Ideální postava a proporce ženské postavy

Předpokládá se, že po 30 letech si spravedlivé pohlaví může dovolit přibírání na váze jen pro dva kilogramy za deset let. Počítání navíc vychází z normální hmotnosti, tedy bez zohlednění výkyvů spojených například s narozením dítěte.

Ideální proporce ženské postavy

Li hmotnost je normální, ale stále se vám ta postava nelíbí, což znamená, že problém je svazky. Pro jeho estetické posouzení je totiž kromě tělesné hmotnosti důležitá i proporcionalita.

Váhu odložíme a vezmeme si krejčovský metr.

Nejprve si změříme obvod pás A boky. Průměr pasu by měl být o 25 - 30 cm menší než obvod boků, rozdíl 20 cm ukazuje na přítomnost bříška, jehož odstranění nemusí bolet.

Normální obvod pasu pro ženu s ideální postavou - od 60 do 75 cm, obvod boků - od 90 do 105 cm Zdravotně bezpečný obvod pasu pro ženu je 80 cm a je také maximálně přípustný. Pro muže - do 90 cm.Velikost pasu více než 100 cm samo o sobě je považováno kritický pro dobré zdraví.

Riziko onemocnění srdce u obézních žen je mnohem vyšší než u jejich štíhlejších protějšků. Výsledkem jedné studie provedené v Americe bylo prokázáno, že muži s pasem větším než 91 cm a ženy s pasem větším než 81 cm mají riziko rakoviny tlustého střeva a konečníku. dvakrát tak častonež u lidí s hubenějším pasem.

K tomuto problému můžete přistupovat a více vědecký. Vydělte obvod pasu obvodem boků. Výsledný poměr pasu a boků by neměl přesáhnout index:

1. 0,11 pro mužský kontingent;
2. 0,85 mezi něžným pohlavím.

Existuje také Další jednoduchý test, což vám umožní zjistit disproporce ve fyzičce. Změřte obvod spodní části krk, pás, a zápěstí. Obvod krku by se měl rovnat dvojnásobku obvodu zápěstí, zatímco obvod pasu by neměl přesáhnout dvojnásobek obvodu krku.

Zdá se to trochu složité, ale je opravdu snadné to zjistit. A pamatujte: v nelítostném boji o ideální proporce ženské postavy, vaše jednotlivé ukazatele každý by měl vědět. To vám pomůže později vyhodnotit stupeň pokroku váš trénink a řekne vám, jakým směrem se dále ubírat...

Nyní přesně víte, jaké by měly být proporce bezchybné ženské tělo, můžete začít přímo leštit a v případě potřeby odstraňovat slabá místa ve svých osobních ukazatelích. Mějte produktivní trénink, děvčata!