Vóc dáng và tỷ lệ lý tưởng của dáng người phụ nữ

Người ta cho rằng sau 30 năm giới tính công bằng có thể đủ khả năng tăng cân chỉ cho hai kg trong mười năm. Hơn nữa, số lượng được tính dựa trên cân nặng bình thường, nghĩa là không tính đến những biến động liên quan, chẳng hạn như khi sinh một đứa trẻ.

Tỷ lệ lý tưởng của dáng người phụ nữ

Nếu như cân nặng là bình thường, nhưng bạn vẫn không thích con số này, điều đó có nghĩa là vấn đề tập. Thật vậy, ngoài trọng lượng cơ thể, tỷ lệ cân đối cũng rất quan trọng để đánh giá tính thẩm mỹ của nó.

Hãy đặt cái cân sang một bên và lấy một thước dây.

Trước hết hãy đo chu vi thắt lưng Và hông. Trung bình, chu vi vòng eo phải nhỏ hơn chu vi vòng hông từ 25 - 30 cm, chênh lệch 20 cm cho thấy có bụng, có thể loại bỏ sẽ không gây hại gì.

Vòng eo bình thường đối với phụ nữ có vóc dáng lý tưởng - từ 60 đến 75 cm, vòng hông - từ 90 đến 105 cm, vòng eo an toàn cho sức khỏe của phụ nữ là 80 cm và cũng là mức tối đa cho phép. Dành cho nam giới - lên tới 90 cm. hơn 100cm bản thân nó được coi là phê bình cho sức khỏe tốt.

Nguy cơ mắc bệnh tim ở phụ nữ béo phì cao hơn nhiều so với những người gầy. Theo kết quả của một nghiên cứu được thực hiện ở Mỹ, người ta đã chứng minh rằng đàn ông có vòng eo trên 91 cm và phụ nữ có vòng eo trên 81 cm có nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột kết và trực tràng. thường xuyên gấp đôihơn ở những người có vòng eo thon gọn hơn.

Bạn có thể tiếp cận vấn đề này và khoa học hơn. Chia chu vi vòng eo của bạn cho chu vi hông của bạn. Tỷ lệ eo-hông thu được không được vượt quá mục lục:

1. 0,11 đối với đội nam;
2. 0,85 ở giới tính công bằng.

Ngoài ra còn có Một cái khác đơn giản Bài kiểm tra, cho phép bạn phát hiện sự không cân đối ở vóc dáng. Đo chu vi của phần dưới cùng cổ , thắt lưng, Và cổ tay. Chu vi cổ phải bằng hai lần chu vi cổ tay, trong khi chu vi vòng eo không được vượt quá hai lần chu vi cổ.

Nó có vẻ hơi phức tạp, nhưng nó thực sự dễ dàng để tìm ra. Và hãy nhớ rằng: trong cuộc đấu tranh không khoan nhượng để có được tỷ lệ lý tưởng của thân hình phụ nữ, các chỉ số cá nhân của bạn mọi người nên biết. Điều này sẽ giúp bạn đánh giá sau này mức độ tiến bộ quá trình đào tạo của bạn và sẽ cho bạn biết hướng đi tiếp theo...

Bây giờ, bạn đã biết chính xác tỷ lệ nên là bao nhiêu cơ thể phụ nữ hoàn hảo, bạn có thể bắt đầu trực tiếp đánh bóng và nếu cần, loại bỏ những điểm yếu trong các chỉ số cá nhân của mình. Chúc các cô gái có một buổi tập luyện hiệu quả!