Методики Кегеля для чоловіків

Тренінг за методикою Кегеля, на відміну від опрацювання м'язів на тренажерах, дуже легкий у застосуванні, але в перспективі обіцяє колосальну користь і дієвий ефект. Роблячи вправи Кегеля для чоловіків кожен день, Ви навчитеся контролювати своє сім'явипорскування, а в перспективі навіть матимете можливість отримувати множинні оргазми. Здається неймовірною така можливість у чоловіків? - Спробуйте на власному досвіді!

Вправи Кегеля для чоловіків – це не просто тренування тазових м'язів, але ще й додатковий бонус у вигляді покращення якості статевих відносин шляхом продовження його часу та отримання більш яскравого оргазму. Ці вправи досить прості, не вимагають жодних спеціальних пристроїв, пристроїв, снарядів, тренажерів та додаткового обладнання. Як і жінкам, чоловікам дані тренування можна робити у будь-якому місці та у будь-який час.

Тренінг за методикою Кегеля для чоловічої половини людства підвищують тонус тазової області, Що у свою чергу покращує Ваше кровопостачання. А якісне кровопостачання – як відомо, безпосередньо впливає на рівень Вашої ерекції. Виходить, чоловічі вправи Кегеля - це варіант звести до мінімуму кількість сумних випадків, ну тих: коли бажання - є, а можливості - ні. Ви розумієте, про що…

Оргазм чоловіка викликає скорочення лобково-копчикового м'яза, на тренування якого і орієнтовані вправи Кегеля для чоловіків. Тому, чим натренованіший цей м'яз, тим сильніший, інтенсивніший і кращий Ваш оргазм. Коли ж Ви пристосуєтеся правильно керувати та контролювати скорочення лобково-копчикового м'яза, у Вас з'явиться можливість уповільнювати настання еякуляціїтим самим продовжити статевий акт, а значить і насолоду своєї партнерки. Більше того, добре освоївши вправи Кегеля для чоловіків і ставши в них експертом, Ви отримаєте можливість зупиняти своє сім'явипорскування, і отримувати за один раз навіть кілька оргазмів!

Основне завдання – це визначення тих самих м'язів, які треба правильно задіяти.

Існує два перевірені способи знайти цей м'яз.

1. При сечовипусканні спробуйте зупинити процес, перервати струмінь. М'яз, що напружується при цьому – і є шуканий лобково-копчиковий м'яз. Якщо вийшло легко і без проблем – значить Ваш м'яз ще не запущений. Якщо ж при цьому виникли труднощі - значить, справи погані, і Ваш м'яз тим більше потребує тренування. Треную контроль сечовипускання, ми тренуємо і контроль сім'явипорскування.
2. Другий варіант: при найбільшій ерекції спробуйте змусити підстрибувати Ваш член. М'язи, які здійснюють цей рух та тренує методика Кегеля.

Отже, шуканий м'яз ми виявили. Тепер приступимо до її безпосереднього тренування!

Спершу, спробуйте напружувати та розслабляти м'яз приблизно по 10 разів у підході кілька разів протягом дня. Наприклад, вранці та ввечері, або вранці, вдень і ввечері. Визначтеся та встановіть для себе відповідну періодичність.

Поступово збільшуйте кількість повтореньдодаючи по 5 додаткових скорочень на кожен сет. У перспективі Ви маєте довести цю кількість до 300 разів на день.

Значно натренувавши цільовий м'яз, почніть утримувати її у скороченому стані декілька секунд. Спершу, концентровано стискайте її, утримавши напругу кілька секунд, розслабляйте, але й повільно за три секунди. Постійно збільшуючи цей час, Ви зможете утримувати м'яз у напруженому стані п'ять, п'ятнадцять, а згодом і півхвилини!

Паралельно з цими тренуваннями, не забувайте про вправи при сечовипусканні. Переривайте струмінь щонайменше п'ять разів під час кожного відвідування туалету.

Наприкінці звернемо Вашу увагу ще на один момент: поодинокі, одного разу виконані разові вправи Кегеля нічого Вам не принесуть. Вся методика Кегеля заснована на завзятості, сталості та систематичності. Також важливе постійне поступове збільшення навантаження. Тільки дотримуючись цих правил Ви зможете відчути реальний ефект і досягнете небувалих перемог на сексуальному фронті, чого ми Вам щиро та бажаємо!

І пам'ятайте: справжній чоловік — не той, хто має величезні банки (у деяких жінок вони теж є). І не той, хто може вичавити лежачи 200 кілограм (жінки пауерліфтери тиснуть і більше). І зовсім не той, хто регулярно сидить на тренажері (як Ви знаєте, педики нині теж відвідують тренажерні зали та фітнес клуби).

Справжній чоловік це той, у кого в кишені ... ... дзвенить. Приємного вам дня!