Venku je léto. Slunce zapadá. Teplo. Teplo. Nemám vůbec chuť k jídlu. Ale naše svaly potřebuje růst a podle toho dobíjet stavební materiál... Naši věrní čtenáři nás ve svých dopisech neustále prosí, abychom se podělili o tajemství receptu na nápoj, který je nejen chutný, ale i zdravý pro naše svaly. No, nezklamme je! V tomto článku se slintavým názvem „svalový koktejl“ vám prozradím kulinářská tajemství. deset základních receptů instantní vaření proteinové nápoje doma...
Vše, co potřebujete, je zásobit se všemi potřebnými produkty obsaženými v receptu a samozřejmě starým dobrým mixérem nebo mixérem na šlehání. Doslova 5 minut na každý recept a čerstvý vysoce kalorický přírodní energetický nápoj je ve vašich rukou ve vaší sklenici. Dobrou chuť!
Obsah- Recept č. 1
- Recept č. 2
- Recept č. 3
- Recept č. 4
- Recept č. 5
- Recept 6
- Recept 7
- Recept 8
- Recept 9
- Recept 10
Recept č. 1
|
Produkty a složení: |
|||
|
Mléko nebo džus |
Proteinový prášek |
Krystalizované aminokyseliny |
Jahody nebo měkké jablko |
|
200 g. |
2 polévkové lžíce |
2 lžičky |
1,5 g. |
|
Příprava: |
|||
|
Smíchejte všechny uvedené produkty pomocí mixéru. |
|||
|
Aplikace: |
|||
|
Je vhodné užívat před tréninkem. |
Recept č. 2
|
Produkty a složení: |
|||
|
Syrové vejce |
Miláček |
Strouhaný ořech |
Kefír |
|
1 kus |
1 polévková lžíce |
1 polévková lžíce |
150 g. |
|
Příprava: |
|||
|
Tyto ingredience rozšlehejte pomocí mixéru. |
|||
|
Vlastnosti aplikace: |
|||
|
Doporučuje se užívat 10-15 minut před silovým tréninkem |
Recept č. 3
|
Produkty a složení: |
||||
|
Sušené houby |
Majonéza |
Tavený sýr |
Brambor |
Syrové vejce |
|
100 g. |
50 g. |
'75 |
100 g. |
1 kus |
|
Příprava: |
||||
|
Všechny výše uvedené produkty důkladně promíchejte |
||||
|
Vlastnosti aplikace: |
||||
|
Jezte 30-40 minut před namáhavou fyzickou aktivitou a nejezte 5 hodin. |
|
Produkty a složení: |
|||
|
Jeruzalémský artyčok (hliněná hruška) |
jablečný džus |
pivovarské kvasnice |
Vlašský ořech |
|
2 kusy |
100 g. |
1 polévková lžíce |
1 kus |
|
Příprava: |
|||
|
Šlehejte mixérem do hladka. |
|||
|
Aplikace: |
|||
|
Používejte před zahájením silových sportů. |
Recept č. 5
|
Produkty a složení: |
|||
|
Nízkotučný tvaroh |
Mléko |
Ovocný džem |
methionin |
|
100 g. |
200 g. |
30 g. |
1,5 g. |
|
Příprava: |
|||
|
Methionin rozemelte a poté přidejte k tvarohu. Znovu zamelte. Dále důkladně promícháme s mlékem a marmeládou. |
|||
|
Vlastnosti aplikace: |
|||
|
Konzumujte po nadměrném vysoce intenzivním silovém tréninku nebo 6-9 hodin po vyčerpávajícím vytrvalostním tréninku. |
Recept 6
|
Produkty a složení: |
|||
|
Tvaroh |
Kyselá (třešňová) šťáva |
Cukr |
Bílek |
|
100 g. |
100 g. |
15 |
20 |
|
Příprava: |
|||
|
Šťávu a tvaroh rozmixujte pomocí mixéru. Poté přidejte bílek a cukr a znovu promíchejte. |
|||
|
Vlastnosti aplikace: |
|||
|
Konzumujte ihned po vysoce intenzivním silovém tréninku nebo 2 hodiny po dokončení vytrvalostního tréninku. |
Recept 7
|
Produkty a složení: |
||||
|
Sušené mléko |
Mléko |
Borůvka |
Citrón |
Miláček |
|
25 |
124 g. |
2 polévkové lžíce |
Šťáva z půlky citronu |
2 lžičky |
|
Příprava: |
||||
|
Všechny ingredience důkladně promíchejte. |
||||
|
Vlastnosti aplikace: |
||||
|
Doporučuje se jíst ihned po tréninku. |
Recept 8
|
Produkty a složení: |
|||||
|
Sušené mléko |
Tvaroh |
Mléko |
Citrón |
Banán |
Miláček |
|
40 g. |
60 |
Třetina sklenice |
Nějaký džus |
Polovina |
2 lžičky |
|
Příprava: |
|||||
|
V mléce rozpusťte sušené mléko. Poté smícháme s tvarohem. Banán nakrájejte najemno nebo rozmixujte. Vše promícháme přidáním medu a citronové šťávy. |
|||||
|
Vlastnosti aplikace: |
|||||
|
Doporučuje se jako dezert ke každodennímu jídlu nebo bezprostředně po tréninku. |
Recept 9
|
Produkty a složení: |
||||
|
Sušené mléko |
Jogurt, Kefír (jakýkoli fermentovaný mléčný nápoj) |
Miláček |
Mléko |
Instantní káva |
|
40 g. |
1 sklenice |
2 polévkové lžíce |
1 sklenice |
2 lžičky |
|
Příprava: |
||||
|
V jogurtu rozpusťte sušené mléko. Přidejte všechny ingredience a důkladně promíchejte |
||||
|
Vlastnosti aplikace: |
||||
|
Používejte jako jídlo po cvičení, jako doplňkovou výživu |
|
Produkty a složení: |
||||
|
Zakysaná smetana (10-15%) |
Mléko |
Banán |
Vejce |
Čokoláda nebo sirup |
|
1 sklenice |
1 sklenice |
2 kusy |
3 kusy |
2 lžičky |
|
Příprava: |
||||
|
Pomocí mixéru vyšleháme zakysanou smetanu, syrová vejce, mléko. Přidejte rozmačkaný nebo nadrobno nakrájený banán. Vše znovu prošleháme a navrch posypeme strouhanou čokoládou nebo polijeme sirupem. |
||||
|
Vlastnosti aplikace: |
||||
|
Používejte jako doplňkové jídlo nebo dezert po jídle. |
Vážení přátelé, doufám, že vám recepty, které popisujeme, pomohou uhašení žízně a soubor tak nezbytný pro nás všechny, svalová hmota. Obrovská prosba na vás, pokud znáte dobrý, zajímavý, účinný, hodnotný, podobný recept sdílej to s námi a vašimi přáteli. S pomocí Formuláře zpětné vazby Můžete nám poslat své varianty proteinových nápojů a my se zavazujeme je pro naše čtenáře zveřejnit. Vítáni budou ti nejaktivnější účastníci, kteří se podělili o své nové, dříve neznámé (nebo málo známé), originální recepty hodnotné ceny od našich sponzorů. Tak neztrácejte čas! Čím více receptů zasláno, tím více šanci vyhrát! Hodně štěstí všem a dobrou chuť!
Zobrazení příspěvku: 129
Czech 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Danish 