Apakah mungkin untuk berjemur di musim dingin?

HALO MATAHARI!

Mata suci hari ini, raksasa yang penuh kerinduan!
Aku sendiri yang membawa apimu sebagai tawanan di dadaku,
Diresapi dengan penglihatan seperti berlian putih,
Dalam kegelapan merah di alam semesta yang baru lahir.

Matahari adalah bintang yang paling dekat dengan Bumi, tempat terjadinya reaksi nuklir, yang melepaskan energi dalam jumlah besar menurut istilah duniawi. Suhu di permukaan Matahari adalah +6000°C, dan di kedalaman bola mencapai +40.000.000°C. Bintik-bintik muncul secara berkala di permukaan Matahari, yang tampak hampir hitam melalui filter cahaya dengan latar belakang yang lebih dari sekadar cahaya. Bintik-bintik tersebut sesuai dengan lokasi medan magnet yang kuat. Suhunya +4500°C. Di lapisan atas atmosfer matahari (kromosfer), terjadi kilatan materi nuklir - penonjolan.

Partikel bermuatan listrik ditransmisikan dari Matahari ke atmosfer bumi sehingga menyebabkan perubahan medan magnet bumi (badai magnet). Siklus aktivitas matahari dan akibatnya pergantian badai magnet di bumi adalah 27 hari. Selain itu, setiap 11 tahun (terkadang dengan gangguan ritme), aktivitas matahari khususnya meningkat, dan para astronom menyatakan “tahun Matahari yang gelisah”. Sebagian besar tragedi dan bencana bumi, terutama yang berkaitan dengan kesehatan, terjadi pada tahun-tahun tersebut.

Jarak tempuh sinar matahari ke Bumi (150 juta km) dalam waktu 8 menit. Di luar spektrum tampak terdapat sinar infra merah (panas) dan sinar ultraviolet. Upaya untuk menciptakan “matahari buatan”, setidaknya di laboratorium, sejauh ini hanya berhasil dalam karya penulis fiksi ilmiah. Lampu kuarsa, di mana Anda juga bisa berjemur, adalah pengganti yang menyedihkan dan tidak aman bagi tokoh dunia. Tanpa Matahari, kehidupan di Bumi tidak mungkin muncul, namun atmosfer bumi memantulkan, memerangkap, dan menghamburkan sebagian besar sinar matahari. Jika jumlahnya terlalu banyak, hidup juga tidak mungkin.

Apa itu penyamakan matahari?

Tanning merupakan reaksi kulit terhadap paparan sinar ultraviolet. Sinar ultraviolet, yang bersifat merusak bagi semua makhluk hidup dan tidak terlihat oleh manusia, tertahan oleh atmosfer bumi, terutama oleh lapisan ozon (yang, secara umum, menjadi sangat tipis akhir-akhir ini).

Hanya sebagian kecil sinarnya yang mencapai permukaan bumi. Tetapi bahkan dari bagian kecil ini, tubuh manusia melindungi dirinya sendiri dengan mengumpulkan pigmen - melanin - di dalam sel kulit. Kita belum mengerti apa-apa, belum merasakan apa-apa, namun di lapisan terluar kulit perjuangan hidup kita sudah dimulai. Semakin banyak pigmen, semakin sulit sinar menembus lapisan subkutan untuk menghasilkan efek destruktif - menyebabkan pemecahan molekul protein dan, akibatnya, kematian jaringan itu sendiri. Setelah 6-10 jam, kemerahan muncul di kulit - eritema. Setelah 3-5 hari, eritema berubah menjadi pigmentasi akibat penumpukan melanin di kulit. Penyamakan sedang meningkatkan sifat pelindung kulit.

Mengapa beberapa orang lebih cepat berjemur dibandingkan yang lain?

Kemampuan untuk mensintesis melanin dalam jumlah yang lebih besar atau lebih kecil merupakan sifat individu tubuh, yang diberikan sejak lahir dan diwariskan. Itu sebabnya orang berambut coklat lebih berkulit coklat daripada orang berambut pirang, dan penduduk negara tropis tidak perlu berjemur sama sekali.

Siapa albino?

Ini adalah organisme hidup yang secara alami sama sekali tidak memiliki pigmen. Orang albino memiliki kulit berwarna merah muda dan rambut berwarna putih seluruhnya. Bahkan mata mereka memiliki warna merah muda, karena kapiler darah terlihat di dalamnya melalui iris yang tidak berwarna. Albino tidak bisa berjemur dan sangat menderita akibat sengatan matahari di musim panas. Lahir di daerah tropis, mereka ditakdirkan untuk mati karena sinar matahari kecuali mereka pindah ke negara beriklim sedang. Untungnya, albino penuh lebih sering terjadi pada hewan (misalnya pada tikus, mencit, kelinci).

Apa yang menentukan intensitas penyamakan?

