Historie kettlebell liftingu a nuance tréninku veteránů té doby.

Po zařazení kettlebell liftingu jako samostatné disciplíny v Jednotná celoruská sportovní klasifikace a pořádáním tří vážných šampionátů (1985, 1986 a 1987) se popularita tohoto sportu zvýšila. Na ruském šampionátu v roce 1986 tak byly zastoupeny týmy z 50 území a regionů republiky. V té době se žádný sport nemohl pochlubit tak širokou geografií. Kettlebell biatlon však v té době neměl jasný zásadní teoretický základ a vědecky podložená metodika tréninkového procesu ještě nebyla vyvinuta.

Historie kettlebell liftingu se svými četnými příklady nám výmluvně dokazuje, že většina slavných sportovců oněch dávných let trénovala zvedání kettlebellů podle individuálních plánů, a přesto dosahovali prostě vynikajících, nenapodobitelných výsledků...

V souvislosti s těmito skutečnostmi by se podle našeho názoru mělo více propagovat kreativní hledání prvních slávistických domácích mistrů, které jim umožnilo dosáhnout tak vysokých výsledků. Každý vzpěrač se musí spolehnout na své vlastní instinkty a subjektivní vjemy...

Tréninkové programy průkopníků kettlebell lifterů se samozřejmě velmi liší, protiřečí si a liší se od sebe ve svých přístupech a technikách. Například porovnáním zvedání sportovních závaží a nuancí tréninku dvou vynikajících legend šampionů ve vzpírání S. Rexton A S. Mishina, v jejich obsahu můžete najít značné rozdíly. Pokud tedy světoznámý vzpěrač S. Rexton ve svých tréninkových programech systematicky zvyšoval intenzitu v soutěžních cvicích, pak u S. Mishina zůstal počet zdvihů na určité úrovni: 25-30 % maximálního možného maxima v čistém a trhnutí a v souladu s tím 30-35 % v chvatu.

Tréninkové plány sportovců zároveň obsahují stejné ukazatele:

1. Oba sportovci pracovali na zlepšení své techniky clean and jerk téměř v každém tréninku.
2. Počet cvičení zařazených do tréninkového arzenálu není pro oba tak velký: 10-12.
3. Oba sportovci vyzdvihují své „oblíbené“ cviky a zaměřují se na rozvoj a zlepšení flexibility.