Ідеальна статура та пропорції жіночої фігури

Передбачається, що після 30 років представниці прекрасної статі можуть дозволити собі набирати вагу лише на два кілограми за десять років. Причому відлік ведеться від нормальної ваги, тобто без урахування коливань, пов'язаних, наприклад, із народженням дитини.

Ідеальні пропорції жіночої постаті

Якщо вага в нормі, а фігура все одно не подобається, значить, справа в обсягах. Адже, крім маси тіла для його естетичної оцінки, важлива також і пропорційність.

Відкладемо терези убік і візьмемося за сантиметрову стрічку.

Насамперед, виміряємо обхват талії і стегон. У середньому обхват талії має бути меншим за обхват стегон на 25 - 30 см. Різниця в 20 см свідчить про наявність живота, який, можливо, не завадило б і прибрати.

Нормальний обхват талії для жінки, яка має ідеальну статуру - від 60 до 75 см, обхват стегон - від 90 до 105 см. Безпечний для здоров'я обхват талії для жінки - 80 см, і він же - гранично допустимий. Для чоловіка - до 90 см. Об'єм талії більше 100 см сам по собі вважається критичним для здоров'я.

Ризик серцевих захворювань у повних жінок набагато вищий, ніж у їх стрункіших однолітків. В результаті одного дослідження, проведеного в Америці, доведено: у чоловіків з талією понад 91 см та жінок з талією понад 81 см ризик раку товстого кишечника та прямої кишки спостерігається вдвічі частіше, ніж у людей з більш тонкою талією

Можна підійти до цього питання і найбільш науково. Розділіть отримане Вами значення обхвату талії на обхват стегон. Отриманий коефіцієнт ставлення талії до стегон не повинен перевищувати показник:

1. 0,11 у чоловічого контингенту;
2. 0,85 у представниць прекрасної статі.

Існує і ще один нескладний тест, що дозволяє виявити диспропорцію у статурі. Виміряйте коло нижньої ділянки шиї, талії, а також зап'ястя. Окружність шиї повинна дорівнювати подвійному значенню обхвату зап'ястя, при цьому обхват талії - не повинен перевищувати подвійного обхвату шиї.

Здається, трохи складно, але розібратися реально. І пам'ятайте: у нещадній боротьбі за ідеальні пропорції жіночої фігури свої індивідуальні показники повинен знати кожен. Це надалі допоможе Вам оцінити ступінь прогресу Вашого тренінгу і підкаже: в якому напрямку рухатися далі…

Тепер, точно знаючи якими мають бути пропорції бездоганного жіночого тіла, можна приступати до безпосереднього дошліфування, а, кому необхідно, і усунення слабких місць у своїх особистих показниках. Продуктивного Вам тренінгу, дівчатка!