Fisik ideal dan proporsi sosok wanita

Diasumsikan bahwa setelah 30 tahun kaum hawa mampu membelinya bertambah berat badan hanya untuk dua kilogram dalam sepuluh tahun. Apalagi penghitungannya didasarkan pada berat badan normal, yakni tanpa memperhitungkan fluktuasi yang terkait, misalnya dengan kelahiran anak.

Proporsi ideal sosok wanita

Jika berat Itu normal, tetapi Anda masih tidak menyukai gambarnya, yang berarti masalahnya volume. Memang, selain bobot tubuh, proporsionalitas juga penting untuk penilaian estetika.

Mari kita kesampingkan timbangannya dan ambil pita pengukur.

Pertama-tama, mari kita ukur ketebalannya pinggang Dan panggul. Rata-rata lingkar pinggang harus lebih kecil 25 - 30 cm dari lingkar pinggul, selisih 20 cm menandakan adanya perut yang mungkin tidak ada salahnya untuk dikeluarkan.

Lingkar pinggang biasa untuk wanita dengan perawakan ideal - 60 hingga 75 cm, lingkar pinggul - 90 hingga 105 cm, lingkar pinggang yang aman bagi kesehatan wanita adalah 80 cm, dan juga merupakan batas maksimal yang diperbolehkan. Untuk pria - hingga 90 cm Ukuran pinggang lebih dari 100cm dengan sendirinya dipertimbangkan kritis untuk kesehatan yang baik.

Risiko penyakit jantung jauh lebih tinggi pada wanita yang mengalami obesitas dibandingkan wanita yang bertubuh kurus. Dari sebuah penelitian yang dilakukan di Amerika, terbukti bahwa pria dengan lingkar pinggang lebih dari 91 cm dan wanita dengan lingkar pinggang lebih dari 81 cm memiliki risiko terkena kanker usus besar dan dubur. dua kali lebih seringdibandingkan pada orang dengan pinggang lebih tipis.

Anda dapat mendekati masalah ini dan lebih ilmiah. Bagilah lingkar pinggang Anda dengan lingkar pinggul Anda. Rasio pinggang-pinggul yang dihasilkan tidak boleh melebihi indeks:

1. 0,11 untuk kontingen putra;
2. 0,85 di antara kaum hawa.

Ada juga Yang lainnya sederhana tes, memungkinkan Anda mendeteksi disproporsi dalam fisik. Ukur keliling bagian bawah leher, pinggang, Dan pergelangan tangan. Lingkar leher harus sama dengan dua kali lingkar pergelangan tangan, sedangkan lingkar pinggang tidak boleh melebihi dua kali lingkar leher.

Tampaknya agak rumit, tetapi sebenarnya mudah untuk dipahami. Dan ingat: dalam perjuangan tanpa ampun untuk proporsi ideal sosok wanita, indikator individu Anda semua orang harus tahu. Ini akan membantu Anda mengevaluasinya nanti tingkat kemajuan pelatihan Anda, dan akan memberi tahu Anda arah mana yang harus diambil selanjutnya...

Sekarang, mengetahui secara pasti berapa proporsinya tubuh wanita yang sempurna, Anda dapat mulai memoles secara langsung dan, jika perlu, menghilangkan titik lemah pada indikator pribadi Anda. Selamat berlatih produktif, girls!