Идеална физика и пропорции на женска фигура

Предполага се, че след 30 години нежният пол може да си позволи качване на килограми само за два килограма за десет години. Освен това преброяването се основава на нормално тегло, т.е. без да се вземат предвид колебанията, свързани например с раждането на дете.

Идеални пропорции на женска фигура

Ако тегло е нормално, но фигурата все още не ви харесва, което означава, че проблемът е обеми. Наистина, освен телесното тегло, пропорционалността е важна и за естетическата му оценка.

Нека оставим везната настрана и вземем измервателна лента.

Първо, нека измерим обиколката талия И бедрата. Средно обиколката на талията трябва да бъде с 25 - 30 см по-малка от обиколката на бедрата.Разлика от 20 см показва наличието на корем, който може да не навреди да се премахне.

Нормална обиколка на талията за жена с идеална физика - от 60 до 75 см, обиколка на бедрата - от 90 до 105 см. Обиколката на талията, която е безопасна за здравето на жената, е 80 см и е максимално допустима. За мъже - до 90 см. Обем на талията повече от 100 см само по себе си се счита критичен за добро здраве.

Рискът от сърдечни заболявания е много по-висок при жените със затлъстяване, отколкото при по-слабите им колеги. В резултат на едно проучване, проведено в Америка, беше доказано, че мъжете с талия над 91 см и жените с талия над 81 см са изложени на риск от рак на дебелото черво и ректума. два пъти по-честоотколкото при хора с по-тънка талия.

Можете да подходите към този въпрос и по-научен. Разделете обиколката на талията си на обиколката на ханша. Полученото съотношение талия към ханш не трябва да надвишава индекс:

1. 0,11 за мъжкия контингент;
2. 0,85 сред нежния пол.

Има и Друг просто тест, което ви позволява да откриете диспропорция във физиката. Измерете обиколката на долната част врата, талия, и китките. Обиколката на врата трябва да е равна на двойната обиколка на китката, а обиколката на талията не трябва да надвишава двойната обиколка на врата.

Изглежда малко сложно, но наистина е лесно да се разбере. И помнете: в безпощадната борба за идеалните пропорции на женската фигура, вашите индивидуални показатели всеки трябва да знае. Това ще ви помогне да оцените по-късно степен на напредък вашето обучение и ще ви каже в каква посока да продължите по-нататък...

Сега, знаейки точно какви трябва да бъдат пропорциите безупречно женско тяло, можете да започнете директно да полирате и, ако е необходимо, да премахнете слабите места в личните си показатели. Ползотворни тренировки, момичета!