A história do levantamento de kettlebell e as nuances do treinamento dos veteranos daquela época.

Após a inclusão do levantamento com kettlebell como uma disciplina separada no Classificação esportiva unificada de toda a Rússia e a realização de três campeonatos sérios (1985, 1986 e 1987), a popularidade deste esporte aumentou. Assim, no Campeonato Russo de 1986, estiveram representadas equipes de 50 territórios e regiões da república. Naquela época, nenhum esporte poderia ostentar uma geografia tão ampla. No entanto, naquela época o biatlo com kettlebell não tinha uma base teórica fundamental clara e uma metodologia com base científica para o processo de treinamento ainda não havia sido desenvolvida.

A história do levantamento de kettlebell, com seus numerosos exemplos, prova-nos eloquentemente que a maioria dos atletas famosos daqueles anos antigos treinavam para levantar kettlebells de acordo com planos individuais e, no entanto, ainda alcançavam resultados simplesmente excelentes e inimitáveis...

Em relação a estes factos, em nossa opinião, as buscas criativas dos primeiros campeões nacionais eslavos, que lhes permitiram alcançar resultados tão elevados, deveriam ser mais amplamente promovidas. Cada levantador de peso deve confiar em seus próprios instintos e sensações subjetivas...

É claro que os programas de treinamento dos levantadores de kettlebell pioneiros variam muito, contradizem e divergem entre si em suas abordagens e técnicas. Por exemplo, comparando o levantamento de pesos esportivos e as nuances do treinamento de duas grandes lendas dos campeões do levantamento de peso S.Rexton E S. Misina, você pode encontrar diferenças significativas em seu conteúdo. Então, se o mundialmente famoso levantador de peso S. Rexton em seus programas de treinamento aumentou sistematicamente a intensidade em exercícios competitivos, então com S. Mishin o número de levantamentos permaneceu em um certo nível: 25-30% do máximo possível no limpo e idiota e, consequentemente, 30-35% de uma só vez.

Ao mesmo tempo, os planos de treino dos atletas contêm os mesmos indicadores:

1. Ambos os atletas trabalharam para melhorar sua técnica de clean and jerk em quase todos os treinos.
2. O número de exercícios incluídos no arsenal de treinamento não é tão grande para ambos: 10-12.
3. Ambos os atletas destacam seus exercícios “preferidos” e focam no desenvolvimento e melhoria da flexibilidade.