Técnicas de Kegel para homens

O treinamento usando o método Kegel, ao contrário do treino muscular em máquinas, é incrivelmente fácil de usar, mas no futuro promete enorme benefício E efeito eficaz. Fazendo Exercícios de Kegel para homens todos os dias, você aprenderá a controlar seu ejaculação, e no futuro você ainda terá a oportunidade de receber orgasmos múltiplos. Parece incrível que os homens tenham essa oportunidade? - experimente você mesmo!

Os exercícios de Kegel para homens não são fáceis treinamento muscular pélvico, mas também um bônus adicional na forma melhorar a qualidade das relações sexuais prolongando seu tempo e alcançando um orgasmo mais intenso. Esses exercícios são bastante simples e não requerem dispositivos, dispositivos, equipamentos especiais, equipamentos de exercícios ou equipamentos adicionais. Assim como as mulheres, os homens podem fazer esses exercícios em qualquer lugar e a qualquer hora.

Treinamento de Kegel para a metade masculina da humanidade aumentar o tônus ​​​​da região pélvica, o que por sua vez melhora o suprimento de sangue. E o suprimento de sangue de alta qualidade, como se sabe, afeta diretamente o nível do seu ereções. Acontece que os exercícios de Kegel para homens são uma opção para minimizar o número de casos tristes, enfim, aqueles: quando há vontade, mas não há oportunidade. Você entende do que estamos falando...

O orgasmo de um homem causa a contração do músculo pubococcígeo, que é o objetivo dos exercícios de Kegel para homens. Portanto, quanto mais treinado esse músculo estiver, mais forte, intenso e melhor será o seu orgasmo. Ao se adaptar para gerenciar e controlar corretamente a contração do músculo pubococcígeo, você será capaz de retardar o início da ejaculação, prolongando assim a relação sexual e, portanto, o prazer do seu parceiro. Além disso, tendo dominado bem os exercícios de Kegel para homens e se tornado um especialista neles, você terá a oportunidade pare sua ejaculaçãoe receba de uma só vez até vários orgasmos!

A principal tarefa é identificar exatamente os músculos que precisam ser usados ​​​​corretamente.

Existem dois métodos comprovados para encontrar esse músculo.

1. Ao urinar, tente interromper o processo - interromper o fluxo. O músculo que fica tenso ao mesmo tempo é o músculo pubococcígeo desejado. Se tudo foi fácil e sem problemas, significa que seu músculo ainda não foi lançado. Se surgirem dificuldades, significa que as coisas estão ruins e que seus músculos precisam ainda mais de treinamento. Eu treino o controle urinário, treinamos também o controle da ejaculação.
2. Segunda opção: na sua ereção mais forte, tente forçar quicar Seu pênis. Os músculos que realizam este movimento são treinados pela técnica de Kegel.

Então, encontramos o músculo que procurávamos. Agora vamos começar com seu treinamento real!

Primeira tentativa tenso e relaxe músculo cerca de 10 vezes por série, algumas vezes durante o dia. Por exemplo, manhã e noite, ou manhã, tarde e noite. Decida e instale o que mais lhe convier periodicidade.

Gradualmente aumentar o número de repetições, adicionando 5 contrações adicionais para cada série. No futuro, você deverá aumentar essa quantidade para 300 vezes ao dia.

Depois de treinar significativamente o músculo alvo, comece mantenha-o contratado alguns segundos. Primeiro, aperte concentrado, mantendo a tensão por alguns segundos, relaxe, mas também lentamente por três segundos. Aumentando constantemente esse tempo, você será capaz de manter o músculo tenso por cinco, quinze e, posteriormente, meio minuto!

Paralelamente a esses treinamentos, não se esqueça de exercícios de micção. Interrompa o fluxo pelo menos cinco vezes durante cada visita ao banheiro.

Concluindo, chamemos sua atenção para mais um ponto: exercícios de Kegel únicos e únicos não trarão nada. Toda a técnica de Kegel é baseada em perseverança, consistência e sistematicidade. Um aumento gradual constante na carga também é importante. Somente seguindo essas regras você poderá sentir o real efeito e alcançar vitórias sem precedentes no plano sexual, que é o que desejamos sinceramente para você!

E lembre-se: homem de verdade não é aquele que tem bancos enormes (algumas mulheres também têm). E não alguém que consegue fazer supino de 200 quilos (as levantadoras de peso femininas fazem supino ainda mais). E nem um pouco aquele que senta regularmente no aparelho de ginástica (como vocês sabem, hoje em dia os viados também frequentam academias e academias de ginástica)…

Homem de verdade é aquele que tem um anel no bolso... .... Tenha um bom dia!