Ideális testalkat és női alak arányai

Feltételezhető, hogy 30 év után a szép nem megengedheti magának hízik csak két kilogramm tíz év alatt. Ezenkívül a szám normál súlyon alapul, vagyis anélkül, hogy figyelembe vennék a például egy gyermek születésével kapcsolatos ingadozásokat.

Ideális női alak arányai

Ha súly normális, de még mindig nem tetszik az alak, ami azt jelenti, hogy a probléma az kötetek. Esztétikai megítélése szempontjából ugyanis a testsúly mellett az arányosság is fontos.

Tegyük félre a mérleget és vegyünk egy mérőszalagot.

Először is mérjük meg a kerületet derék És csípő. Átlagosan a derékbőségnek 25-30 cm-rel kisebbnek kell lennie, mint a csípő kerületének, 20 cm-es eltérés a pocak jelenlétét jelzi, amit nem árt eltávolítani.

Normál derékbőség ideális testalkatú nőnek - 60-75 cm, csípőbőség - 90-105 cm. Egy nő számára egészségre ártalmatlan derékbőség 80 cm, és ez a maximálisan megengedett. Férfiaknak - 90 cm-ig Derékbőség több mint 100 cm önmagában tekinthető kritikai a jó egészségért.

Az elhízott nőknél sokkal nagyobb a szívbetegség kockázata, mint vékonyabb társaikban. Egy Amerikában végzett vizsgálat eredményeként bebizonyosodott, hogy a 91 cm-nél nagyobb derékbőségű férfiak és a 81 cm-nél nagyobb derékbőségű nők esetében fennáll a vastag- és végbélrák kockázata. kétszer olyan gyakranmint a vékonyabb derekú embereknél.

Megközelítheti ezt a kérdést és tudományosabb. Ossza el a derékbőséget a csípő kerületével. Az így kapott derék-csípő arány nem haladhatja meg index:

1. 0,11 a férfi kontingensnek;
2. 0,85 a szép nem körében.

Van még Másik egyszerű teszt, lehetővé téve az észlelést aránytalanság fizikumban. Mérje meg az alsó rész kerületét nyak, derék, és csuklóit. A nyak kerületének meg kell egyeznie a csukló kerületének kétszeresével, míg a derék kerülete nem haladhatja meg a nyak kerületének kétszeresét.

Kicsit bonyolultnak tűnik, de nagyon könnyű kitalálni. És ne feledd: a kíméletlen küzdelemben a női alak ideális arányaiért, egyéni mutatóidért mindenkinek tudnia kell. Ez segít a későbbi értékelésben a haladás mértéke az edzést, és megmondja, milyen irányba haladjon tovább...

Most, hogy pontosan tudja, milyen arányoknak kell lenniük hibátlan női test, elkezdheti közvetlenül csiszolni, és ha szükséges, megszüntetni személyes mutatói gyenge pontjait. Eredményes edzést lányok!