La storia del sollevamento con kettlebell e le sfumature dell'allenamento dei veterani di quei tempi.

Dopo l'inclusione del sollevamento con kettlebell come disciplina separata nell' Classificazione sportiva unificata tutta russa e lo svolgimento di tre campionati seri (1985, 1986 e 1987), la popolarità di questo sport è aumentata. Così, al Campionato russo del 1986, erano rappresentate squadre provenienti da 50 territori e regioni della repubblica. A quel tempo nessuno sport poteva vantare una geografia così ampia. Tuttavia, a quel tempo il biathlon con kettlebell non aveva una base teorica fondamentale chiara e una metodologia scientificamente fondata per il processo di allenamento non era ancora stata sviluppata.

La storia del sollevamento con kettlebell, con i suoi numerosi esempi, ci dimostra eloquentemente che la maggior parte dei famosi atleti di quegli anni antichi si allenavano a sollevare i kettlebell secondo piani individuali, e tuttavia ottenevano risultati semplicemente eccezionali e inimitabili...

In relazione a questi fatti, a nostro avviso, la ricerca creativa dei primi campioni nazionali slavi, che ha permesso loro di ottenere risultati così elevati, dovrebbe essere promossa più ampiamente. Ogni sollevatore di pesi deve fare affidamento sul proprio istinto e sulle sensazioni soggettive...

Naturalmente, i programmi di allenamento dei pionieri dei sollevatori di kettlebell variano notevolmente, si contraddicono e divergono tra loro nei loro approcci e nelle loro tecniche. Ad esempio, confrontando il sollevamento pesi sportivo e le sfumature dell'allenamento di due eccezionali leggende dei campioni di sollevamento pesi S. Rexton E S. Mishina, puoi trovare differenze significative nel loro contenuto. Quindi, se il sollevatore di pesi di fama mondiale S. Rexton nei suoi programmi di allenamento aumentava sistematicamente l'intensità negli esercizi competitivi, allora con S. Mishin il numero di sollevamenti rimaneva a un certo livello: 25-30% del massimo possibile nel pulito e jerk e, di conseguenza, il 30-35% in uno strappo.

Allo stesso tempo, i piani di allenamento degli atleti contengono gli stessi indicatori:

1. Entrambi gli atleti hanno lavorato per migliorare la loro tecnica clean and jerk in quasi ogni allenamento.
2. Il numero di esercizi inclusi nell'arsenale di allenamento non è così ampio per entrambi: 10-12.
3. Entrambi gli atleti evidenziano i loro esercizi “preferiti” e si concentrano sullo sviluppo e sul miglioramento della flessibilità.