Historien om kettlebell-løfting og nyansene ved å trene veteraner på den tiden.

Etter inkludering av kettlebell-løft som en egen disiplin i Samlet all-russisk sportsklassifisering og avholdelse av tre seriøse mesterskap (1985, 1986 og 1987), har populariteten til denne sporten økt. Således, ved det russiske mesterskapet i 1986, var lag fra 50 territorier og regioner i republikken representert. På den tiden kunne ingen idrett skilte med en så bred geografi. Men på den tiden hadde ikke kettlebell skiskyting et klart grunnleggende teoretisk grunnlag, og en vitenskapelig basert metodikk for treningsprosessen var ennå ikke utviklet.

Historien om kettlebellløfting, med sine mange eksempler, beviser veltalende for oss at de fleste av de kjente idrettsutøverne i de gamle årene trente til å løfte kettlebells i henhold til individuelle planer, og likevel oppnådde ganske enkelt enestående, uforlignelige resultater...

I forbindelse med disse fakta, etter vår mening, bør de kreative søkene til de første slaviske innenlandske mesterne, som gjorde det mulig for dem å oppnå så høye resultater, fremmes mer bredt. Hver vektløfter må stole på sine egne instinkter og subjektive sensasjoner...

Selvfølgelig varierer treningsprogrammene til de banebrytende kettlebell-løfterne sterkt, motsier og avviker fra hverandre i deres tilnærminger og teknikker. For eksempel, ved å sammenligne løfting av sportsvekter og nyansene ved å trene to fremragende legender om vektløftingsmestere S. Rexton Og S. Mishina, kan du finne betydelige forskjeller i innholdet deres. Så hvis den verdensberømte vektløfteren S. Rexton i sine treningsprogrammer systematisk økte intensiteten i konkurrerende øvelser, forble antallet løft med S. Mishin på et visst nivå: 25-30 % av maksimalt mulig maksimum i det rene og rykk og følgelig 30-35 % i en slengen.

Samtidig inneholder idrettsutøvernes treningsplaner de samme indikatorene:

1. Begge utøverne jobbet med å forbedre ren og rykk-teknikken i nesten hver treningsøkt.
2. Antall øvelser som inngår i treningsarsenalet er ikke så stort for begge: 10-12.
3. Begge utøverne fremhever sine "favoritt" øvelser og fokuserer på å utvikle og forbedre fleksibiliteten.