Die Geschichte des Kettlebell-Hebens und die Nuancen des Trainings der damaligen Veteranen.

Nach der Aufnahme des Kettlebell-Hebens als eigenständige Disziplin in Einheitliche Allrussische Sportklassifikation und der Austragung von drei ernsthaften Meisterschaften (1985, 1986 und 1987) hat die Popularität dieses Sports zugenommen. So waren bei der Russischen Meisterschaft 1986 Mannschaften aus 50 Territorien und Regionen der Republik vertreten. Zu dieser Zeit konnte sich keine Sportart einer so weiten Geographie rühmen. Allerdings verfügte Kettlebell-Biathlon zu diesem Zeitpunkt noch nicht über eine klare grundlegende theoretische Grundlage und eine wissenschaftlich fundierte Methodik für den Trainingsprozess war noch nicht entwickelt.

Die Geschichte des Kettlebell-Hebens mit ihren zahlreichen Beispielen beweist uns eindrucksvoll, dass die meisten der berühmten Athleten jener Zeit das Kettlebell-Heben nach individuellen Plänen trainierten und dennoch einfach herausragende, unnachahmliche Ergebnisse erzielten ...

Im Zusammenhang mit diesen Tatsachen sollte unserer Meinung nach die kreative Suche der ersten slawischen Landesmeister, die es ihnen ermöglichte, so hohe Ergebnisse zu erzielen, stärker gefördert werden. Jeder Gewichtheber muss sich auf seine eigenen Instinkte und subjektiven Empfindungen verlassen ...

Natürlich variieren die Trainingsprogramme der Kettlebell-Pioniere stark, widersprechen sich und weichen in ihren Ansätzen und Techniken voneinander ab. Zum Beispiel durch den Vergleich des Hebens von Sportgewichten und der Nuancen des Trainings zweier herausragender Legenden der Gewichtheber-Champions S. Rexton Und S. Mischina, können Sie erhebliche inhaltliche Unterschiede feststellen. Wenn also der weltberühmte Gewichtheber S. Rexton in seinen Trainingsprogrammen die Intensität bei Wettkampfübungen systematisch erhöhte, dann blieb bei S. Mishin die Anzahl der Hebungen auf einem bestimmten Niveau: 25-30 % des maximal möglichen Maximums im Clean und Ruck und dementsprechend 30-35% im Reißen.

Gleichzeitig enthalten die Trainingspläne der Sportler die gleichen Indikatoren:

1. Beide Athleten arbeiteten bei fast jedem Training an der Verbesserung ihrer Clean-and-Jerk-Technik.
2. Die Anzahl der im Trainingsarsenal enthaltenen Übungen ist bei beiden nicht so groß: 10-12.
3. Beide Sportler heben ihre „Lieblingsübungen“ hervor und konzentrieren sich auf die Entwicklung und Verbesserung der Flexibilität.