Hiperextenziós tréner

A készüléket izomfejlesztésre tervezték derék. A hasizmok fejlesztésére is használják a kiindulási pozíciók sokoldalúsága és a sportoló testének ezen a sporteszközön történő rögzítési módszerei miatt.

Sok fiatal sportoló több száz hirdetést néz át olyan keresőkifejezésekkel, mint: „hiperextenziós gép vásárlása”... Vannak, akik még használt személyes hirdetéseket is keresnek: „Vegyél olcsón használt hiperextenziós gépet”, minden különlegesség nélkül szeretné megszerezni ezt a rendkívül szükséges sportfelszerelést. pénzügyi kiadások. De tervezés annak rendkívül egyszerű és akár otthon is könnyen megvalósítható. Mint mindig, most is bemutatunk egy diagramot ennek a gépnek a felépítéséről, amely feltünteti a legfontosabb elemeinek összes méretét.

A hyperextension tréner két vázra (1) rögzített támasztópárnából (2), egy állítható magasságú lábütközőből (3) és két fogantyúból áll. Ha a rögzítőelemek a támasztópárnák szintje alatt helyezkednek el, az edzés során fájdalom lép fel a csípőben.

Alternatív eszköz a hátizmok alsó harmadához

Ez a gép elsősorban az alsó hátfeszítők, valamint a bicepsz femoris fejlesztésére összpontosít.

Egy alapból (1) áll, amelyre egy platform (2) határolókkal (3) és egy 50 fokos szögben megdöntött állvány támasztó alátétekkel (4) van rögzítve. Az emelvény és az állvány dőlésszögének körülbelül 90 fokosnak kell lennie.

Ez a készülék kialakítása hatékony az ágyéki gerinc sérüléseinek megelőzésében. A megelőző célú edzés során a súlyok használata nem javasolt.