Kegel teknikker til mænd

Træning ved hjælp af Kegel-metoden er, i modsætning til at træne muskler på maskiner, utrolig let at bruge, men i fremtiden lover det enorm fordel Og effektiv effekt. Gør Kegel øvelser for mænd hver dag vil du lære at kontrollere din ejakulation, og i fremtiden vil du endda have mulighed for at modtage flere orgasmer. Virker det utroligt for mænd at have sådan en mulighed? - prøv det selv!

Kegel-øvelser for mænd er ikke nemme træning af bækkenmuskler, men også en ekstra bonus i formen forbedring af kvaliteten af ​​seksuelle forhold ved at forlænge dens tid og opnå en mere intens orgasme. Disse øvelser er ret enkle og kræver ingen specielle apparater, apparater, udstyr, træningsudstyr eller ekstra udstyr. Ligesom kvinder kan mænd udføre disse træningspas hvor som helst og når som helst.

Kegel træning for den mandlige halvdel af menneskeheden øge tonen i bækkenområdet, hvilket igen forbedrer din blodforsyning. Og blodforsyning af høj kvalitet, som det er kendt, påvirker direkte niveauet af din erektioner. Det viser sig, at Kegel-øvelser for mænd er en mulighed for at minimere antallet af triste tilfælde, ja, dem: når der er et ønske, men der er ingen mulighed. Du forstår hvad vi taler om...

En mands orgasme forårsager sammentrækning af pubococcygeus-musklen, hvilket er det, Kegel-øvelser til mænd er rettet mod at træne. Derfor, jo mere trænet denne muskel er, jo stærkere, mere intens og bedre er din orgasme. Når du tilpasser dig til korrekt at styre og kontrollere sammentrækningen af ​​pubococcygeus-musklen, vil du være i stand til det bremse begyndelsen af ​​ejakulation, og derved forlænge samlejet, og derfor fornøjelsen af ​​din partner. Desuden, efter at have mestret Kegel-øvelser for mænd godt og blevet en ekspert i dem, vil du have muligheden stoppe din ejakulation, og modtage på én gang endda flere orgasmer!

Hovedopgaven er at identificere netop de muskler, der skal bruges korrekt.

Der er to gennemprøvede metoder til at finde denne muskel.

1. Når du tisser, prøv at stoppe processen - afbryde strømmen. Musklen, der spænder på samme tid, er den ønskede pubococcygeus-muskel. Hvis det viste sig nemt og uden problemer, betyder det, at din muskel endnu ikke er blevet lanceret. Hvis der opstår vanskeligheder, betyder det, at det er slemt, og dine muskler har så meget desto mere brug for træning. Jeg træner urinkontrol, vi træner også udløsningskontrol.
2. Anden mulighed: ved din stærkeste erektion, prøv at tvinge hoppe Din penis. Musklerne, der udfører denne bevægelse, trænes med Kegel-teknikken.

Så vi fandt den muskel, vi ledte efter. Lad os nu komme i gang med hendes egentlige træning!

Prøv først spændt og slap af muskel ca. 10 gange pr. sæt et par gange i løbet af dagen. For eksempel morgen og aften, eller morgen, eftermiddag og aften. Beslut og installer den, der passer til dig periodicitet.

Gradvist øge antallet af gentagelser, tilføjelse af 5 yderligere sammentrækninger for hvert sæt. I fremtiden bør du øge denne mængde til 300 gange om dagen.

Begynd efter at have trænet målmusklen betydeligt holde den kontrakt få sekunder. Først, klem det koncentreret, hold spændingen i flere sekunder, slap af, men også langsomt i tre sekunder. Ved konstant at øge denne tid, vil du være i stand til at holde musklen i en spændt tilstand i fem, femten og efterfølgende et halvt minut!

Parallelt med disse træninger, glem ikke det vandladningsøvelser. Afbryd flowet mindst fem gange under hvert toiletbesøg.

Afslutningsvis, lad os henlede din opmærksomhed på endnu et punkt: enkeltstående Kegel-øvelser vil ikke give dig noget. Hele Kegel-teknikken er baseret på vedholdenhed, konsistens og systematik. En konstant gradvis stigning i belastningen er også vigtig. Kun ved at følge disse regler kan du mærke den virkelige effekt og opnå hidtil usete sejre på den seksuelle front, hvilket er, hvad vi oprigtigt ønsker for dig!

Og husk: en rigtig mand er ikke den, der har store banker (nogle kvinder har dem også). Og ikke nogen, der kan bænkpres 200 kilo (kvindelige styrkeløftere bænkpres endnu mere). Og slet ikke ham, der regelmæssigt sidder på træningsmaskinen (som du ved, besøger bøsser i dag også fitnesscentre og fitnessklubber)...

En rigtig mand er den, der har en ring i lommen... .... Hav en god dag!