Tecniche di Kegel per uomini

L'allenamento con il metodo Kegel, a differenza dell'allenamento dei muscoli sulle macchine, è incredibilmente facile da usare, ma in futuro promette enorme vantaggio E effetto efficace. Facendo Esercizi di Kegel per uomini ogni giorno imparerai a controllare il tuo eiaculazione, e in futuro avrai anche l'opportunità di riceverlo orgasmi multipli. Sembra incredibile che gli uomini abbiano una simile opportunità? - provalo tu stesso!

Gli esercizi di Kegel per gli uomini non sono facili allenamento dei muscoli pelvici, ma anche un ulteriore bonus nella forma migliorare la qualità dei rapporti sessuali prolungandone il tempo e ottenendo un orgasmo più intenso. Questi esercizi sono abbastanza semplici e non richiedono dispositivi speciali, dispositivi, attrezzature, attrezzi ginnici o attrezzature aggiuntive. Come le donne, gli uomini possono fare questi allenamenti ovunque e in qualsiasi momento.

Formazione di Kegel per la metà maschile dell'umanità aumentare il tono della zona pelvica, che a sua volta migliora l'afflusso di sangue. E l'afflusso di sangue di alta qualità, come è noto, influisce direttamente sul livello del tuo erezioni. Si scopre che gli esercizi di Kegel per gli uomini sono un'opzione per ridurre al minimo il numero di casi tristi, beh, quelli: quando c'è un desiderio, ma non c'è opportunità. Hai capito di cosa stiamo parlando...

L'orgasmo di un uomo provoca la contrazione del muscolo pubococcigeo, che è l'obiettivo dell'allenamento degli esercizi di Kegel per gli uomini. Pertanto, quanto più allenato è questo muscolo, tanto più forte, intenso e migliore sarà il tuo orgasmo. Quando ti adatterai a gestire e controllare correttamente la contrazione del muscolo pubococcigeo, sarai in grado di farlo rallentare l'inizio dell'eiaculazione, prolungando così il rapporto sessuale e quindi il piacere del tuo partner. Inoltre, avendo padroneggiato bene gli esercizi di Kegel per uomini e diventandone un esperto, ne avrai l'opportunità ferma la tua eiaculazionee ricevere contemporaneamente anche diversi orgasmi!

Il compito principale è identificare gli stessi muscoli che devono essere utilizzati correttamente.

Esistono due metodi comprovati per trovare questo muscolo.

1. Quando urini, prova a interrompere il processo - interrompere il flusso. Il muscolo che si tende contemporaneamente è il muscolo pubococcigeo desiderato. Se si è rivelato facile e senza problemi, significa che i tuoi muscoli non sono ancora stati lanciati. Se sorgono difficoltà, significa che le cose vanno male e che i tuoi muscoli hanno ancora più bisogno di allenamento. Alleno il controllo urinario, alleniamo anche il controllo dell'eiaculazione.
2. Seconda opzione: quando hai un'erezione più forte, prova a forzarla rimbalzo Il tuo pene. I muscoli che eseguono questo movimento vengono allenati con la tecnica Kegel.

Quindi, abbiamo trovato il muscolo che stavamo cercando. Ora iniziamo con la sua formazione vera e propria!

Primo tentativo tesi e rilassati muscolo circa 10 volte per serie un paio di volte durante il giorno. Ad esempio, mattina e sera oppure mattina, pomeriggio e sera. Decidi e installa quello che fa per te periodicità.

Gradualmente aumentare il numero di ripetizioni, aggiungendo 5 contrazioni aggiuntive per ogni serie. In futuro, dovresti aumentare questa quantità a 300 volte al giorno.

Dopo aver allenato in modo significativo il muscolo bersaglio, inizia tenerlo contratto pochi secondi. Per prima cosa, stringilo concentrato, mantenendo la tensione per diversi secondi, rilassati, ma anche lentamente per tre secondi. Aumentando costantemente questo tempo, sarai in grado di mantenere il muscolo in uno stato di tensione per cinque, quindici e successivamente mezzo minuto!

Parallelamente a questi corsi di formazione, non dimenticartene esercizi di minzione. Interrompere il flusso almeno cinque volte durante ogni utilizzo della toilette.

In conclusione, attiriamo la vostra attenzione su un altro punto: gli esercizi di Kegel singoli e una tantum non vi porteranno a nulla. L'intera tecnica Kegel si basa su perseveranza, coerenza e sistematicità. È importante anche un aumento graduale e costante del carico. Solo seguendo queste regole potrai sentire l'effetto reale e ottenere vittorie senza precedenti sul fronte sessuale, che è ciò che ti auguriamo sinceramente!

E ricorda: un vero uomo non è quello con le banche enormi (anche alcune donne le hanno). E non qualcuno che può fare distensioni su panca da 200 chilogrammi (le powerlifter femminili fanno distensioni su panca ancora di più). E niente affatto quello che si siede regolarmente sulla macchina per esercizi (come sapete, ora i froci frequentano anche palestre e fitness club)...

Un vero uomo è colui che ha un anello in tasca... .... Buona giornata!