Kegel-Techniken für Männer

Das Training mit der Kegel-Methode ist im Gegensatz zum Muskeltraining an Maschinen unglaublich einfach anzuwenden, verspricht aber Zukunft enormer Nutzen Und wirksame Wirkung. Tun Kegelübungen für Männer Jeden Tag wirst du lernen, deine Kontrolle zu behalten Ejakulation, und in Zukunft haben Sie sogar die Möglichkeit, zu empfangen multiple Orgasmen. Scheint es unglaublich, dass Männer eine solche Chance haben? - Probieren Sie es selbst aus!

Kegelübungen für Männer sind nicht einfach Training der Beckenmuskulatur, sondern auch ein zusätzlicher Bonus in der Form Verbesserung der Qualität sexueller Beziehungen indem es seine Zeit verlängert und einen intensiveren Orgasmus erreicht. Diese Übungen sind recht einfach und erfordern keine speziellen Geräte, Geräte, Geräte, Trainingsgeräte oder Zusatzgeräte. Männer können diese Übungen ebenso wie Frauen überall und jederzeit durchführen.

Kegeltraining für die männliche Hälfte der Menschheit Erhöhen Sie den Tonus des Beckenbereichs, was wiederum Ihre Blutversorgung verbessert. Und eine hochwertige Blutversorgung wirkt sich bekanntlich direkt auf Ihr Blutniveau aus Erektionen. Es stellt sich heraus, dass Kegel-Übungen für Männer eine Option sind, um die Anzahl der traurigen Fälle zu minimieren, nämlich solche, bei denen ein Wunsch vorhanden ist, aber keine Gelegenheit dazu besteht. Du verstehst, wovon wir reden...

Der Orgasmus eines Mannes führt zu einer Kontraktion des Musculus pubococcygeus, auf dessen Training Kegel-Übungen für Männer abzielen. Je trainierter dieser Muskel ist, desto stärker, intensiver und besser ist Ihr Orgasmus. Wenn Sie sich daran gewöhnen, die Kontraktion des Musculus pubococcygeus richtig zu steuern und zu kontrollieren, werden Sie dazu in der Lage sein verlangsamt den Beginn der Ejakulation, wodurch der Geschlechtsverkehr und damit das Vergnügen Ihres Partners verlängert wird. Darüber hinaus haben Sie die Möglichkeit, die Kegel-Übungen für Männer gut zu beherrschen und ein Experte darin zu werden Stoppen Sie Ihre Ejakulation, und auf einmal sogar empfangen mehrere Orgasmen!

Die Hauptaufgabe besteht darin, genau die Muskeln zu identifizieren, die richtig beansprucht werden müssen.

Es gibt zwei bewährte Methoden, um diesen Muskel zu finden.

1. Versuchen Sie beim Wasserlassen, den Vorgang zu stoppen – den Stream unterbrechen. Der gleichzeitig angespannte Muskel ist der gewünschte Musculus pubococcygeus. Wenn es einfach und ohne Probleme geklappt hat, bedeutet das, dass Ihr Muskel noch nicht trainiert ist. Treten Schwierigkeiten auf, bedeutet das, dass es schlecht läuft und Ihr Muskel umso mehr trainiert werden muss. Ich trainiere die Harnkontrolle, wir trainieren auch die Ejakulationskontrolle.
2. Zweite Möglichkeit: Versuchen Sie bei Ihrer stärksten Erektion, Gewalt auszuüben prallen Dein Penis. Die Muskeln, die diese Bewegung ausführen, werden durch die Kegel-Technik trainiert.

So haben wir den Muskel gefunden, den wir gesucht haben. Beginnen wir nun mit ihrem eigentlichen Training!

Erster Versuch anspannen und entspannen Trainieren Sie Ihre Muskeln mehrmals am Tag etwa zehnmal pro Satz. Zum Beispiel morgens und abends oder morgens, nachmittags und abends. Entscheiden Sie sich für die Lösung, die zu Ihnen passt, und installieren Sie sie Periodizität.

Schrittweise Erhöhen Sie die Anzahl der Wiederholungen, wobei für jeden Satz 5 zusätzliche Kontraktionen hinzugefügt werden. Zukünftig sollten Sie diese Menge auf 300 Mal am Tag steigern.

Nachdem Sie den Zielmuskel intensiv trainiert haben, beginnen Sie Halten Sie es unter Vertrag ein paar Sekunden. Drücken Sie es zunächst konzentriert, halten Sie die Spannung mehrere Sekunden lang, entspannen Sie sich, aber auch langsam, drei Sekunden lang. Wenn Sie diese Zeit ständig verlängern, können Sie den Muskel fünf, fünfzehn und anschließend eine halbe Minute lang in einem angespannten Zustand halten!

Vergessen Sie nicht, parallel zu diesen Schulungen zu trainieren Übungen zum Wasserlassen. Unterbrechen Sie den Toilettengang mindestens fünfmal bei jedem Toilettengang.

Lassen Sie uns abschließend noch auf einen Punkt aufmerksam machen: Einzelne, einmalige Kegel-Übungen bringen Ihnen nichts. Die gesamte Kegel-Technik basiert auf Ausdauer, Konsequenz und Systematik. Wichtig ist auch eine stetige schrittweise Steigerung der Belastung. Nur wenn Sie diese Regeln befolgen, können Sie die tatsächliche Wirkung spüren und beispiellose Siege an der sexuellen Front erzielen, was wir Ihnen aufrichtig wünschen!

Und denken Sie daran: Ein richtiger Mann ist nicht derjenige, der riesige Banken hat (manche Frauen haben auch welche). Und nicht jemand, der 200 Kilogramm Bankdrücken kann (Powerlifterinnen sogar noch mehr). Und schon gar nicht derjenige, der regelmäßig am Trainingsgerät sitzt (wie Sie wissen, besuchen Schwuchteln heutzutage auch Fitnessstudios und Fitnessclubs)…

Ein richtiger Mann ist derjenige, der einen Ring in der Tasche hat... .... Einen schönen Tag noch!