케틀벨 리프팅의 역사와 당시 베테랑 훈련의 뉘앙스.

케틀벨 리프팅을 별도의 훈련으로 포함시킨 후 통합 전 러시아 스포츠 분류 세 번의 주요 챔피언십(1985, 1986, 1987)을 개최하면서 이 스포츠의 인기가 높아졌습니다. 따라서 1986년 러시아 챔피언십에서는 공화국의 50개 지역 및 지역의 팀이 대표되었습니다. 그 당시에는 어떤 스포츠도 이렇게 넓은 지리를 자랑할 수 없었습니다. 그러나 당시 케틀벨 바이애슬론은 명확한 기본 이론적 근거가 없었고 훈련 과정에 대한 과학적 기반 방법론도 아직 개발되지 않았습니다.

수많은 사례를 통해 케틀벨 리프팅의 역사는 고대의 유명한 운동선수 대부분이 개인의 계획에 따라 케틀벨을 들어올리도록 훈련을 받았음에도 불구하고 여전히 훌륭하고 흉내낼 수 없는 결과를 달성했다는 것을 우리에게 웅변적으로 증명합니다.

이러한 사실과 관련하여 우리는 최초의 슬라브 국내 챔피언에 대한 창의적인 검색을 통해 이러한 높은 결과를 달성할 수 있는 방법을 더욱 널리 홍보해야 한다고 생각합니다. 각 역도 선수는 자신의 본능과 주관적인 감각에 의존해야 합니다.

물론, 선구적인 케틀벨 리프터들의 훈련 프로그램은 접근 방식과 기술 면에서 매우 다양하고 서로 모순되고 다릅니다. 예를 들어, 역도 챔피언의 두 뛰어난 전설을 스포츠 역도와 훈련의 뉘앙스를 비교함으로써 S. 렉스턴 그리고 S. 미시나, 내용에서 상당한 차이를 찾을 수 있습니다. 따라서 세계적으로 유명한 역도 선수 S. Rexton이 훈련 프로그램에서 체계적으로 경쟁 운동의 강도를 높였다면 S. Mishin을 사용하면 리프트 수가 특정 수준으로 유지되었습니다. 즉, 클린에서 가능한 최대 최대치의 25-30%입니다. 저크와 그에 따라 납치의 30-35 %.

동시에 운동선수의 훈련 계획에는 동일한 지표가 포함됩니다.

1. 두 선수 모두 거의 모든 운동에서 클린 앤 저크 기술을 향상시키기 위해 노력했습니다.
2. 훈련 무기고에 포함된 운동 수는 둘 다 10-12로 그리 크지 않습니다.
3. 두 선수 모두 자신이 "좋아하는" 운동을 강조하고 유연성을 개발하고 향상시키는 데 중점을 둡니다.