過伸展トレーナー

このデバイスは筋肉の発達のために設計されています 腰の下。 このスポーツ用品は、開始位置やアスリートの体を固定する方法が多彩であるため、腹筋の発達にも使用されます。

多くの若いアスリートは、「ハイパーエクステンション マシンを購入」のような検索フレーズで何百もの広告を調べています。この非常に必要なスポーツ用品を特別なものなしで入手したいと考え、「中古のハイパーエクステンション マシンを安く購入」という中古の個人広告を検索しようとする人もいます。財政経費。しかし デザイン それは非常に 単純 自宅でも簡単に実践できます。いつものように、主要な要素のすべての寸法を示すこの機械の構造図を提供します。

過伸展トレーナーは、フレーム (1) に取り付けられた 2 つのサポート パッド (2)、高さ調整可能なレッグ ストップ (3)、および 2 つのハンドルで構成されます。拘束具がサポート パッドのレベルより下にある場合、運動中に腰に痛みが発生します。

背中の筋肉の下 3 分の 1 の代替デバイス

このマシンは主に、腰部の伸筋と大腿二頭筋の発達に重点を置いています。

それはベース (1) で構成され、その上にリミッター (3) を備えたプラットフォーム (2) とサポート パッド (4) を備えた 50 度傾斜したスタンドが取り付けられています。スタンドに対する雲台の傾斜角度は約 90 度にしてください。

このデバイス設計は効果的です 腰椎の損傷の予防に。 予防目的でトレーニングする場合、ウェイトを使用することはお勧めできません。