Kegeltechnieken voor mannen

Trainen met de Kegel-methode is, in tegenstelling tot het trainen van spieren op machines, ongelooflijk eenvoudig te gebruiken, maar het belooft in de toekomst enorm voordeel En effectief effect. Aan het doen Kegel-oefeningen voor mannen elke dag leer je je eigen leven onder controle te houden ejaculatie, en in de toekomst zul je zelfs de mogelijkheid hebben om te ontvangen meerdere orgasmes. Lijkt het ongelooflijk dat mannen zo’n kans krijgen? - probeer het zelf!

Kegel-oefeningen voor mannen zijn niet eenvoudig training van de bekkenspieren, maar ook een extra bonus in de vorm het verbeteren van de kwaliteit van seksuele relaties door de tijd te verlengen en een intenser orgasme te bereiken. Deze oefeningen zijn vrij eenvoudig en vereisen geen speciale apparaten, apparaten, uitrusting, oefenapparatuur of extra uitrusting. Net als vrouwen kunnen mannen deze trainingen altijd en overal doen.

Kegeltraining voor de mannelijke helft van de mensheid verhoog de tonus van het bekkengebied, wat op zijn beurt uw bloedtoevoer verbetert. En een hoogwaardige bloedtoevoer heeft, zoals u weet, rechtstreeks invloed op uw niveau erecties. Het blijkt dat Kegel-oefeningen voor mannen een optie zijn om het aantal trieste gevallen te minimaliseren, nou ja, die: wanneer er een verlangen is, maar er is geen mogelijkheid. Je begrijpt waar we het over hebben...

Het orgasme van een man veroorzaakt samentrekking van de pubococcygeus-spier, waarop Kegel-oefeningen voor mannen gericht zijn. Hoe beter deze spier wordt getraind, hoe sterker, intenser en beter je orgasme. Wanneer u zich aanpast om de samentrekking van de pubococcygeus-spier correct te beheren en te controleren, zult u daartoe in staat zijn vertraag het begin van de ejaculatie, waardoor de geslachtsgemeenschap, en dus het plezier van uw partner, wordt verlengd. Bovendien, als je de Kegel-oefeningen voor mannen goed onder de knie hebt en er een expert in bent geworden, krijg je de kans stop uw ejaculatie, en ontvang zelfs in één keer meerdere orgasmes!

De belangrijkste taak is het identificeren van de spieren die correct moeten worden gebruikt.

Er zijn twee beproefde methoden om deze spier te vinden.

1. Probeer tijdens het urineren het proces te stoppen - onderbreek de stroom. De spier die tegelijkertijd spant, is de gewenste pubococcygeus-spier. Als het gemakkelijk en zonder problemen is gebleken, betekent dit dat je spier nog niet is gelanceerd. Als zich problemen voordoen, betekent dit dat de zaken slecht zijn en dat uw spieren des te meer moeten worden getraind. Ik train urinecontrole, wij trainen ook ejaculatiecontrole.
2. Tweede optie: probeer bij je sterkste erectie te forceren stuiteren Je penis. De spieren die deze beweging uitvoeren, worden getraind door de Kegel-techniek.

Dus we hebben de spier gevonden die we zochten. Laten we nu aan de slag gaan met haar daadwerkelijke training!

Eerste poging gespannen en ontspannen spier ongeveer 10 keer per set een paar keer gedurende de dag. Bijvoorbeeld ochtend en avond, of ochtend, middag en avond. Bepaal en installeer degene die bij u past periodiciteit.

Geleidelijk verhoog het aantal herhalingen, waarbij voor elke set 5 extra weeën worden toegevoegd. In de toekomst moet u dit bedrag verhogen tot 300 keer per dag.

Nadat u de doelspier aanzienlijk heeft getraind, begint u houd het gecontracteerd een paar seconden. Knijp er eerst geconcentreerd in, houd de spanning enkele seconden vast, ontspan, maar ook langzaam gedurende drie seconden. Door deze tijd voortdurend te verlengen, kun je de spier vijf, vijftien en vervolgens een halve minuut gespannen houden!

Parallel aan deze trainingen, vergeet dit niet plassen oefeningen. Onderbreek de stroom minstens vijf keer tijdens elk bezoek aan het toilet.

Laten we tot slot uw aandacht vestigen op nog een punt: enkele, eenmalige Kegel-oefeningen zullen u niets opleveren. De hele Kegel-techniek is gebaseerd op doorzettingsvermogen, consistentie en systematiek. Een constante geleidelijke toename van de belasting is ook belangrijk. Alleen door deze regels te volgen, kun je het echte effect voelen en ongekende overwinningen behalen op seksueel gebied, wat we oprecht voor je wensen!

En onthoud: een echte man is niet degene met enorme banken (sommige vrouwen hebben ze ook). En niet iemand die 200 kilogram kan bankdrukken (vrouwelijke powerlifters bankdrukken nog meer). En al helemaal niet degene die regelmatig op het fitnessapparaat zit (zoals je weet bezoeken flikkers tegenwoordig ook sportscholen en fitnessclubs)…

Een echte man is degene die een ring in zijn zak heeft... .... Prettige dag!