İdeal bədən quruluşu və qadın fiqurunun nisbətləri

30 ildən sonra ədalətli cinsin ödəyə biləcəyi güman edilir kökəlmək sadəcə on ildə iki kiloqram. Üstəlik, hesablama normal çəkiyə əsaslanır, yəni, məsələn, uşağın doğulması ilə əlaqəli dalğalanmaları nəzərə almadan.

Qadın fiqurunun ideal nisbətləri

Əgər çəki normaldır, amma siz hələ də rəqəmi bəyənmirsiniz, bu o deməkdir ki, problem var cildlər. Həqiqətən də onun estetik qiymətləndirilməsi üçün bədən çəkisi ilə yanaşı mütənasiblik də vacibdir.

Tərəziləri bir kənara qoyub bir ölçü lenti götürək.

Əvvəlcə ətrafı ölçək bel Və itburnu. Orta hesabla, bel ətrafı omba çevrəsindən 25 - 30 sm az olmalıdır.20 sm fərq qarın varlığını göstərir, onu çıxarmaq zərər verə bilməz.

Normal bel ətrafı ideal bədən quruluşuna malik qadın üçün - 60-dan 75 sm-ə qədər, omba ətrafı - 90-dan 105 sm-ə qədər.Qadın üçün sağlamlıq üçün təhlükəsiz olan bel ətrafı 80 sm-dir və bu da icazə verilən maksimumdur. Kişilər üçün - 90 sm-ə qədər Bel ölçüsü 100 sm-dən çox özlüyündə hesab edilir tənqidi yaxşı sağlamlıq üçün.

Şişman qadınlarda ürək xəstəliyi riski daha arıq qadınlara nisbətən daha yüksəkdir. Amerikada aparılan bir araşdırma nəticəsində müəyyən edilmişdir ki, beli 91 sm-dən çox olan kişilərdə və 81 sm-dən çox olan qadınlarda kolon və düz bağırsaq xərçəngi riski var. iki dəfə tez-tezbeli daha incə olan insanlara nisbətən.

Bu məsələyə yaxınlaşa bilərsiniz və daha elmi. Bel ətrafınızı omba ətrafınıza bölün. Nəticədə bel-kalça nisbəti keçməməlidir indeks:

1. kişi kontingenti üçün 0,11;
2. zərif cinsin nümayəndələri arasında 0,85.

da var Başqa biri sadə test, aşkar etməyə imkan verir qeyri-mütənasiblik fizikada. Alt hissənin ətrafını ölçün boyun, bel, və biləklər. Boyun ətrafı bilək çevrəsinin iki qatına bərabər olmalıdır, bel ətrafı isə boyun çevrəsinin iki qatından çox olmamalıdır.

Bir az mürəkkəb görünür, amma anlamaq həqiqətən asandır. Və unutmayın: qadın fiqurunun ideal nisbətləri, fərdi göstəriciləriniz üçün amansız mübarizədə hamı bilməlidir. Bu, daha sonra qiymətləndirməyə kömək edəcək tərəqqi dərəcəsi məşqiniz və bundan sonra hansı istiqamətdə hərəkət edəcəyinizi sizə xəbər verəcəkdir...

İndi nisbətlərin nə olduğunu dəqiq bilmək qüsursuz qadın bədəni, siz birbaşa cilalamağa başlaya və lazım olduqda şəxsi göstəricilərinizdə zəif nöqtələri aradan qaldıra bilərsiniz. Məhsuldar məşq edin, qızlar!