Ideel fysik og proportioner af en kvindelig figur

Det antages, at efter 30 år har det retfærdige køn råd tager på i vægt kun for to kilo på ti år. Desuden er optællingen baseret på normalvægt, det vil sige uden at tage højde for udsving i forbindelse med for eksempel et barns fødsel.

Ideelle proportioner af en kvindelig figur

Hvis vægt er normalt, men du kan stadig ikke lide figuren, hvilket betyder, at problemet er mængder. Foruden kropsvægt er proportionalitet faktisk også vigtig for dens æstetiske vurdering.

Lad os lægge vægten til side og tage et målebånd.

Lad os først og fremmest måle omkredsen talje Og hofter. I gennemsnit skal taljeomkredsen være 25 - 30 cm mindre end hofteomkredsen. En forskel på 20 cm indikerer tilstedeværelsen af ​​en mave, som måske ikke gør ondt at fjerne.

Normal taljeomkreds for en kvinde med en ideel fysik - fra 60 til 75 cm, hofteomkreds - fra 90 til 105 cm En taljeomkreds, der er sikker for sundheden for en kvinde, er 80 cm, og det er også det maksimalt tilladte. Til mænd - op til 90 cm Taljemål mere end 100 cm i sig selv betragtes kritisk for et godt helbred.

Risikoen for hjertesygdomme er meget højere hos overvægtige kvinder end hos deres slankere modparter. Som et resultat af en undersøgelse udført i Amerika, blev det bevist, at mænd med en talje på mere end 91 cm og kvinder med en talje på mere end 81 cm har en risiko for tyktarms- og endetarmskræft. dobbelt så ofteend hos personer med tyndere talje.

Du kan nærme dig dette problem og mere videnskabeligt. Del din taljeomkreds med din hofteomkreds. Det resulterende talje-til-hofte-forhold bør ikke overstige indeks:

1. 0,11 for det mandlige kontingent;
2. 0,85 blandt det retfærdige køn.

Der er også Endnu en enkel prøve, så du kan opdage misforhold i fysik. Mål omkredsen af ​​den nederste sektion nakke, talje, og håndled. Nakkeomkredsen bør være lig med to gange håndledsomkredsen, mens taljeomkredsen ikke bør overstige to gange halsomkredsen.

Det virker lidt kompliceret, men det er virkelig nemt at finde ud af. Og husk: i den nådesløse kamp for de ideelle proportioner af den kvindelige figur, dine individuelle indikatorer alle burde vide. Dette vil hjælpe dig med at evaluere senere grad af fremskridt din træning, og vil fortælle dig, i hvilken retning du skal bevæge dig næste gang...

Nu ved du præcis, hvad proportionerne skal være fejlfri kvindekrop, kan du begynde at polere direkte og om nødvendigt eliminere svage punkter i dine personlige indikatorer. Hav en produktiv træning, piger!