Historien om kettlebell-løft og nuancerne ved at træne veteraner fra dengang.

Efter inddragelsen af ​​kettlebell-løft som en separat disciplin i Samlet all-russisk sportsklassifikation og afholdelsen af ​​tre seriøse mesterskaber (1985, 1986 og 1987), er populariteten af ​​denne sport steget. Således ved det russiske mesterskab i 1986 var hold fra 50 territorier og regioner i republikken repræsenteret. På det tidspunkt kunne ingen sport prale af en så bred geografi. På det tidspunkt havde kettlebell skiskydning dog ikke et klart grundlæggende teoretisk grundlag, og en videnskabeligt baseret metodik for træningsprocessen var endnu ikke udviklet.

Historien om kettlebell-løftning, med dens talrige eksempler, beviser os veltalende, at de fleste af de berømte atleter i de gamle år trænede til at løfte kettlebells efter individuelle planer, og alligevel opnåede simpelthen fremragende, uforlignelige resultater...

I forbindelse med disse fakta, efter vores mening, bør de kreative søgninger fra de første slaviske indenlandske mestre, som gjorde det muligt for dem at opnå så høje resultater, fremmes mere bredt. Hver vægtløfter må stole på sine egne instinkter og subjektive fornemmelser...

Selvfølgelig varierer træningsprogrammerne for de banebrydende kettlebell-løftere meget, modsiger og afviger fra hinanden i deres tilgange og teknikker. For eksempel ved at sammenligne løft af sportsvægte og nuancerne ved træning af to fremragende legender om vægtløftningsmestre S. Rexton Og S. Mishina, kan du finde betydelige forskelle i deres indhold. Så hvis den verdensberømte vægtløfter S. Rexton i sine træningsprogrammer systematisk øgede intensiteten i konkurrenceøvelser, så forblev antallet af løft med S. Mishin på et vist niveau: 25-30% af det maksimalt mulige maksimum i det rene og ryk og dermed 30-35% i et snuptag.

Samtidig indeholder atleternes træningsplaner de samme indikatorer:

1. Begge atleter arbejdede på at forbedre deres clean and jerk-teknik i næsten hver eneste træning.
2. Antallet af øvelser, der indgår i træningsarsenalet, er ikke så stort for begge: 10-12.
3. Begge atleter fremhæver deres "favorit" øvelser og fokuserer på at udvikle og forbedre fleksibiliteten.