Kegel technikák férfiaknak

A Kegel-módszerrel végzett edzés a gépeken végzett izommozgással ellentétben hihetetlenül könnyen használható, de a jövőben ígéretes óriási haszon És hatékony hatást. Csinál Kegel gyakorlatok férfiaknak minden nap megtanulod kontrollálni magad ejakuláció, és a jövőben még kapni is lesz lehetősége többszörös orgazmus. Hihetetlennek tűnik, hogy a férfiaknak van ilyen lehetőségük? - próbáld ki magad!

A Kegel gyakorlatok férfiak számára nem könnyűek medenceizom edzés, hanem egy további bónusz is a formában a szexuális kapcsolatok minőségének javítása az idő meghosszabbításával és az intenzívebb orgazmus elérésével. Ezek a gyakorlatok meglehetősen egyszerűek, és nem igényelnek speciális eszközöket, eszközöket, felszereléseket, edzőeszközöket vagy kiegészítő felszereléseket. A nőkhöz hasonlóan a férfiak is bárhol és bármikor elvégezhetik ezeket az edzéseket.

Kegel-képzés az emberiség férfi felének növeli a medence területének tónusát, ami viszont javítja a vérellátását. És a jó minőségű vérellátás, mint ismeretes, közvetlenül befolyásolja az Ön szintjét erekció. Kiderült, hogy a Kegel-gyakorlatok férfiaknak egy lehetőség a szomorú esetek számának minimalizálására, nos, azok: amikor van vágy, de nincs lehetőség. Érted miről beszélünk...

A férfi orgazmusa a pubococcygeus izom összehúzódását idézi elő, erre irányulnak a férfiak Kegel gyakorlatai. Ezért minél edzettebb ez az izom, annál erősebb, intenzívebb és jobb az orgazmusa. Ha alkalmazkodik a pubococcygeus izom összehúzódásának megfelelő kezeléséhez és szabályozásához, képes lesz arra lassítja az ejakuláció megjelenését, ezáltal meghosszabbítja a szexuális kapcsolatot, és ezáltal partnere örömét. Sőt, miután jól elsajátította a Kegel-gyakorlatokat férfiaknak, és szakértővé vált ezekben, lehetősége nyílik rá állítsa le az ejakulációt, és akár egyszerre is kapni több orgazmus!

A fő feladat az, hogy azonosítsa azokat az izmokat, amelyeket helyesen kell használni.

Két bevált módszer létezik ennek az izomnak a megtalálására.

1. A vizelés során próbálja megállítani a folyamatot - szakítsa meg a folyamot. Az egyidejűleg megfeszülő izom a kívánt pubococcygeus izom. Ha könnyűnek és problémamentesnek bizonyult, az azt jelenti, hogy az izomzat még nem indult el. Ha nehézségek merülnek fel, az azt jelenti, hogy a dolgok rosszak, és az izomzatnak még inkább szüksége van edzésre. Vizeletszabályozást edzek, ejakuláció kontrollt is edzünk.
2. Második lehetőség: a legerősebb erekciónál próbálja meg erőltetni ugrál A péniszed. A mozgást végző izmokat a Kegel-technika edzi.

Tehát megtaláltuk azt az izmot, amit kerestünk. Most pedig kezdjük a tényleges edzésével!

Első próba feszülj és lazulj el izmot körülbelül 10-szer sorozatonként néhányszor a nap folyamán. Például reggel és este, vagy reggel, délután és este. Döntse el és telepítse az Önnek megfelelőt periodicitás.

Fokozatosan növelje az ismétlések számát, hozzáadva 5 további összehúzódást minden sorozathoz. A jövőben ezt az összeget napi 300-ra kell növelnie.

Miután jelentősen megedzette a célizmot, kezdje el tartsa összehúzva néhány másodperc. Először töményen nyomja össze, néhány másodpercig tartsa a feszültséget, lazítson, de lassan is három másodpercig. Ennek az időnek a folyamatos növelésével képes lesz feszült állapotban tartani az izmot öt, tizenöt, majd ezt követően fél percig!

Ezekkel a képzésekkel párhuzamosan ne feledkezzünk meg arról sem vizeletürítési gyakorlatok. Minden WC-látogatás során szakítsa meg az áramlást legalább ötször.

Befejezésül még egy dologra hívjuk fel a figyelmet: az egyszeri, egyszeri Kegel gyakorlatok nem hoznak semmit. Az egész Kegel-technika azon alapul kitartás, következetesség és rendszeresség. A terhelés folyamatos fokozatos növelése is fontos. Csak ezen szabályok betartásával érezheti a valódi hatást és érhet el soha nem látott győzelmeket a szexuális fronton, amit őszintén kívánunk Önnek!

És ne feledd: az igazi férfi nem az, akinek hatalmas bankjai vannak (néhány nőnek is van). És nem olyasvalaki, aki 200 kilogrammot tud fekve nyomni (a női erőemelők még többet nyomnak). És egyáltalán nem az, aki rendszeresen ül az edzőgépen (mint tudod, manapság a buzik is járnak edzőtermekbe és fitneszklubokba)…

Igazi férfi az, akinek gyűrűje van a zsebében... ... Legyen szép napod!