Sejarah angkat beban dan nuansa pelatihan para veteran pada masa itu.

Setelah masuknya angkat kettlebell sebagai disiplin tersendiri di Klasifikasi olahraga All-Rusia terpadu dan diadakannya tiga kejuaraan serius (1985, 1986 dan 1987), popularitas olahraga ini semakin meningkat. Jadi, pada Kejuaraan Rusia 1986, tim dari 50 wilayah dan wilayah republik diwakili. Pada saat itu, tidak ada olahraga yang bisa membanggakan geografi yang begitu luas. Namun, pada saat itu kettlebell biathlon belum memiliki landasan teori fundamental yang jelas, dan metodologi proses pelatihan yang berbasis ilmiah belum dikembangkan.

Sejarah angkat beban, dengan banyak contohnya, dengan fasih membuktikan kepada kita bahwa sebagian besar atlet terkenal pada tahun-tahun kuno itu dilatih untuk mengangkat beban sesuai dengan rencana individu, namun tetap mencapai hasil yang luar biasa dan tak ada bandingannya...

Sehubungan dengan fakta ini, menurut kami, pencarian kreatif para juara domestik Slavia pertama, yang memungkinkan mereka mencapai hasil setinggi itu, harus dipromosikan lebih luas. Setiap atlet angkat besi harus mengandalkan naluri dan sensasi subjektifnya sendiri...

Tentu saja, program pelatihan para pengangkat kettlebell perintis sangat bervariasi, bertentangan dan berbeda satu sama lain dalam pendekatan dan tekniknya. Misalnya dengan membandingkan olahraga angkat beban dan nuansa latihan dua legenda juara angkat besi yang luar biasa S.Rexton Dan S.Mishina, Anda dapat menemukan perbedaan signifikan dalam kontennya. Jadi, jika atlet angkat besi terkenal di dunia S. Rexton dalam program pelatihannya secara sistematis meningkatkan intensitas dalam latihan kompetitif, maka dengan S. Mishin jumlah lift tetap pada tingkat tertentu: 25-30% dari maksimum yang mungkin dilakukan di bersih dan brengsek dan, karenanya, 30-35% dalam satu pukulan.

Pada saat yang sama, rencana pelatihan atlet memuat indikator yang sama:

1. Kedua atlet tersebut berupaya meningkatkan teknik clean and jerk mereka hampir di setiap latihan.
2. Jumlah latihan yang termasuk dalam gudang pelatihan tidak terlalu banyak untuk keduanya: 10-12.
3. Kedua atlet menyoroti latihan “favorit” mereka dan fokus pada pengembangan dan peningkatan fleksibilitas.