Kegel-tekniker för män

Att träna med Kegel-metoden är, till skillnad från att träna muskler på maskiner, otroligt lätt att använda, men i framtiden lovar det enorm nytta Och effektiv effekt. Gör Kegel övningar för män varje dag kommer du att lära dig att kontrollera din ejakulation, och i framtiden kommer du även att ha möjlighet att ta emot flera orgasmer. Verkar det otroligt för män att ha en sådan möjlighet? - prova själv!

Kegelövningar för män är inte lätta bäckenmuskelträning, men också en extra bonus i formen förbättra kvaliteten på sexuella relationer genom att förlänga tiden och uppnå en mer intensiv orgasm. Dessa övningar är ganska enkla och kräver inga speciella apparater, apparater, utrustning, träningsutrustning eller extra utrustning. Liksom kvinnor kan män göra dessa träningspass var som helst och när som helst.

Kegelträning för den manliga halvan av mänskligheten öka tonen i bäckenområdet, vilket i sin tur förbättrar din blodtillförsel. Och högkvalitativ blodtillförsel, som bekant, påverkar direkt nivån på din erektioner. Det visar sig att Kegel-övningar för män är ett alternativ för att minimera antalet sorgliga fall, ja, de: när det finns en önskan, men det finns ingen möjlighet. Du förstår vad vi pratar om...

En mans orgasm orsakar sammandragning av pubococcygeus-muskeln, vilket är vad Kegel-övningar för män syftar till att träna. Därför, ju mer tränad denna muskel är, desto starkare, mer intensiv och bättre får du orgasm. När du anpassar dig för att korrekt hantera och kontrollera sammandragningen av pubococcygeus-muskeln kommer du att kunna bromsa uppkomsten av ejakulation, vilket förlänger samlag och därmed nöjet för din partner. Dessutom, efter att ha behärskat Kegel-övningar för män väl och blivit en expert på dem, kommer du att ha möjligheten stoppa din utlösning, och ta emot på en gång till och med flera orgasmer!

Huvuduppgiften är att identifiera just de muskler som behöver användas korrekt.

Det finns två beprövade metoder för att hitta denna muskel.

1. När du kissar, försök att stoppa processen - avbryta strömmen. Muskeln som spänner sig samtidigt är den önskade pubococcygeus-muskeln. Om det visade sig enkelt och utan problem betyder det att din muskel ännu inte har lanserats. Om det uppstår svårigheter betyder det att det är dåligt och att din muskel behöver tränas desto mer. Jag tränar urinkontroll, vi tränar även utlösningskontroll.
2. Andra alternativet: vid din starkaste erektion, försök att tvinga studsa Din penis. Musklerna som utför denna rörelse tränas med Kegel-tekniken.

Så vi hittade muskeln vi letade efter. Låt oss nu börja med hennes faktiska träning!

Första försöket spänd och slappna av muskel ca 10 gånger per set ett par gånger under dagen. Till exempel morgon och kväll, eller morgon, eftermiddag och kväll. Bestäm och installera den som passar dig periodicitet.

Gradvis öka antalet repetitioner, lägga till 5 ytterligare sammandragningar för varje uppsättning. I framtiden bör du öka denna mängd till 300 gånger om dagen.

Efter att ha tränat målmuskeln avsevärt, börja hålla det kontrakterat några sekunder. Först, pressa den koncentrerad, håll spänningen i flera sekunder, slappna av, men också långsamt i tre sekunder. Genom att hela tiden öka denna tid kommer du att kunna hålla muskeln i ett spänt tillstånd i fem, femton och därefter en halv minut!

Parallellt med dessa utbildningar, glöm inte bort urineringsövningar. Avbryt flödet minst fem gånger vid varje toalettbesök.

Sammanfattningsvis, låt oss fästa din uppmärksamhet på ytterligare en punkt: enstaka Kegel-övningar ger dig ingenting. Hela Kegel-tekniken bygger på uthållighet, konsekvens och systematik. En konstant gradvis ökning av belastningen är också viktig. Endast genom att följa dessa regler kan du känna den verkliga effekten och uppnå oöverträffade segrar på den sexuella fronten, vilket är vad vi uppriktigt önskar dig!

Och kom ihåg: en riktig man är inte den som har stora banker (vissa kvinnor har dem också). Och inte någon som kan bänkpressa 200 kilo (kvinnliga styrkelyftare bänkpress ännu mer). Och inte alls den som regelbundet sitter på träningsmaskinen (som ni vet besöker bögar nuförtiden också gym och träningsklubbar)...

En riktig man är den som har en ring i fickan... .... Ha en bra dag!