Η ιστορία της άρσης kettlebell και οι αποχρώσεις της εκπαίδευσης βετεράνων εκείνης της εποχής.

Μετά την ένταξη του kettlebell lifting ως ξεχωριστό άθλημα στο Ενοποιημένη Ολ-ρωσική αθλητική κατάταξη και η διεξαγωγή τριών σοβαρών πρωταθλημάτων (1985, 1986 και 1987), η δημοτικότητα αυτού του αθλήματος έχει αυξηθεί. Έτσι, στο Ρωσικό Πρωτάθλημα του 1986, εκπροσωπήθηκαν ομάδες από 50 περιοχές και περιοχές της δημοκρατίας. Εκείνη την εποχή, κανένα άθλημα δεν μπορούσε να υπερηφανεύεται για μια τόσο μεγάλη γεωγραφία. Ωστόσο, εκείνη την εποχή το δίαθλο kettlebell δεν είχε σαφή θεμελιώδη θεωρητική βάση και δεν είχε ακόμη αναπτυχθεί μια επιστημονικά βασισμένη μεθοδολογία για την προπονητική διαδικασία.

Η ιστορία της άρσης kettlebell, με τα πολυάριθμα παραδείγματά της, μας αποδεικνύει εύγλωττα ότι οι περισσότεροι από τους διάσημους αθλητές εκείνων των αρχαίων χρόνων εκπαιδεύονταν στο να σηκώνουν kettlebells σύμφωνα με ατομικά σχέδια, και παρόλα αυτά πέτυχαν απλά εξαιρετικά, αμίμητα αποτελέσματα...

Σε σχέση με αυτά τα γεγονότα, κατά τη γνώμη μας, οι δημιουργικές αναζητήσεις των πρώτων εγχώριων πρωταθλητών Σλάβων, που τους επέτρεψαν να επιτύχουν τόσο υψηλά αποτελέσματα, θα πρέπει να προωθηθούν ευρύτερα. Κάθε αρσιβαρίστας πρέπει να βασίζεται στα δικά του ένστικτα και υποκειμενικές αισθήσεις...

Φυσικά, τα προπονητικά προγράμματα των πρωτοπόρων ανυψωτών kettlebell ποικίλλουν πολύ, έρχονται σε αντίθεση και αποκλίνουν μεταξύ τους ως προς τις προσεγγίσεις και τις τεχνικές τους. Για παράδειγμα, συγκρίνοντας την άρση αθλητικών βαρών και τις αποχρώσεις της προπόνησης δύο εξαιρετικούς θρύλους πρωταθλητών άρσης βαρών S. Rexton Και Σ. Μισίνα, μπορείτε να βρείτε σημαντικές διαφορές στο περιεχόμενό τους. Έτσι, αν ο παγκοσμίου φήμης αρσιβαρίστας S. Rexton στα προπονητικά του προγράμματα αύξανε συστηματικά την ένταση στις αγωνιστικές ασκήσεις, τότε με τον S. Mishin ο αριθμός των άρσεων παρέμεινε σε ένα ορισμένο επίπεδο: 25-30% του μέγιστου δυνατού μέγιστου στο καθαρό και τράνταγμα και, κατά συνέπεια, 30-35% στο αρασέ.

Ταυτόχρονα, τα προπονητικά σχέδια των αθλητών περιέχουν τους ίδιους δείκτες:

1. Και οι δύο αθλητές εργάστηκαν για να βελτιώσουν την τεχνική τους σε κάθε σχεδόν προπόνηση.
2. Ο αριθμός των ασκήσεων που περιλαμβάνονται στο προπονητικό οπλοστάσιο δεν είναι τόσο μεγάλος και για τους δύο: 10-12.
3. Και οι δύο αθλητές αναδεικνύουν τις «αγαπημένες» τους ασκήσεις και επικεντρώνονται στην ανάπτυξη και τη βελτίωση της ευελιξίας.