Cocktail lihaksille - 10 uutta reseptiä

Ulkona on kesä. Aurinko paistaa. Lämpö. Lämpö. Ei tee mieli syödä ollenkaan. Mutta lihaksemme tarvitsee kasvua ja vastaavasti lataa rakennusmateriaalit... Uskolliset lukijamme kirjeissään pyytävät meitä jatkuvasti jakamaan reseptin salaisuudet juomaan, joka ei ole vain maukasta, vaan myös terveellistä lihaksillemme. No, älkäämme petäkö heitä! Tässä artikkelissa, jonka otsikko on "lihascocktail", paljastan sinulle kulinaarisia salaisuuksia. kymmenen perusreseptiä välitön ruoanlaitto proteiinijuomat kotona...

Tarvitset vain kaikki tarvittavat reseptiin sisältyvät tuotteet ja tietysti vanhan hyvän vatkauksen tai tehosekoittimen. Kirjaimellisesti 5 minuuttia kutakin reseptiä kohden, ja lasissasi on käsissäsi tuore, korkeakalorinen, luonnollinen energiajuoma. Hyvää ruokahalua!

Sisältö
  1. Resepti nro 1
  2. Resepti nro 2
  3. Resepti nro 3
  4. Resepti nro 4
  5. Resepti nro 5
  6. Resepti 6
  7. Resepti 7
  8. Resepti 8
  9. Resepti 9
  10. Resepti 10

Resepti nro 1

Tuotteet ja koostumus:

Maito tai mehu

Proteiinijauhe

Kiteytetyt aminohapot

Mansikoita tai pehmeää omenaa

200 g.

2 ruokalusikallista

2 teelusikallista

1,5 g.

Valmistautuminen:

Sekoita kaikki luetellut tuotteet sekoittimella.

Sovellus:

On suositeltavaa ottaa ennen harjoittelua.

Resepti nro 2

Tuotteet ja koostumus:

Raaka muna

Hunaja

Pähkinä raastettuna

Kefiiri

1 kpl

1 ruokalusikallinen

1 ruokalusikallinen

150 g.

Valmistautuminen:

Vatkaa nämä ainekset vatkaimella.

Sovelluksen ominaisuudet:

Suositellaan otettavaksi 10-15 minuuttia ennen voimaharjoittelua

Resepti nro 3

Tuotteet ja koostumus:

Kuivatut sienet

Majoneesi

Prosessoitua juustoa

Peruna

Raaka muna

100 g.

50 g.

'75

100 g.

1 kpl

Valmistautuminen:

Sekoita kaikki edellä mainitut tuotteet huolellisesti

Sovelluksen ominaisuudet:

Syö 30-40 minuuttia ennen rasittavaa fyysistä toimintaa syömättä 5 tuntiin.

Tuotteet ja koostumus:

maa-artisokka (maa-artisokka)

omena mehu

Panimohiiva

Pähkinä

2 kappaletta

100 g.

1 ruokalusikallinen

1 kpl

Valmistautuminen:

Vatkaa tehosekoittimella tasaiseksi.

Sovellus:

Käytä ennen voimaurheilun harrastamista.

Resepti nro 5

Tuotteet ja koostumus:

Vähärasvainen raejuusto

Maito

Hedelmähilloa

metioniini

100 g.

200 g.

30 g.

1,5 g.

Valmistautuminen:

Jauha metioniini ja lisää se sitten raejuuston joukkoon. Jauha uudelleen. Sekoita seuraavaksi huolellisesti maidon ja hillon kanssa.

Sovelluksen ominaisuudet:

Käytä liiallisen korkean intensiteetin voimaharjoittelun jälkeen tai 6-9 tuntia uuvuttavan kestävyysharjoittelun jälkeen.

Resepti 6

Tuotteet ja koostumus:

Raejuusto

Hapan (kirsikka) mehu

Sokeri

Munanvalkuainen

100 g.

100 g.

15

20

Valmistautuminen:

Sekoita mehu ja raejuusto vatkaimella. Lisää sitten valkuainen ja sokeri ja sekoita uudelleen.

