Hyperextension kouluttaja

Laite on suunniteltu lihasten kehittämiseen alaselän. Sitä käytetään myös vatsalihasten kehittämiseen johtuen lähtöasentojen monipuolisuudesta ja menetelmistä kiinnittää urheilijan vartalo tähän urheiluvälineeseen.

Monet nuoret urheilijat käyvät läpi satoja mainoksia, joissa on hakulausekkeita, kuten: "osta hyperextension-kone"... Jotkut jopa yrittävät etsiä käytettyjä henkilökohtaisia ​​​​ilmoituksia: "osta käytetty hyperextension-laite halvalla", haluten hankkia tämän erittäin tarpeellisen urheiluvälineen ilman erityisiä erikoisuuksia. taloudelliset kulut. Mutta design sen erittäin yksinkertainen ja se voidaan helposti toteuttaa jopa kotona. Kuten aina, tarjoamme tämän koneen rakenteesta kaavion, joka osoittaa sen avainelementtien kaikki mitat.

Hyperextension-harjoittelija koostuu kahdesta runkoon (1) kiinnitetystä tukityynystä (2), korkeussäädettävästä jalkarajoittimesta (3) ja kahdesta kahvasta. Jos kiinnikkeet sijaitsevat tukipehmusteiden tason alapuolella, harjoituksen aikana esiintyy lantion kipua.

Vaihtoehtoinen laite selkälihasten alemmalle kolmannekselle

Tämä kone on ensisijaisesti keskittynyt alaselän ojentajien sekä reisihauislihaksen kehittämiseen.

Se koostuu alustasta (1), johon on kiinnitetty alusta (2) rajoittimilla (3) ja 50 asteen kulmaan kalteva teline tukityynyineen (4). Lavan kaltevuus jalustaan ​​nähden tulee olla noin 90 astetta.

Tämä laitesuunnittelu on tehokas lannerangan vammojen ehkäisyssä. Kun harjoittelet ennaltaehkäisevästi, painojen käyttöä ei suositella.