Ιδανική σωματική διάπλαση και αναλογίες γυναικείας σιλουέτας

Υποτίθεται ότι μετά από 30 χρόνια το ωραίο φύλο μπορεί να αντέξει οικονομικά παίρνοντας βάρος απλα για δύο κιλά σε δέκα χρόνια. Επιπλέον, η μέτρηση βασίζεται στο κανονικό βάρος, δηλαδή, χωρίς να λαμβάνονται υπόψη οι διακυμάνσεις που σχετίζονται, για παράδειγμα, με τη γέννηση ενός παιδιού.

Ιδανικές αναλογίες γυναικείας φιγούρας

Αν βάρος είναι φυσιολογικό, αλλά εξακολουθεί να μην σας αρέσει το σχήμα, πράγμα που σημαίνει ότι το πρόβλημα είναι τόμους. Πράγματι, εκτός από το σωματικό βάρος, η αναλογικότητα είναι επίσης σημαντική για την αισθητική του εκτίμηση.

Ας αφήσουμε τη ζυγαριά στην άκρη και ας πάρουμε μια μεζούρα.

Πρώτα απ 'όλα, ας μετρήσουμε την περιφέρεια μέση Και γοφούς. Κατά μέσο όρο, η περιφέρεια της μέσης πρέπει να είναι 25 - 30 cm μικρότερη από την περιφέρεια του ισχίου.Μια διαφορά 20 cm υποδηλώνει την ύπαρξη κοιλιάς, η οποία μπορεί να μην βλάψει να αφαιρεθεί.

Κανονική περιφέρεια μέσης για μια γυναίκα με ιδανική σωματική διάπλαση - από 60 έως 75 εκ., περιφέρεια ισχίου - από 90 έως 105 εκ. Η περίμετρος μέσης που είναι ασφαλής για την υγεία για μια γυναίκα είναι 80 εκ. και είναι επίσης η μέγιστη επιτρεπόμενη. Για άνδρες - έως 90 εκ. Μέγεθος μέσης πάνω από 100 cm από μόνη της θεωρείται κρίσιμος για καλή υγεία.

Ο κίνδυνος καρδιακής νόσου είναι πολύ υψηλότερος στις παχύσαρκες γυναίκες από ό,τι στις πιο αδύνατες αντίστοιχες γυναίκες. Ως αποτέλεσμα μιας μελέτης που διεξήχθη στην Αμερική, αποδείχθηκε ότι οι άνδρες με μέση άνω των 91 cm και οι γυναίκες με μέση άνω των 81 cm διατρέχουν κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου και του ορθού. διπλάσια συχνότηταπαρά σε άτομα με λεπτότερη μέση.

Μπορείτε να προσεγγίσετε αυτό το θέμα και πιο επιστημονικό. Διαιρέστε την περίμετρο της μέσης σας με την περίμετρο του γοφού σας. Η προκύπτουσα αναλογία μέσης-ισχίου δεν πρέπει να υπερβαίνει δείκτης:

1. 0,11 για τους άνδρες.
2. 0,85 στο ωραίο φύλο.

Υπάρχει επίσης Αλλο ένα απλός δοκιμή, επιτρέποντάς σας να εντοπίσετε δυσαναλογία στη σωματική διάπλαση. Μετρήστε την περιφέρεια του κάτω τμήματος λαιμός, μέση, και τους καρπούς. Η περιφέρεια του λαιμού πρέπει να είναι ίση με το διπλάσιο της περιφέρειας του καρπού, ενώ η περίμετρος της μέσης δεν πρέπει να υπερβαίνει το διπλάσιο της περιφέρειας του λαιμού.

Φαίνεται λίγο περίπλοκο, αλλά είναι πραγματικά εύκολο να το καταλάβεις. Και να θυμάστε: στον ανελέητο αγώνα για τις ιδανικές αναλογίες της γυναικείας φιγούρας, τους ατομικούς σας δείκτες όλοι πρέπει να γνωρίζουν. Αυτό θα σας βοηθήσει να αξιολογήσετε αργότερα βαθμό προόδου την εκπαίδευσή σας και θα σας πει προς ποια κατεύθυνση να προχωρήσετε στη συνέχεια...

Τώρα, γνωρίζοντας ακριβώς ποιες πρέπει να είναι οι αναλογίες αψεγάδιαστο γυναικείο σώμα, μπορείτε να αρχίσετε να γυαλίζετε απευθείας και, εάν είναι απαραίτητο, να εξαλείψετε τα αδύνατα σημεία στους προσωπικούς σας δείκτες. Να έχετε μια παραγωγική εκπαίδευση, κορίτσια!