Historien om kettlebell-lyft och nyanserna av att träna veteraner på den tiden.

Efter införandet av kettlebelllyft som en separat disciplin i Enad all-rysk sportklassificering och innehavet av tre seriösa mästerskap (1985, 1986 och 1987), har denna sport ökats popularitet. Således, vid det ryska mästerskapet 1986, var lag från 50 territorier och regioner i republiken representerade. På den tiden kunde ingen sport stoltsera med en så bred geografi. Men på den tiden hade kettlebell skidskytte ingen tydlig grundläggande teoretisk grund, och en vetenskapligt baserad metod för träningsprocessen hade ännu inte utvecklats.

Kettlebelllyftets historia, med dess många exempel, bevisar vältaligt för oss att de flesta av de berömda idrottsmännen under de gamla åren tränade att lyfta kettlebells enligt individuella planer, och ändå uppnådde helt enkelt enastående, oefterhärmliga resultat...

I samband med dessa fakta, enligt vår åsikt, borde de kreativa sökningarna från de första slaviska inhemska mästarna, som gjorde det möjligt för dem att uppnå så höga resultat, främjas mer allmänt. Varje tyngdlyftare måste lita på sina egna instinkter och subjektiva förnimmelser...

Naturligtvis varierar träningsprogrammen för de banbrytande kettlebelllyftarna mycket, motsäger och avviker från varandra i deras tillvägagångssätt och tekniker. Till exempel, genom att jämföra lyftet av sportvikter och nyanserna av att träna två enastående legender om tyngdlyftningsmästare S. Rexton Och S. Mishina, kan du hitta betydande skillnader i deras innehåll. Så, om den världsberömda tyngdlyftaren S. Rexton i sina träningsprogram systematiskt ökade intensiteten i tävlingsövningar, så förblev antalet lyft med S. Mishin på en viss nivå: 25-30% av det maximala möjliga maximalt i det rena och ryck och följaktligen 30-35% i ett nafs.

Samtidigt innehåller idrottares träningsplaner samma indikatorer:

1. Båda atleterna arbetade på att förbättra sin ren- och ryckteknik i nästan varje träningspass.
2. Antalet övningar som ingår i träningsarsenalen är inte så stort för båda: 10-12.
3. Båda atleterna lyfter fram sina "favorit" övningar och fokuserar på att utveckla och förbättra flexibiliteten.