Kegel-teknikker for menn

Trening med Kegel-metoden, i motsetning til å trene muskler på maskiner, er utrolig enkel å bruke, men i fremtiden lover det enorm fordel Og effektiv effekt. Driver med Kegel øvelser for menn hver dag vil du lære å kontrollere din utløsning, og i fremtiden vil du til og med ha muligheten til å motta flere orgasmer. Virker det utrolig for menn å ha en slik mulighet? - prøv selv!

Kegel-øvelser for menn er ikke lett bekkenmuskeltrening, men også en ekstra bonus i skjemaet forbedre kvaliteten på seksuelle relasjoner ved å forlenge tiden og oppnå en mer intens orgasme. Disse øvelsene er ganske enkle og krever ingen spesielle enheter, enheter, utstyr, treningsutstyr eller tilleggsutstyr. Som kvinner kan menn gjøre disse treningsøktene hvor som helst og når som helst.

Kegel-trening for den mannlige halvdelen av menneskeheten øke tonen i bekkenområdet, som igjen forbedrer blodtilførselen din. Og høykvalitets blodtilførsel, som kjent, påvirker direkte nivået av din ereksjoner. Det viser seg at Kegel-øvelser for menn er et alternativ for å minimere antall triste tilfeller, vel, de: når det er et ønske, men det er ingen mulighet. Du skjønner hva vi snakker om...

En manns orgasme forårsaker sammentrekning av pubococcygeus-muskelen, som er det Kegel-øvelser for menn er rettet mot å trene. Derfor, jo mer trent denne muskelen er, jo sterkere, mer intens og bedre får du orgasme. Når du tilpasser deg til å styre og kontrollere sammentrekningen av pubococcygeus-muskelen på riktig måte, vil du være i stand til det bremse utbruddet av ejakulasjon, og dermed forlenge samleie, og dermed gleden til partneren din. Etter å ha mestret Kegel-øvelser for menn godt og blitt en ekspert på dem, vil du dessuten ha muligheten stoppe ejakulasjonen, og motta på en gang til og med flere orgasmer!

Hovedoppgaven er å identifisere selve musklene som må brukes riktig.

Det er to utprøvde metoder for å finne denne muskelen.

1. Når du tisser, prøv å stoppe prosessen - avbryte strømmen. Muskelen som spenner seg samtidig er den ønskede pubococcygeus-muskelen. Hvis det viste seg enkelt og uten problemer, betyr det at muskelen din ennå ikke er lansert. Hvis det oppstår vanskeligheter, betyr det at ting er dårlige, og muskelen trenger trening desto mer. Jeg trener urinkontroll, vi trener også ejakulasjonskontroll.
2. Andre alternativ: ved din sterkeste ereksjon, prøv å tvinge sprette Din penis. Musklene som utfører denne bevegelsen trenes med Kegel-teknikken.

Så vi fant muskelen vi lette etter. La oss nå komme i gang med den faktiske treningen hennes!

Første forsøk anspent og slappe av muskel ca. 10 ganger per sett et par ganger i løpet av dagen. For eksempel morgen og kveld, eller morgen, ettermiddag og kveld. Bestem deg og installer den som passer deg periodisitet.

Gradvis øke antall repetisjoner, og legger til 5 ekstra sammentrekninger for hvert sett. I fremtiden bør du øke dette beløpet til 300 ganger om dagen.

Etter å ha trent målmuskelen betydelig, begynn holde den kontrakt Få sekunder. Først, klem den konsentrert, hold spenningen i flere sekunder, slapp av, men også sakte i tre sekunder. Ved å øke denne tiden hele tiden, vil du kunne holde muskelen i en anspent tilstand i fem, femten og deretter et halvt minutt!

Parallelt med disse treningene, ikke glem det vannlatingsøvelser. Avbryt flyten minst fem ganger under hvert besøk på toalettet.

Avslutningsvis, la oss trekke oppmerksomheten din til ett punkt til: enkeltstående Kegel-øvelser vil ikke gi deg noe. Hele Kegel-teknikken er basert på utholdenhet, konsistens og systematikk. En konstant gradvis økning i belastningen er også viktig. Bare ved å følge disse reglene kan du føle den virkelige effekten og oppnå enestående seire på den seksuelle fronten, som er det vi oppriktig ønsker deg!

Og husk: en ekte mann er ikke den som har store banker (noen kvinner har det også). Og ikke noen som kan benkpress 200 kilo (kvinnelige styrkeløftere benkpress enda mer). Og slett ikke den som regelmessig sitter på treningsmaskinen (som du vet besøker fagoter i dag også treningssentre og treningsklubber)...

En ekte mann er den som har en ring i lommen... .... Ha en fin dag!