Techniki Kegla dla mężczyzn

Trening metodą Kegla w odróżnieniu od ćwiczeń mięśni na maszynach jest niezwykle prosty w wykonaniu, ale w przyszłości obiecuje ogromna korzyść I skuteczny efekt. Czyn Ćwiczenia Kegla dla mężczyzn każdego dnia nauczysz się kontrolować swoje wytrysk, a w przyszłości będziesz miał nawet możliwość otrzymania wielokrotne orgazmy. Czy wydaje się niewiarygodne, że mężczyźni mają taką możliwość? - wypróbuj sam!

Ćwiczenia Kegla dla mężczyzn nie są łatwe trening mięśni miednicy, ale także dodatkowy bonus w postaci poprawa jakości relacji seksualnych przedłużając jego czas i osiągając intensywniejszy orgazm. Ćwiczenia te są dość proste i nie wymagają żadnych specjalnych urządzeń, przyrządów, sprzętu, sprzętu do ćwiczeń ani dodatkowego wyposażenia. Podobnie jak kobiety, mężczyźni mogą wykonywać te treningi w dowolnym miejscu i czasie.

Trening Kegla dla męskiej połowy ludzkości zwiększyć napięcie obszaru miednicy, co z kolei poprawia ukrwienie. A jak wiadomo, wysokiej jakości ukrwienie bezpośrednio wpływa na poziom twojego erekcje. Okazuje się, że ćwiczenia Kegla dla mężczyzn są opcją minimalizującą liczbę smutnych przypadków, cóż, tych: gdy jest chęć, ale nie ma możliwości. Rozumiesz o czym mówimy...

Orgazm mężczyzny powoduje skurcz mięśnia łonowo-guzicznego i właśnie temu mają służyć ćwiczenia Kegla dla mężczyzn. Dlatego im bardziej wytrenowany jest ten mięsień, tym silniejszy, intensywniejszy i lepszy jest twój orgazm. Kiedy przystosujesz się do prawidłowego zarządzania i kontrolowania skurczu mięśnia łonowo-guzicznego, będziesz w stanie spowolnić początek wytrysku, przedłużając w ten sposób stosunek seksualny, a co za tym idzie przyjemność Twojej partnerki. Co więcej, dobrze opanowawszy ćwiczenia Kegla dla mężczyzn i stając się w nich ekspertem, będziesz miał taką możliwość zatrzymaj wytryski odbieraj jednocześnie kilka orgazmów!

Głównym zadaniem jest identyfikacja mięśni, które należy prawidłowo używać.

Istnieją dwie sprawdzone metody znalezienia tego mięśnia.

1. Podczas oddawania moczu spróbuj zatrzymać proces - przerwać strumień. Mięsień, który napina się w tym samym czasie, to pożądany mięsień łonowo-guziczny. Jeśli okazało się to łatwe i bezproblemowe, oznacza to, że Twój mięsień nie został jeszcze uruchomiony. Jeśli pojawiają się trudności, oznacza to, że jest źle i Twoje mięśnie tym bardziej potrzebują treningu. Trenuję kontrolę moczu, trenujemy także kontrolę ejakulacji.
2. Opcja druga: przy najsilniejszej erekcji spróbuj wymusić odbić się Twój penis. Mięśnie wykonujące ten ruch są trenowane techniką Kegla.

Tak więc znaleźliśmy mięsień, którego szukaliśmy. Teraz zacznijmy od jej prawdziwego treningu!

Pierwsza próba napnij i zrelaksuj się mięśnie około 10 razy w serii, kilka razy w ciągu dnia. Na przykład rano i wieczorem lub rano, po południu i wieczorem. Zdecyduj i zainstaluj ten, który Ci odpowiada okresowość.

Stopniowo zwiększyć liczbę powtórzeń, dodając 5 dodatkowych skurczów dla każdej serii. W przyszłości należy zwiększyć tę ilość do 300 razy dziennie.

Po znacznym treningu mięśnia docelowego rozpocznij trzymaj to w kontrakcie kilka sekund. Najpierw ściśnij go skoncentrowany, utrzymując napięcie przez kilka sekund, zrelaksuj się, ale także powoli przez trzy sekundy. Stale zwiększając ten czas, będziesz w stanie utrzymać mięsień w stanie napiętym przez pięć, piętnaście, a następnie pół minuty!

Równolegle z tymi szkoleniami nie zapomnij o ćwiczenia oddawania moczu. Podczas każdej wizyty w toalecie należy przerwać wypływ wody co najmniej pięć razy.

Na zakończenie zwróćmy Twoją uwagę na jeszcze jedną kwestię: jednorazowe, jednorazowe ćwiczenia Kegla nic Ci nie przyniosą. Na tym opiera się cała technika Kegla wytrwałość, konsekwencja i systematyczność. Ważne jest również stałe, stopniowe zwiększanie obciążenia. Tylko przestrzegając tych zasad możesz poczuć prawdziwy efekt i osiągnąć niespotykane dotąd zwycięstwa na froncie seksualnym, czego Ci szczerze życzymy!

I pamiętajcie: prawdziwy mężczyzna to nie ten, który ma ogromne banki (niektóre kobiety też je mają). I to nie kogoś, kto potrafi wycisnąć na ławce 200 kilogramów (w przypadku trójboistów ciężarowych nawet więcej). I wcale nie ten, który regularnie przesiaduje na maszynie do ćwiczeń (jak wiadomo, pedały odwiedzają teraz także siłownie i kluby fitness)…

Prawdziwy mężczyzna to ten, który ma pierścionek w kieszeni....... Miłego dnia!