Kegelovy techniky pro muže

Cvičení Kegelovou metodou je na rozdíl od posilování svalů na strojích neuvěřitelně snadné, ale do budoucna slibuje obrovský přínos A efektivní efekt. Dělám Kegelovy cviky pro muže každý den se naučíte ovládat své ejakulacea v budoucnu budete mít dokonce možnost přijímat mnohonásobné orgasmy. Zdá se vám neuvěřitelné, že muži mají takovou příležitost? - zkuste to sami!

Kegelovy cviky pro muže nejsou jednoduché trénink pánevních svalů, ale také bonus ve formě navíc zlepšení kvality sexuálních vztahů prodloužením jeho času a dosažením intenzivnějšího orgasmu. Tato cvičení jsou poměrně jednoduchá a nevyžadují žádná speciální zařízení, přístroje, vybavení, cvičební náčiní nebo další vybavení. Stejně jako ženy, i muži mohou tato cvičení provádět kdekoli a kdykoli.

Kegel trénink pro mužskou polovinu lidstva zvýšit tonus pánevní oblasti, což zase zlepšuje vaše krevní zásobení. A kvalitní prokrvení, jak známo, přímo ovlivňuje hladinu té vaší erekce. Ukazuje se, že Kegelova cvičení pro muže jsou možností, jak minimalizovat počet smutných případů, dobře, těch: když existuje touha, ale není příležitost. Chápete, o čem mluvíme...

Mužský orgasmus způsobuje kontrakci m. pubococcygeus, na což jsou Kegelovy cviky pro muže zaměřeny na trénink. Proto čím více je tento sval trénovaný, tím silnější, intenzivnější a lepší je váš orgasmus. Když se přizpůsobíte, abyste správně řídili a kontrolovali kontrakci m. pubococcygeus, budete toho schopni zpomalit nástup ejakulace, čímž prodloužíte pohlavní styk, a tím i potěšení vašeho partnera. Navíc, když dobře zvládnete Kegelovy cviky pro muže a stanete se v nich odborníkem, budete mít příležitost zastavit ejakulacia přijímat najednou několik orgasmů!

Hlavním úkolem je identifikovat právě ty svaly, které je potřeba správně používat.

Existují dvě osvědčené metody, jak tento sval najít.

1. Při močení se pokuste zastavit proces - přerušit proud. Sval, který se zároveň napíná, je žádaný sval pubococcygeus. Pokud to dopadlo snadno a bez problémů, znamená to, že váš sval ještě nebyl spuštěn. Pokud se vyskytnou potíže, znamená to, že věci jsou špatné a vaše svaly potřebují trénink o to více. Trénuji kontrolu moči, trénujeme i kontrolu ejakulace.
2. Druhá možnost: při nejsilnější erekci se snažte přinutit odskočit Tvůj penis. Svaly, které provádějí tento pohyb, jsou procvičovány Kegelovou technikou.

Takže jsme našli sval, který jsme hledali. Nyní začněme s jejím skutečným tréninkem!

První pokus napětí a uvolnění sval asi 10krát za sadu několikrát během dne. Například ráno a večer, nebo ráno, odpoledne a večer. Rozhodněte se a nainstalujte ten, který vám vyhovuje periodicita.

Postupně zvýšit počet opakovánípřidáním 5 dalších kontrakcí pro každou sadu. V budoucnu byste měli tuto částku zvýšit na 300krát denně.

Po výrazném procvičení cílového svalu začněte mějte to smluvené pár sekund. Nejprve jej koncentrovaně zmáčkněte, držte napětí několik sekund, uvolněte se, ale také pomalu po dobu tří sekund. Neustálým prodlužováním této doby budete schopni udržet sval v napjatém stavu po dobu pěti, patnácti a následně půl minuty!

Souběžně s těmito školeními nezapomeňte na cvičení na močení. Při každé návštěvě toalety alespoň pětkrát přerušte průtok.

Na závěr upozorněme ještě na jeden bod: jednorázové jednorázové Kegelovy cviky vám nic nepřinesou. Celá Kegelova technika je založena na vytrvalost, důslednost a systematičnost. Důležité je také neustálé postupné zvyšování zátěže. Pouze dodržováním těchto pravidel můžete pocítit skutečný efekt a dosáhnout nebývalých vítězství na sexuální frontě, což vám upřímně přejeme!

A pamatujte: skutečný muž není ten, kdo má obrovské banky (některé ženy je mají také). A ne někoho, kdo zvládne bench press 200 kilogramů (bench press žen powerlifterek ještě více). A už vůbec ne ten, kdo pravidelně sedí na posilovacím stroji (jak víte, buzeranti dnes navštěvují i ​​posilovny a fitky)…

Skutečný muž je ten, kdo má v kapse prsten... .... Hezký den!