A kettlebell-emelés története és az akkori veteránok képzésének árnyalatai.

A kettlebell emelés, mint külön tudományág felvétele után Egységes össz-oroszországi sportosztályozás és három komoly bajnokság (1985, 1986 és 1987) megtartásával nőtt a sportág népszerűsége. Így az 1986-os orosz bajnokságon a köztársaság 50 területéről és régiójából képviseltették magukat a csapatok. Abban az időben egyetlen sportág sem büszkélkedhetett ilyen széles földrajzi területtel. A kettlebell biatlonnak azonban akkoriban még nem volt egyértelmű alapvető elméleti alapja, és az edzésfolyamat tudományosan megalapozott módszertana még nem alakult ki.

A kettlebell-emelés története számtalan példájával ékesen bizonyítja számunkra, hogy az ókori évek neves sportolóinak nagy része egyéni tervek szerint edzett kettlebell-emelésre, ennek ellenére mégis egyszerűen kimagasló, utánozhatatlan eredményeket ért el...

Ezekkel a tényekkel kapcsolatban véleményünk szerint szélesebb körben kellene népszerűsíteni az első szláv hazai bajnokok kreatív kutatásait, amelyek lehetővé tették számukra, hogy ilyen magas eredményeket érjenek el. Minden súlyemelőnek a saját ösztöneire és szubjektív érzéseire kell hagyatkoznia...

Természetesen az úttörő kettlebell-emelők edzésprogramjai nagyon változatosak, ellentmondanak egymásnak, megközelítésükben és technikáikban is eltérnek egymástól. Például a sportsúlyok emelését és az edzés árnyalatait összehasonlítva a súlyemelő bajnokok két kiemelkedő legendáját S. Rexton És S. Mishina, jelentős eltéréseket találhat tartalmukban. Tehát, ha a világhírű súlyemelő, S. Rexton edzésprogramjaiban szisztematikusan növelte a versenygyakorlatok intenzitását, akkor S. Mishinnél az emelések száma egy bizonyos szinten maradt: a tisztaban a maximálisan lehetséges maximum 25-30%-a. és rántás és ennek megfelelően 30-35% rángatásban.

Ugyanakkor a sportolók edzéstervei ugyanazokat a mutatókat tartalmazzák:

1. Mindkét sportoló szinte minden edzésen azon dolgozott, hogy javítsa a tiszta és rántás technikáját.
2. Az edzésarzenálban szereplő gyakorlatok száma mindkettőnél nem olyan nagy: 10-12.
3. Mindkét sportoló kiemeli „kedvenc” gyakorlatait, és a hajlékonyság fejlesztésére és javítására összpontosít.