Техники на Кегел за мъже

Обучението по метода на Кегел, за разлика от тренирането на мускули на машини, е невероятно лесно за използване, но в бъдеще обещава огромна полза И ефективен ефект. Правене Кегел упражнения за мъже всеки ден ще се научите да контролирате своя еякулация, а в бъдеще дори ще имате възможност да получавате множество оргазми. Изглежда ли невероятно мъжете да имат такава възможност? - опитайте сами!

Упражненията на Кегел за мъже не са лесни тренировка на тазовите мускули, но и допълнителен бонус във формата подобряване на качеството на сексуалните отношения като удължава времето му и постига по-интензивен оргазъм. Тези упражнения са доста прости и не изискват специални устройства, устройства, оборудване, оборудване за упражнения или допълнително оборудване. Подобно на жените, мъжете могат да правят тези тренировки навсякъде и по всяко време.

Кегел обучение за мъжката половина на човечеството повишаване на тонуса на тазовата област, което от своя страна подобрява кръвоснабдяването ви. А висококачественото кръвоснабдяване, както е известно, пряко влияе върху нивото на вашето ерекции. Оказва се, че упражненията на Кегел за мъже са вариант за минимизиране на броя на тъжните случаи, добре, тези: когато има желание, но няма възможност. Разбирате за какво говорим...

Оргазмът на мъжа предизвиква свиване на мускула pubococcygeus, което е целта на упражненията на Кегел за мъже. Следователно, колкото по-трениран е този мускул, толкова по-силен, по-интензивен и по-добър е вашият оргазъм. Когато се адаптирате правилно да управлявате и контролирате свиването на пубокоцигеалния мускул, ще можете да забавят началото на еякулацията, като по този начин удължавате половия акт, а оттам и удоволствието на вашия партньор. Освен това, след като усвоите добре упражненията на Кегел за мъже и станете експерт в тях, ще имате възможност спрете еякулацията си, и получават наведнъж дори няколко оргазма!

Основната задача е да се идентифицират самите мускули, които трябва да се използват правилно.

Има два доказани метода за намиране на този мускул.

1. Когато уринирате, опитайте се да спрете процеса - прекъсване на потока. Мускулът, който се напряга в същото време, е желаният pubococcygeus мускул. Ако се получи лесно и без проблеми, това означава, че мускулът ви все още не е стартиран. Ако възникнат трудности, това означава, че нещата са зле и вашият мускул се нуждае от тренировка още повече. Тренирам контрол на урината, тренираме и контрол на еякулацията.
2. Втори вариант: при най-силната ви ерекция, опитайте да насилите отскачане Вашият пенис. Мускулите, които извършват това движение, се тренират по техниката на Кегел.

И така, намерихме мускула, който търсихме. Сега нека започнем с истинското й обучение!

Първи опит напрегнете се и се отпуснете мускул около 10 пъти на серия няколко пъти през деня. Например сутрин и вечер или сутрин, следобед и вечер. Решете и инсталирайте този, който ви подхожда периодичност.

Постепенно увеличете броя на повторенията, добавяйки 5 допълнителни контракции за всеки комплект. В бъдеще трябва да увеличите това количество до 300 пъти на ден.

След като сте тренирали значително целевия мускул, започнете дръжте го свито няколко секунди. Първо го стиснете концентрирано, като задържите напрежението за няколко секунди, отпуснете се, но също бавно за три секунди. Постоянно увеличавайки това време, вие ще можете да поддържате мускула в напрегнато състояние за пет, петнадесет и след това половин минута!

Успоредно с тези обучения, не забравяйте за упражнения за уриниране. Прекъсвайте струята най-малко пет пъти по време на всяко посещение на тоалетната.

В заключение, нека ви обърнем внимание на още един момент: еднократните упражнения на Кегел няма да ви донесат нищо. Цялата техника на Кегел се основава на постоянство, последователност и систематичност. Постоянното постепенно увеличаване на натоварването също е важно. Само при спазването на тези правила можете да почувствате истинския ефект и да постигнете безпрецедентни победи на сексуалния фронт, което искрено ви желаем!

И помнете: истинският мъж не е този с огромни банки (някои жени също ги имат). А не някой, който може да лежи 200 килограма (жените пауърлифтинг лежат дори повече). И съвсем не онзи, който редовно сяда на тренажора (както знаете, педиците в днешно време също посещават зали и фитнес клубове)…

Истински мъж е този, който има пръстен в джоба си... .... Приятен ден!