Cocktail per i muscoli - 10 nuove ricette

Fuori è estate. Il sole sta tramontando. Calore. Calore. Non ho affatto voglia di mangiare. Ma i nostri muscoli ha bisogno di crescita e, di conseguenza, ricaricare materiali da costruzione... I nostri fedeli lettori nelle loro lettere ci chiedono costantemente di condividere i segreti della ricetta per una bevanda non solo gustosa, ma anche salutare per i nostri muscoli. Bene, non deludiamoli! In questo articolo dal titolo sbalorditivo “cocktail muscolare” vi svelerò i segreti culinari. dieci ricette elementari cottura istantanea bevande proteiche a casa...

Tutto ciò che serve è fare scorta di tutti i prodotti necessari inclusi nella ricetta e, ovviamente, di un buon vecchio mixer o frullatore per montare. Letteralmente 5 minuti per ogni ricetta e avrai tra le mani nel tuo bicchiere una bevanda fresca, energetica e naturale, ipercalorica. Buon appetito!

Contenuto
  1. Ricetta n. 1
  2. Ricetta n. 2
  3. Ricetta n.3
  4. Ricetta n. 4
  5. Ricetta n.5
  6. Ricetta 6
  7. Ricetta 7
  8. Ricetta 8
  9. Ricetta 9
  10. Ricetta 10

Ricetta n. 1

Prodotti e Composizione:

Latte o succo

Polvere proteica

Aminoacidi cristallizzati

Fragole o mela morbida

200 g.

2 cucchiai

2 cucchiaini

1,5 g.

Preparazione:

Mescolare tutti i prodotti elencati con un mixer.

Applicazione:

Si consiglia di assumere prima dell'allenamento.

Ricetta n. 2

Prodotti e Composizione:

Un uovo crudo

Miele

Noce grattugiata

Kefir

1 pezzo

1 cucchiaio

1 cucchiaio

150 g.

Preparazione:

Sbattere questi ingredienti usando un mixer.

Caratteristiche dell'applicazione:

Si consiglia di assumerlo 10-15 minuti prima dell'allenamento della forza

Ricetta n.3

Prodotti e Composizione:

Funghi secchi

Maionese

Formaggio fuso

Patata

Un uovo crudo

100 grammi.

50 g.

'75

100 grammi.

1 pezzo

Preparazione:

Mescolare accuratamente tutti i prodotti di cui sopra

Caratteristiche dell'applicazione:

Mangiare 30-40 minuti prima di un'attività fisica intensa senza mangiare per 5 ore.

Prodotti e Composizione:

Topinambur (pera di terra)

succo di mela

Lievito di birra

Noce

2 pezzi

100 grammi.

1 cucchiaio

1 pezzo

Preparazione:

Sbattere con un mixer fino a che liscio.

Applicazione:

Utilizzare prima di impegnarsi in sport di forza.

Ricetta n.5

Prodotti e Composizione:

Ricotta a basso contenuto di grassi

Latte

Marmellata di frutta

Metionina

100 grammi.

200 g.

30 g.

1,5 g.

Preparazione:

Macinare la metionina e poi aggiungerla alla ricotta. Macinare di nuovo. Successivamente, mescolare accuratamente con latte e marmellata.

Caratteristiche dell'applicazione:

Consumare dopo un allenamento di forza eccessivo ad alta intensità o 6-9 ore dopo un allenamento di resistenza estenuante.

Ricetta 6

Prodotti e Composizione:

Fiocchi di latte

Succo acido (ciliegia).

Zucchero

Albume

100 grammi.

100 grammi.

15

20

Preparazione:

Mescolare il succo e la ricotta usando un mixer. Poi aggiungete l'albume e lo zucchero e mescolate ancora.

Caratteristiche dell'applicazione:

Consumare immediatamente dopo un allenamento di forza ad alta intensità o 2 ore dopo aver completato un allenamento di resistenza.

Ricetta 7

Prodotti e Composizione:

Latte in polvere

Latte

Mirtillo

Limone

Miele

25

124 g.

2 cucchiai

Succo di mezzo limone

2 cucchiaini

Preparazione:

Mescolare accuratamente tutti gli ingredienti.

Caratteristiche dell'applicazione:

Si consiglia di mangiare subito dopo l'allenamento.

Ricetta 8

Prodotti e Composizione:

Latte in polvere

Fiocchi di latte

Latte

Limone

Banana

Miele

40 g.

60

Un terzo di bicchiere

Un pò di succo

Metà

2 cucchiaini

Preparazione:

Sciogliere il latte in polvere nel latte. Quindi mescolare con la ricotta. Tritare finemente o ridurre in purea la banana. Mescolare il tutto aggiungendo miele e succo di limone.

Caratteristiche dell'applicazione:

Consigliato come dessert nei pasti di tutti i giorni o subito dopo aver terminato l'allenamento.

Ricetta 9

Prodotti e Composizione:

Latte in polvere

Yogurt,

Kefir (qualsiasi bevanda a base di latte fermentato)

Miele

Latte

Caffè istantaneo

40 g.

1 bicchiere

2 cucchiai

1 bicchiere

2 cucchiaini

Preparazione:

Sciogliere il latte in polvere nello yogurt. Aggiungere tutti gli ingredienti e mescolare accuratamente

Caratteristiche dell'applicazione:

Utilizzare come alimento dopo l'esercizio, come nutrimento aggiuntivo

Prodotti e Composizione:

Panna acida

(10-15%)

Latte

Banana

Uova

Cioccolato o sciroppo

1 bicchiere

1 bicchiere

2 pezzi

3 pezzi

2 cucchiaini

Preparazione:

Usando un mixer, sbattere la panna acida, le uova crude, il latte. Aggiungere la banana schiacciata o tritata finemente. Sbattere nuovamente il tutto e cospargere sopra il cioccolato grattugiato o versarvi sopra lo sciroppo.

Caratteristiche dell'applicazione:

Utilizzare come pasto aggiuntivo o dessert dopo i pasti.

Cari amici, spero che le ricette che descriviamo vi possano aiutare placare la sete e un set così necessario per tutti noi, massa muscolare. Una grande richiesta a te, se conosci una ricetta buona, interessante, efficace, utile, simile condividilo con noi e i tuoi amici hobbisti. Con aiuto Moduli di feedback Puoi inviarci le tue opzioni per le bevande proteiche e noi, a nostra volta, ci impegniamo a pubblicarle per i nostri lettori. I partecipanti più attivi che condivideranno le loro nuove ricette originali, precedentemente sconosciute (o poco conosciute), saranno i benvenuti premi preziosi dai nostri sponsor. Quindi non perdere tempo! Più ricette verranno inviate, più saranno possibilità di vincere! In bocca al lupo a tutti e buon appetito!

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