女性の理想的な体格とプロポーション

30年後には公正なセックスができるようになると考えられている 体重が増える ただのために 10年で2キロ。 さらに、このカウントは通常の体重に基づいており、子供の誕生などに伴う変動は考慮されていません。

女性の理想的なプロポーション

もし 重さ これは正常ですが、それでもこの図が気に入らないということは、問題は ボリューム。実際、体重に加えて、美的評価には比例性も重要です。

体重計を脇に置いて、メジャーを持ってみましょう。

まずは胴回りを測ってみましょう ウエスト そして ヒップ。平均して、ウエスト周囲径はヒップ周囲径より 25 ～ 30 cm 小さくなければなりません。20 cm の差がある場合は、お腹の存在を示しており、除去しても問題はありません。

通常の腹囲 理想的な体格の女性の場合 - 60〜75 cm、腰囲 - 90〜105 cm 女性の健康にとって安全な胴囲は80 cmであり、それは最大許容値でもあります。男性用 ウエストサイズ90cmまで 100cm以上 それ自体は考慮されます 致命的 健康のために。

心臓病のリスクは、痩せている女性よりも肥満の女性の方がはるかに高くなります。アメリカで行われたある研究の結果、ウエストが91cm以上の男性と81cm以上の女性は結腸がんや直腸がんのリスクがあることが証明されました。 2倍の頻度でウエストが細い人よりも。

この問題にアプローチして、 より科学的。 ウエスト周囲をヒップ周囲で割ります。結果として得られるウエスト対ヒップの比率は以下を超えてはなりません 索引:

1. 男性の場合は 0.11。
2. 公正なセックスでは0.85。

もあります もう一つ 単純 テストを検出できるようになります。 不均衡 体格で。底部分の周囲を測ります 首, ウエスト、 そして 手首。首の周囲は手首の周囲の 2 倍に等しくなければなりませんが、ウエストの周囲は首の周囲の 2 倍を超えてはなりません。

少し複雑そうに見えますが、理解するのはとても簡単です。そして覚えておいてください：女性像の理想的なプロポーションを求める容赦ない闘争の中で、あなたの個人的な指標は 誰もが知っておくべきです。これは後で評価するのに役立ちます 進歩の程度 あなたのトレーニングを見て、次にどの方向に進むべきかを教えてください...

これで、比率がどうあるべきかを正確に知ることができました 完璧な女性の体、必要に応じて、個人指標の弱点を直接磨き始め、弱点を取り除くことができます。女子の皆さん、充実したトレーニングをしてください！