Hal yang paling penting untuk penyamakan adalah ketinggian matahari di atas cakrawala (oleh karena itu, garis lintang suatu daerah, waktu dalam setahun dan hari). Semakin kuat penyamakannya, semakin transparan atmosfernya dan semakin banyak sinar matahari yang dipantulkan dari permukaan. di bumi. Pendaki di pegunungan, terutama di daerah bersalju, mengenakan sarung tangan dan kacamata hitam, menempelkan 5-6 lapis kain kasa pada wajah, dan mengolesi wajah dengan tabir surya tebal setiap hari. Namun terlepas dari semua tindakan ini, di kamp pegunungan Alpen mereka selalu menentukan berdasarkan warna kulit mereka, siapa yang telah turun dari puncak dan siapa yang masih bersiap untuk pendakian.

Sehari yang dihabiskan di pegunungan (bahkan di Krimea, di mana lapisan atmosfernya satu kilometer lebih tipis daripada di atas permukaan laut) memberikan kesempatan untuk berjemur lebih baik daripada beberapa hari berbaring di pantai yang monoton dan terkadang menyakitkan.

Fungsi pelindung kulit menurun dengan penggunaan obat-obatan tertentu dalam jangka panjang (sulfonamid, kina, arsenik, zat besi, dll.). Sensitivitas terhadap sinar ultraviolet selalu meningkat di musim semi.

Para ahli sangat menyarankan untuk mulai berjemur hanya setelah berbicara dengan dokter Anda. Sangat bagus. Tetapi kami ingin menambahkan bahwa di masa-masa sulit kita, seseorang harus secara khusus mendengarkan suara alam dan terus-menerus mempelajari dirinya sendiri, menjadi dokter untuk dirinya sendiri. Filsuf Spanyol B. Gracian (1601-1658) berkata: “Bodoh sekali jika memohon kesehatan kepada Hippocrates setelah usia empat puluh.”

Mengapa matahari Krimea berbahaya?

Bahkan para pedagang budak di abad-abad yang lalu menghukum budak-budak yang diangkut melintasi lautan dengan membiarkan mereka terikat di geladak di bawah sinar matahari.

Penduduk asli negara-negara yang cerah bahkan hingga saat ini mengenali pengunjung karena kebiasaan berjemur mereka yang tidak dapat dihilangkan.

Pantai musim panas di pantai selatan Krimea terlihat berwarna kuning dari pesawat terbang - dari banyaknya tubuh manusia di bawah matahari. Ya, sebagian besar wisatawan memahami liburan musim panas di Krimea sebagai kesempatan bahagia untuk menghabiskan liburan (atau seluruh masa tinggal di sanatorium) di pantai - berbaring di bawah sinar matahari, bermain kartu, membuka-buka majalah, menyeruput bir. Ketika mereka kembali, mereka harus membual kepada rekan-rekan mereka dan “melapor” kepada kerabat mereka. Bagaimana? Tentu saja, tan!

Tidak mungkin di zaman kita ada orang yang tidak tahu bahwa paparan sinar matahari terbuka yang berlebihan itu berbahaya dan berbahaya. Masalah terkecil hanyalah terbakar sinar matahari dan kemudian harus bersembunyi di balik bayang-bayang selama beberapa hari. Yang terbesar adalah terkena neoplasma ganas, kemungkinannya sangat tinggi pada orang dengan bintik-bintik penuaan pada kulit (tahi lalat) dan umumnya lebih tinggi pada orang berambut pirang, terutama bagi mereka yang sudah mengalami luka bakar hingga melepuh.

Di antara kedua ekstrem ini terdapat daftar penyakit yang panjang dan menyedihkan yang dapat disebabkan oleh rasa haus yang tak terpuaskan akan penyamakan kulit. Ini adalah peningkatan tekanan darah, peningkatan denyut jantung, aritmia, sakit kepala dan kelemahan yang tidak kunjung hilang bahkan setelah istirahat di tempat teduh. Eksaserbasi penyakit kronis, terutama penyakit pada sistem saraf, kerusakan sel darah merah dan hemoglobin dapat terjadi. Akhirnya, seperti yang baru-baru ini diketahui, sinar ultraviolet yang berlebihan menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh, yang memanifestasikan dirinya secara bertahap - penyakit yang belum pernah ia dengar sebelumnya tiba-tiba mulai menyerang pecinta kulit berjemur. Staf medis sanatorium sering kali harus mengamati wisatawan yang berharap untuk “menggoreng” bronkitis dan radang amandel yang didapat di kota-kota hujan di bawah sinar matahari Krimea, dan alih-alih pulih, mereka beralih ke istirahat di tempat tidur.

Berada di bawah sinar matahari tanpa topi berbahaya bagi semua orang, dan bagi orang lanjut usia serta mereka yang rentan terhadap hipertensi, hal ini sangat berbahaya. Kepala yang terlalu panas dapat menyebabkan sengatan matahari dan bahkan stroke. Untungnya, industri Turki telah menyediakan cukup banyak payung matahari, sehingga kini pantai akan terlihat berwarna-warni jika dilihat dari pesawat.

Berapa lama dokter menganjurkan paparan sinar matahari?

