Teknik kegel untuk pria

Latihan menggunakan metode Kegel, tidak seperti melatih otot di mesin, sangat mudah digunakan, tetapi menjanjikan di masa depan manfaat yang sangat besar Dan efek efektif. Sedang mengerjakan Senam kegel untuk pria setiap hari, Anda akan belajar mengendalikan diri Anda ejakulasi, dan di masa depan Anda bahkan akan memiliki kesempatan untuk menerimanya orgasme berkali-kali. Apakah rasanya luar biasa bagi pria untuk mempunyai kesempatan seperti itu? - cobalah sendiri!

Senam kegel untuk pria memang tidak mudah pelatihan otot panggul, tetapi juga bonus tambahan berupa meningkatkan kualitas hubungan seksual dengan memperpanjang waktunya dan mencapai orgasme yang lebih intens. Latihan-latihan ini cukup sederhana dan tidak memerlukan alat, perlengkapan, perlengkapan, perlengkapan olah raga atau perlengkapan tambahan khusus. Seperti halnya wanita, pria juga bisa melakukan olahraga ini di mana saja dan kapan saja.

Pelatihan kegel untuk separuh umat manusia meningkatkan nada area panggul, yang pada gilirannya meningkatkan suplai darah Anda. Dan suplai darah berkualitas tinggi, seperti diketahui, secara langsung mempengaruhi tingkat tekanan darah Anda ereksi. Ternyata senam kegel untuk pria menjadi salah satu pilihan untuk meminimalisir kejadian-kejadian menyedihkan, nah, yaitu: ketika ada keinginan, tapi tidak ada kesempatan. Anda mengerti apa yang kita bicarakan...

Orgasme seorang pria menyebabkan kontraksi otot pubococcygeus, itulah tujuan latihan Kegel untuk pria. Oleh karena itu, semakin terlatih otot ini, semakin kuat, intens, dan baik orgasme Anda. Jika Anda beradaptasi untuk mengelola dan mengontrol kontraksi otot pubococcygeus dengan benar, Anda akan mampu melakukannya memperlambat timbulnya ejakulasi, sehingga memperpanjang hubungan seksual, dan karenanya kesenangan pasangan Anda. Selain itu, setelah menguasai senam Kegel untuk pria dengan baik dan menjadi ahlinya, Anda akan memiliki kesempatan hentikan ejakulasimu, dan menerima sekaligus beberapa kali orgasme!

Tugas utamanya adalah mengidentifikasi otot-otot yang perlu digunakan dengan benar.

Ada dua metode yang terbukti untuk menemukan otot ini.

1. Saat buang air kecil, coba hentikan prosesnya - mengganggu aliran. Otot yang menegang pada saat bersamaan adalah otot pubococcygeus yang diinginkan. Jika ternyata mudah dan tanpa kendala berarti otot Anda belum terpacu. Jika kesulitan muncul, itu berarti keadaannya buruk, dan otot Anda perlu lebih banyak dilatih. Saya melatih pengendalian kencing, kami juga melatih pengendalian ejakulasi.
2. Opsi kedua: pada ereksi terkuat Anda, cobalah untuk memaksa melambung penismu. Otot-otot yang melakukan gerakan ini dilatih dengan teknik Kegel.

Jadi, kami menemukan otot yang kami cari. Sekarang mari kita mulai dengan pelatihan sebenarnya!

Percobaan pertama tegang dan rileks otot sekitar 10 kali per set beberapa kali di siang hari. Misalnya pagi dan sore, atau pagi, siang dan sore. Putuskan dan instal yang cocok untuk Anda periodisitas.

Perlahan-lahan meningkatkan jumlah pengulangan, menambahkan 5 kontraksi tambahan untuk setiap set. Kedepannya, Anda harus meningkatkan jumlah ini hingga 300 kali sehari.

Setelah melatih otot target secara signifikan, mulailah tetap berkontraksi beberapa detik. Pertama, remas secara terkonsentrasi, tahan ketegangan selama beberapa detik, rileks, tetapi juga perlahan selama tiga detik. Dengan terus meningkatkan waktu ini, Anda akan mampu menjaga otot dalam keadaan tegang selama lima, lima belas, dan selanjutnya, setengah menit!

Sejalan dengan pelatihan ini, jangan lupakan latihan buang air kecil. Hentikan aliran setidaknya lima kali selama setiap kunjungan ke toilet.

Sebagai kesimpulan, izinkan kami menarik perhatian Anda ke satu hal lagi: latihan Kegel yang dilakukan satu kali saja tidak akan memberi Anda apa pun. Seluruh teknik Kegel didasarkan pada ketekunan, konsistensi dan sistematika. Peningkatan beban secara bertahap dan konstan juga penting. Hanya dengan mengikuti aturan-aturan ini Anda dapat merasakan efek nyata dan mencapai kemenangan yang belum pernah terjadi sebelumnya di bidang seksual, itulah yang dengan tulus kami harapkan untuk Anda!

Dan ingat: pria sejati bukanlah pria yang memiliki bank besar (beberapa wanita juga memilikinya). Dan bukan seseorang yang bisa melakukan bench press 200 kilogram (bahkan lebih banyak lagi powerlifter wanita). Dan sama sekali bukan orang yang rutin duduk di atas mesin olah raga (seperti yang kalian tahu, kaum homo saat ini juga mengunjungi gym dan klub fitnes)…

Lelaki sejati adalah dia yang mempunyai cincin di sakunya... .... Semoga harimu menyenangkan!