Kahvakuulojen noston historiaa ja noiden aikojen veteraanien koulutuksen vivahteita.

Sen jälkeen kun kahvakuulanosto sisällytettiin omaksi lajiksi Yhtenäinen koko Venäjän urheiluluokitus ja kolmen vakavan mestaruuden (1985, 1986 ja 1987) pitäminen, tämän urheilun suosio on kasvanut. Siten vuoden 1986 Venäjän mestaruuskilpailuissa joukkueet olivat edustettuina 50 tasavallan alueelta ja alueelta. Tuolloin mikään urheilulaji ei voinut ylpeillä näin laajalla maantieteellä. Tuolloin kettlebell ampumahiihdolla ei kuitenkaan ollut selkeää perustavanlaatuista teoreettista perustaa, eikä tieteellisesti perusteltua menetelmää harjoitusprosessille ollut vielä kehitetty.

Kahvakuulat nostamisen historia lukuisine esimerkeineen todistaa meille kaunopuheisesti, että useimmat noiden muinaisten vuosien kuuluisat urheilijat harjoittelivat kahvakuulojen nostamista yksilöllisten suunnitelmien mukaan, mutta saavuttivat silti yksinkertaisesti erinomaisia, jäljittelemättömiä tuloksia...

Näiden tosiseikkojen yhteydessä olisi mielestämme edistettävä laajemmin ensimmäisten slaavilaisten kotimaisten mestareiden luovia hakuja, jotka antoivat heille mahdollisuuden saavuttaa niin korkeita tuloksia. Jokaisen painonnostajan tulee luottaa omiin vaistoihinsa ja subjektiivisiin tuntemuksiinsa...

Tietysti uraauurtavien kahvakuulanostajien koulutusohjelmat vaihtelevat suuresti, ovat ristiriidassa keskenään ja poikkeavat toisistaan ​​lähestymistavoiltaan ja tekniikoiltaan. Esimerkiksi vertaamalla urheilupainojen nostoa ja harjoittelun vivahteita kahta erinomaista painonnostomestarin legendaa S. Rexton Ja S. Mishina, voit löytää merkittäviä eroja niiden sisällössä. Joten jos maailmankuulu painonnostaja S. Rexton lisäsi harjoitusohjelmissaan systemaattisesti intensiteettiä kilpailuharjoitteluissa, niin S. Mishinin kanssa nostot pysyivät tietyllä tasolla: 25-30 % maksimaalisesta mahdollisesta maksimista puhtaassa. ja nykiminen ja vastaavasti 30-35% siepauksessa.

Samaan aikaan urheilijoiden harjoitussuunnitelmat sisältävät samat indikaattorit:

1. Molemmat urheilijat pyrkivät parantamaan puhdas- ja nykimistekniikkaansa lähes kaikissa harjoituksissa.
2. Harjoitusarsenaaliin sisältyvien harjoitusten määrä ei ole niin suuri molemmille: 10-12.
3. Molemmat urheilijat korostavat "suosikkiharjoituksiaan" ja keskittyvät joustavuuden kehittämiseen ja parantamiseen.