De geschiedenis van het Kettlebell-liften en de nuances van het trainen van veteranen uit die tijd.

Na de introductie van Kettlebell Lifting als aparte discipline in Uniforme volledig Russische sportclassificatie en het houden van drie serieuze kampioenschappen (1985, 1986 en 1987), is de populariteit van deze sport toegenomen. Zo waren op het Russische kampioenschap van 1986 teams uit 50 territoria en regio's van de republiek vertegenwoordigd. In die tijd kon geen enkele sport bogen op zo’n brede geografie. Op dat moment had Kettlebell-biatlon echter nog geen duidelijke fundamentele theoretische basis en was er nog geen wetenschappelijk onderbouwde methodologie voor het trainingsproces ontwikkeld.

De geschiedenis van het kettlebell tillen, met zijn talrijke voorbeelden, bewijst ons op welsprekende wijze dat de meeste van de beroemde atleten uit die oude jaren trainden om kettlebells op te tillen volgens individuele plannen, en toch gewoon uitstekende, onnavolgbare resultaten behaalden...

In verband met deze feiten moeten naar onze mening de creatieve zoektochten van de eerste Slavische binnenlandse kampioenen, waardoor ze zulke hoge resultaten konden behalen, op grotere schaal worden gepromoot. Elke gewichtheffer moet vertrouwen op zijn eigen instincten en subjectieve sensaties...

Natuurlijk variëren de trainingsprogramma's van de baanbrekende kettlebell-lifters enorm, spreken ze elkaar tegen en lopen ze uiteen in hun aanpak en technieken. Door bijvoorbeeld het heffen van sportgewichten en de nuances van training te vergelijken met twee uitstekende legendes van kampioenen gewichtheffen S. Rexton En S. Mishina, kun je aanzienlijke verschillen in de inhoud vinden. Dus als de wereldberoemde gewichtheffer S. Rexton in zijn trainingsprogramma's systematisch de intensiteit van competitieve oefeningen verhoogde, dan bleef bij S. Mishin het aantal liften op een bepaald niveau: 25-30% van het maximaal mogelijke maximum in de schone en ruk en dienovereenkomstig 30-35% in een mum van tijd.

Tegelijkertijd bevatten de trainingsplannen van atleten dezelfde indicatoren:

1. Beide atleten werkten in bijna elke training aan het verbeteren van hun clean- en jerk-techniek.
2. Het aantal oefeningen in het trainingsarsenaal is voor beide niet zo groot: 10-12.
3. Beide atleten benadrukken hun ‘favoriete’ oefeningen en richten zich op het ontwikkelen en verbeteren van de flexibiliteit.