Treinador de hiperextensão

O dispositivo foi projetado para desenvolvimento muscular parte inferior das costas. Também é utilizado para o desenvolvimento da musculatura abdominal devido à versatilidade das posições iniciais e métodos de fixação do corpo do atleta neste equipamento esportivo.

Muitos jovens atletas olham centenas de anúncios com frases de busca como: “comprar máquina de hiperextensão”... Alguns até tentam pesquisar anúncios pessoais usados:  “comprar máquina de hiperextensão usada barata”, querendo adquirir este equipamento esportivo extremamente necessário sem nenhum especial despesas financeiras. Mas projeto é extremamente simples e pode ser facilmente implementado mesmo em casa. Como sempre, fornecemos um diagrama da estrutura desta máquina indicando todas as dimensões dos seus elementos principais.

O treinador de hiperextensão consiste em duas almofadas de suporte (2) montadas em uma estrutura (1), um batente de perna ajustável em altura (3) e duas alças. Se as restrições estiverem localizadas abaixo do nível das almofadas de apoio, ocorrerá dor nos quadris durante o exercício.

Dispositivo alternativo para o terço inferior dos músculos das costas

Esta máquina concentra-se principalmente no desenvolvimento dos extensores da região lombar, bem como do bíceps femoral.

É composto por uma base (1), sobre a qual são fixados uma plataforma (2) com limitadores (3) e um suporte inclinado em um ângulo de 50 graus com almofadas de apoio (4). O ângulo de inclinação da plataforma em relação ao suporte deve ser de cerca de 90 graus.

Este design de dispositivo é eficaz na prevenção de lesões na coluna lombar. Ao treinar para fins preventivos, não é recomendado o uso de pesos.