Гіперекстензія тренажер

Пристрій призначений для розвитку м'язів нижній частині спини. Використовується також для розвитку м'язів живота через універсальність вихідних положень та методів фіксації тіла спортсмена на даному спортивному обладнанні.

Багато молодих атлетів переглядають сотні рекламних оголошень з фразами пошуку типу: «тренажер гіперекстензія купити»… Деякі навіть намагаються шукати по приватних оголошеннях: «тренажер гіперекстензія купити б/у дешево» бажаючи без особливих фінансових витрат обзавестися цим вкрай необхідним спортивним обладнанням. Але ж конструкція його гранично проста і легко реалізується навіть у домашніх умовах. Як завжди, наводимо схему пристрою цього верстата із зазначенням усіх розмірів його ключових елементів.

Гіперекстензія тренажер складається із закріплених на рамі (1) двох опорних подушок (2), що регулюється по висоті обмежувача для ніг (3) та двох ручок. Якщо обмежувачі розташовані нижче рівня опорних подушок, у момент виконання вправи виникають болючі відчуття в стегнах.

Альтернативний пристрій для нижньої третини мускулатури спини

Цей верстат головним чином орієнтований для розвитку нижньої частини розгиначів спини, а також двоголового м'яза стегна.

Складається з основи (1), на якій кріпляться платформа (2) з обмежувачами (3) та похила під кутом 50 градусів стійка з опорними подушками (4). Кут нахилу платформи до стійки має бути близько 90 градусів.

Подібна конструкція пристрою виявляється ефективною. у запобіганні травмам поперекового відділу хребта. При тренуванні з профілактичними цілями використовувати обтяження не рекомендується.