Sovelluksen ominaisuudet:

Käytä välittömästi korkean intensiteetin voimaharjoittelun jälkeen tai 2 tuntia kestävyysharjoittelun jälkeen.

Resepti 7

Tuotteet ja koostumus:

Maitojauhe

Maito

Mustikka

Sitruuna

Hunaja

25

124 g.

2 ruokalusikallista

Puolen sitruunan mehu

2 teelusikallista

Valmistautuminen:

Sekoita kaikki ainekset huolellisesti.

Sovelluksen ominaisuudet:

On suositeltavaa syödä heti harjoituksen jälkeen.

Resepti 8

Tuotteet ja koostumus:

Maitojauhe

Raejuusto

Maito

Sitruuna

Banaani

Hunaja

40 g.

60

Kolmannes lasista

Mehua

Puoli

2 teelusikallista

Valmistautuminen:

Liuota kuiva maito maitoon. Sekoita sitten raejuustoon. Hienonna tai soseuta banaani hienoksi. Sekoita kaikki lisäämällä hunajaa ja sitruunamehua.

Sovelluksen ominaisuudet:

Suositellaan jälkiruoaksi jokapäiväiseen ateriaan tai heti treenin päätyttyä.

Resepti 9

Tuotteet ja koostumus:

Maitojauhe

Jogurtti,

Kefiiri (kaikki fermentoidut maitojuomat)

Hunaja

Maito

Pikakahvi

40 g.

1 lasi

2 ruokalusikallista

1 lasi

2 teelusikallista

Valmistautuminen:

Liuota kuiva maito jogurttiin. Lisää kaikki ainekset ja sekoita huolellisesti

Sovelluksen ominaisuudet:

Käytä ruoaksi harjoituksen jälkeen, lisäravinteena

Tuotteet ja koostumus:

smetana

(10-15%)

Maito

Banaani

Munat

Suklaata tai siirappia

1 lasi

1 lasi

2 kappaletta

3 palaa

2 teelusikallista

Valmistautuminen:

Vatkaa smetana, raa'at munat, maito vatkaimella. Lisää muussattu tai hienonnettu banaani. Vatkaa kaikki uudelleen ja ripottele pinnalle raastettua suklaata tai kaada päälle siirappia.

Sovelluksen ominaisuudet:

Käytä lisäateriana tai jälkiruokana aterioiden jälkeen.

Hyvät ystävät, toivon, että kuvaamamme reseptit auttavat sinua janon sammuttamista ja setti, joka on niin tarpeellinen meille kaikille, lihasmassa. Valtava pyyntö sinulle, jos tiedät hyvän, mielenkiintoisen, tehokkaan, arvokkaan, samanlaisen reseptin Jaa se meidän ja harrastustovereidesi kanssa. Avulla Palautelomakkeet Voit lähettää meille vaihtoehtosi proteiinijuomista, ja me puolestaan ​​sitoudumme julkaisemaan ne lukijoillemme. Aktiivisimmat osallistujat, jotka jakavat uusia, aiemmin tuntemattomia (tai vähän tunnettuja) alkuperäisiä reseptejä, ovat tervetulleita arvokkaita palkintoja sponsoreiltamme. Joten älä tuhlaa aikaasi! Mitä enemmän reseptejä lähetetään, sitä enemmän mahdollisuus voittaa! Onnea kaikille ja hyvää ruokahalua!

Viestin katselukerrat: 129
Finnish Finnish
English English Chinese Chinese Spanish Spanish Indonesian Indonesian French French Portuguese Portuguese Russian Russian Japanese Japanese Turkish Turkish Deutsch Deutsch Vietnamese Vietnamese Italian Italian Polish Polish Ukrainian Ukrainian Korean Korean Dutch Dutch Swedish Swedish Azerbaijani Azerbaijani Hungarian Hungarian Bulgarian Bulgarian Norwegian Norwegian Finnish Finnish Greek Greek Czech Czech Danish Danish
Aiheeseen liittyvät julkaisut
Dr. William Whitbourne

Dr. William Whitbourne