Koktail untuk otot - 10 resep baru

Di luar sedang musim panas. Matahari sedang terik. Panas. Panas. Aku tidak ingin makan sama sekali. Tapi otot kita membutuhkan pertumbuhan dan, karenanya, mengisi ulang bahan bangunan... Pembaca setia kami dalam suratnya selalu meminta kami untuk berbagi rahasia resep minuman yang tidak hanya enak, tapi juga menyehatkan otot kita. Baiklah, jangan mengecewakan mereka! Pada artikel bertajuk “muscle cocktail” yang menggiurkan ini, saya akan membeberkan rahasia kulinernya kepada Anda. sepuluh resep dasar memasak instan minuman berprotein di rumah...

Yang Anda perlukan hanyalah menyimpan semua produk penting yang disertakan dalam resep, dan, tentu saja, mixer atau blender tua yang bagus untuk mencambuk. Secara harfiah 5 menit untuk setiap resep, dan minuman berenergi segar berkalori tinggi, alami, ada di tangan Anda di gelas Anda. Selamat makan!

Isi
  1. Resep No.1
  2. Resep No.2
  3. Resep nomor 3
  4. Resep nomor 4
  5. Resep nomor 5
  6. Resep 6
  7. Resep 7
  8. Resep 8
  9. Resep 9
  10. Resep 10

Resep No.1

Produk dan Komposisi:

Susu atau Jus

Bubuk protein

Asam amino yang mengkristal

Stroberi atau Apel Lunak

200 gram.

2 sendok makan

2 sendok teh

1,5 gram.

Persiapan:

Campur semua produk yang terdaftar dengan mixer.

Aplikasi:

Dianjurkan untuk mengambil sebelum pelatihan.

Resep No.2

Produk dan Komposisi:

Telur mentah

Sayang

kenari parut

Kefir

1 buah

1 sendok makan

1 sendok makan

150 gram.

Persiapan:

Kocok bahan-bahan ini menggunakan mixer.

Fitur aplikasi:

Dianjurkan diminum 10-15 menit sebelum latihan kekuatan

Resep nomor 3

Produk dan Komposisi:

Jamur kering

mayones

Keju yang diawetkan

kentang

Telur mentah

100 gram.

50 gram.

'75

100 gram.

1 buah

Persiapan:

Campur semua produk di atas secara menyeluruh

Fitur aplikasi:

Makanlah 30-40 menit sebelum melakukan aktivitas fisik berat sambil tidak makan selama 5 jam.

Produk dan Komposisi:

Artichoke Yerusalem (pir tanah)

jus apel

ragi

kenari

2 buah

100 gram.

1 sendok makan

1 buah

Persiapan:

Kocok dengan mixer hingga halus.

Aplikasi:

Gunakan sebelum melakukan olahraga kekuatan.

Resep nomor 5

Produk dan Komposisi:

Keju cottage rendah lemak

susu

Selai buah

Metionin

100 gram.

200 gram.

30 gram.

1,5 gram.

Persiapan:

Giling metionin lalu tambahkan ke keju cottage. Giling lagi. Selanjutnya aduk rata dengan susu dan selai.

Fitur aplikasi:

Konsumsi setelah latihan kekuatan intensitas tinggi berlebihan atau 6-9 jam setelah latihan ketahanan yang melelahkan.

Resep 6

Produk dan Komposisi:

Pondok keju

Jus asam (ceri).

Gula

Putih telur

100 gram.

100 gram.

15

20

Persiapan:

Campur jus dan keju cottage menggunakan mixer. Kemudian tambahkan putih telur dan gula pasir lalu aduk kembali.

Fitur aplikasi:

Konsumsi segera setelah latihan kekuatan intensitas tinggi atau 2 jam setelah selesai latihan ketahanan.

Resep 7

Produk dan Komposisi:

Susu bubuk

susu

blueberry

lemon

Sayang

25

124 gram.

2 sendok makan

Jus setengah lemon

2 sendok teh

Persiapan:

Campur semua bahan secara menyeluruh.

Fitur aplikasi:

Disarankan untuk makan segera setelah latihan.

Resep 8

Produk dan Komposisi:

Susu bubuk

Pondok keju

susu

lemon

pisang

Sayang

40 gram.

60

Sepertiga gelas

Jus

Setengah

2 sendok teh

Persiapan:

Larutkan susu kering dalam susu. Lalu campur dengan keju cottage. Cincang halus atau haluskan pisang. Campur semuanya dengan menambahkan madu dan jus lemon.

Fitur aplikasi:

Direkomendasikan untuk hidangan penutup saat makan sehari-hari atau segera setelah selesai berolahraga.

Resep 9

Produk dan Komposisi:

Susu bubuk

Yogurt,

Kefir (minuman susu fermentasi apa saja)

Sayang

susu

Kopi instan

40 gram.

1 gelas

2 sendok makan

1 gelas

2 sendok teh

Persiapan:

Larutkan susu kering dalam yogurt. Tambahkan semua bahan dan aduk rata

Fitur aplikasi:

Gunakan sebagai makanan setelah berolahraga, sebagai nutrisi tambahan

Produk dan Komposisi:

Krim asam

(10-15%)

susu

pisang

Telur

Coklat atau sirup

1 gelas

1 gelas

2 buah

3 buah

2 sendok teh

Persiapan:

Menggunakan mixer, kocok krim asam, telur mentah, susu. Tambahkan pisang tumbuk atau cincang halus. Kocok semuanya lagi dan taburkan coklat parut di atasnya atau tuangkan sirup di atasnya.

Fitur aplikasi:

Gunakan sebagai makanan tambahan atau hidangan penutup setelah makan.

Teman-teman, semoga resep yang kami uraikan dapat membantu Anda memuaskan dahaga dan satu set yang sangat penting bagi kita semua, massa otot. Permintaan besar kepada Anda, jika Anda mengetahui resep yang bagus, menarik, efektif, bermanfaat, dan serupa bagikan ini bersama kami dan sesama penghobi Anda. Dengan bantuan Formulir umpan balik Anda dapat mengirimkan kepada kami pilihan minuman berprotein Anda, dan kami, pada gilirannya, berjanji untuk mempublikasikannya untuk pembaca kami. Peserta paling aktif yang membagikan resep asli mereka yang baru, yang sebelumnya tidak diketahui (atau sedikit diketahui), akan diterima hadiah berharga dari sponsor kami. Jadi jangan buang waktumu! Semakin banyak resep yang dikirim, semakin banyak pula kesempatan untuk menang! Semoga sukses untuk semuanya dan selamat makan!

Tampilan Postingan: 129
Indonesian Indonesian
English English Chinese Chinese Spanish Spanish Indonesian Indonesian French French Portuguese Portuguese Russian Russian Japanese Japanese Turkish Turkish Deutsch Deutsch Vietnamese Vietnamese Italian Italian Polish Polish Ukrainian Ukrainian Korean Korean Dutch Dutch Swedish Swedish Azerbaijani Azerbaijani Hungarian Hungarian Bulgarian Bulgarian Norwegian Norwegian Finnish Finnish Greek Greek Czech Czech Danish Danish
Pos terkait
Dr. William Whitbourne

Dr. William Whitbourne