壶铃举重的历史以及当时训练老手的细微差别。

在将壶铃举重作为一门单独的学科纳入 全俄统一体育分级 以及三届严肃锦标赛（1985年、1986年和1987年）的举办，这项运动的受欢迎程度有所提高。因此，来自共和国 50 个领土和地区的球队参加了 1986 年俄罗斯锦标赛。在当时，没有任何一项运动能够拥有如此广阔的地理范围。然而，当时壶铃冬季两项运动还没有明确的基础理论基础，也没有形成科学的训练过程方法论。

举壶铃的历史，有无数的例子，雄辩地向我们证明，古代的大多数著名运动员都是按照个人计划训练举壶铃的，但仍然取得了无与伦比的出色成绩……

考虑到这些事实，我们认为，第一批斯拉夫国内冠军的创造性搜索使他们能够取得如此高的成绩，应该得到更广泛的推广。每个举重运动员必须依靠自己的直觉和主观感觉......

当然，壶铃举重先驱者的训练计划差异很大，在方法和技术上彼此矛盾和分歧。例如，通过比较运动举重和训练两位杰出举重冠军传奇人物的细微差别 S·雷克斯顿 和 S·三品，您可以发现它们的内容存在显着差异。因此，如果说世界著名举重运动员 S. Rexton 在他的训练计划中系统性地增加了竞技训练的强度，那么 S. Mishin 的举重次数则保持在一定水平：高翻中最大可能举重次数的 25-30%并猛举，相应地，一下子就达到了30-35%。

同时，运动员的训练计划包含相同的指标：

1. 两位运动员几乎在每次训练中都致力于提高挺举技术。
2. 两者的训练库中包含的练习数量都不是很多：10-12。
3. 两位运动员都强调了他们“最喜欢的”练习，并专注于发展和提高灵活性。