Kegel-tekniikat miehille

Kegel-menetelmällä harjoitteleminen, toisin kuin koneilla harjoitellaan, on uskomattoman helppokäyttöistä, mutta lupaa jatkossa valtava hyöty Ja tehokas vaikutus. Tekee Kegel-harjoitukset miehille joka päivä opit hallitsemaan itseäsi siemensyöksy, ja tulevaisuudessa sinulla on jopa mahdollisuus saada useita orgasmeja. Tuntuuko uskomattomalta, että miehillä on tällainen mahdollisuus? - kokeile itse!

Kegel-harjoitukset miehille eivät ole helppoja lantion lihasten harjoittelua, mutta myös lisäbonus muodossa parantaa seksisuhteiden laatua pidentämällä sen aikaa ja saavuttamalla voimakkaamman orgasmin. Nämä harjoitukset ovat melko yksinkertaisia ​​eivätkä vaadi erityisiä laitteita, laitteita, laitteita, harjoituslaitteita tai lisälaitteita. Kuten naiset, miehet voivat tehdä näitä harjoituksia missä tahansa ja milloin tahansa.

Kegel-koulutus ihmiskunnan miespuoliskolle lisää lantion alueen sävyä, mikä puolestaan ​​parantaa verenkiertoa. Ja korkealaatuinen verenkierto, kuten tiedetään, vaikuttaa suoraan tasosi erektio. Osoittautuu, että miesten Kegel-harjoitukset ovat vaihtoehto minimoida surullisten tapausten lukumäärä, no, ne: kun on halu, mutta ei ole mahdollisuutta. Ymmärrät mistä puhumme...

Miehen orgasmi saa aikaan pubococcygeus-lihaksen supistumisen, johon miesten Kegel-harjoitukset tähtäävät. Siksi mitä harjoitellumpi tämä lihas on, sitä vahvempi, intensiivisempi ja parempi on orgasmisi. Kun sopeudut hallitsemaan ja hallitsemaan pubococcygeus-lihaksen supistumista oikein, pystyt siihen hidastaa siemensyöksyäpidentää näin sukupuoliyhteyttä ja siten kumppanisi nautintoa. Lisäksi kun hallitset miesten Kegel-harjoitukset hyvin ja tulet niiden asiantuntijaksi, sinulla on mahdollisuus lopeta siemensyöksysija saada jopa kerralla useita orgasmeja!

Päätehtävänä on tunnistaa juuri ne lihakset, joita on käytettävä oikein.

Tämän lihaksen löytämiseksi on kaksi todistettua menetelmää.

1. Kun virtsaat, yritä pysäyttää prosessi - keskeyttää virran. Lihas, joka jännittyy samaan aikaan, on haluttu pubococcygeus-lihas. Jos se osoittautui helpoksi ja ilman ongelmia, se tarkoittaa, että lihaksesi ei ole vielä käynnistynyt. Jos vaikeuksia ilmenee, se tarkoittaa, että asiat ovat huonosti ja lihaksesi tarvitsee harjoittelua sitäkin enemmän. Harjoittelen virtsanhallintaa, harjoittelemme myös siemensyöksykontrollia.
2. Toinen vaihtoehto: yritä pakottaa voimakkaimmalla erektiollasi pomppia Sinun penis. Lihakset, jotka suorittavat tämän liikkeen, koulutetaan Kegel-tekniikalla.

Joten, löysimme etsimämme lihaksen. Aloitetaan nyt hänen varsinainen harjoittelunsa!

Ensimmäinen yritys jännittää ja rentoutua lihasta noin 10 kertaa sarjaa kohti pari kertaa päivän aikana. Esimerkiksi aamulla ja illalla tai aamulla, iltapäivällä ja illalla. Päätä ja asenna sinulle sopiva jaksollisuus.

Vähitellen lisää toistojen määrää, lisäämällä 5 ylimääräistä supistusta jokaiseen sarjaan. Jatkossa sinun pitäisi lisätä tämä määrä 300 kertaa päivässä.

Kun olet harjoitellut kohdelihasta merkittävästi, aloita pidä se sopimuksessa muutama sekunti. Ensin purista sitä keskittyneenä pitäen jännitystä useita sekunteja, rentoudu, mutta myös hitaasti kolmen sekunnin ajan. Pidentämällä tätä aikaa jatkuvasti pystyt pitämään lihaksen jännittyneessä tilassa viisi, viisitoista ja sen jälkeen puoli minuuttia!

Näiden koulutusten rinnalla älä unohda virtsaamisharjoitukset. Katkaise virtaus vähintään viisi kertaa jokaisen wc-käynnin aikana.

Lopuksi kiinnittäkäämme huomiosi vielä yhteen asiaan: kertaluonteiset Kegel-harjoitukset eivät tuo sinulle mitään. Koko Kegel-tekniikka perustuu sinnikkyys, johdonmukaisuus ja järjestelmällisyys. Myös jatkuva asteittainen kuormituksen lisääminen on tärkeää. Vain noudattamalla näitä sääntöjä voit tuntea todellisen vaikutuksen ja saavuttaa ennennäkemättömiä voittoja seksuaalisella rintamalla, mitä me vilpittömästi toivomme sinulle!

Ja muista: oikea mies ei ole se, jolla on valtavat pankit (joillakin naisilla on myös niitä). Eikä joku, joka voi painaa penkkipunnerrus 200 kiloa (naisvoimannostajat vielä enemmän). Eikä ollenkaan se, joka istuu säännöllisesti kuntokoneen päällä (kuten tiedätte, pedot käyvät nykyään myös kuntosaleilla ja -kerhoilla)…

Todellinen mies on se, jolla on sormus taskussaan..... Hauskaa päivän jatkoa!