Total paparan sinar matahari, menurut rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia, tidak boleh melebihi 60 MEA (“dosis eritemal minimum”) per tahun. Dalam praktiknya, durasi paparan sinar matahari langsung pada awalnya 5-10 menit. dan secara bertahap meningkat menjadi 40-50 menit. dalam sehari. Selama masa liburan, Anda tidak dapat melewati batas antara kesehatan yang diberikan Matahari dan penyakit yang menghukum mereka yang menghabiskan terlalu banyak waktu di bawah sinar matahari langsung.

Apa manfaat penyamakan kulit?

Salah satu penulis buku ini pernah mengajar biologi di sekolah Yalta. Saya ingat di kelas lima ada seorang siswa baru dari suatu kota di utara. Anak laki-laki itu lebih pendek dari yang lain, berkaki bengkok, dengan perut tebal dan kepala besar. Pendatang baru, dan bahkan pendatang baru, tidak diterima dengan baik di Yalta, namun mereka memperlakukannya dengan hormat. “Saya mengidap penyakit Inggris,” katanya pada hari mereka bertemu. Dan jika Anda mengatakan "rakhitis", saya kira, mereka akan menggoda Anda!

Mengapa bahasa Inggris? Mungkin karena kabut klasik Inggris yang terus-menerus.

Setiap orang membutuhkan sinar matahari! Di bawah sinar matahari, vitamin D disintesis dari kolesterol dalam tubuh manusia dan hewan. Ketika tidak ada cukup sinar matahari, anak-anak diberi resep minyak ikan untuk membuat mereka jenuh secara artifisial dengan vitamin ini, yang terutama mengatur metabolisme fosfor-kalsium di tulang. Sayangnya, minyak ikan tidak selalu membantu, dan tulang yang lunak bengkok karena beban tubuh.

Mereka tahu tentang kebutuhan matahari di Mesir Kuno. Menurut Herodotus, orang Mesir membangun teras khusus untuk paparan sinar matahari, mirip dengan solarium modern. Belakangan lahirlah pepatah: “Di mana jarang ada sinar matahari, di situ sering ada dokter.”

Dengan “kelaparan” matahari, resistensi terhadap penyakit, daya tahan fisik dan kinerja mental menurun, perjalanan penyakit kronis semakin parah, kekuatan email gigi menurun, dan regenerasi (pemulihan setelah patah tulang) jaringan tulang memburuk. Selain itu, pada anak-anak pertumbuhan dan perkembangannya melambat.

Penduduk kota industri yang suasananya tercemar sehingga sulit ditembus sinar matahari, rentan terhadap gangguan ini, terutama di wilayah utara dan terutama di akhir musim dingin. Di sana, untuk mengimbangi sebagian kekurangan sinar matahari, dokter merekomendasikan penyinaran dengan lampu kuarsa.

Bagaimana pengaruh sinar matahari terhadap tubuh manusia?

Helioterapi adalah perawatan sinar matahari. Ini adalah cara pencegahan dan penyembuhan yang ampuh. Di bawah sinar matahari, kinerja keseluruhan, ketahanan terhadap pilek, infeksi, dan faktor eksternal yang merugikan meningkat.

Sinar infra merah matahari memiliki efek termal yang dominan, menembus tubuh hingga kedalaman 4 cm.

Sinar tampak dirasakan oleh retina mata, meningkatkan vitalitas. Skema warna umum musim panas Krimea kontras dengan “lanskap” abu-abu kota industri dengan semua warna pelangi:

Bola MERAH Matahari terbit di pagi hari yang segar menimbulkan gelombang optimisme dan harapan, lambat laun mewarnai pesisir pantai. ORANGE-KUNING nada kehangatan dan kegembiraan. Berbagai nuansa HIJAU dari vegetasi subtropis menciptakan perasaan nyaman. Laut BIRU yang tiada habisnya dan langit BIRU yang cerah menenangkan jiwa. Warna malam UNGU dengan cahaya keemasan dan jalur bulan terkenal yang menghubungkan pantai dengan hamparan ruang angkasa yang tak berujung menyerukan harmoni dengan Semesta.

Sinar ultraviolet (UV) menembus hingga kedalaman hanya 1 mm, namun menimbulkan berbagai reaksi pada jaringan tubuh. Kekentalan darah menurun, kadar kolesterol menurun, yang penting untuk pencegahan dan pengobatan aterosklerosis. Imunitas meningkat, respirasi jaringan meningkat, proses metabolisme meningkat. Sinar UV berdampak buruk pada virus dan bakteri, meningkatkan sintesis protein, vitamin D, enzim, dan hormon.

Bolehkah berjemur melalui kaca jendela?

Anda bisa berjemur, tapi Anda tidak bisa berjemur. Kaca mineral tidak memancarkan sinar ultraviolet. Jika rumahnya hangat, bahkan di musim dingin pun Anda bisa mencoba berjemur melalui jendela yang terbuka. Ada orang eksentrik yang khusus mengganti kaca jendela dengan plexiglass (kaca organik). Bagi mereka selalu musim panas!

Bolehkah berjemur dengan mengenakan pakaian?

Kain berwarna terang (sutra alam, crepe de Chine, katun voile) memancarkan 30-60% sinar ultraviolet. Kurang dari 10% sinar melewati kain linen, stapel, satin, dan katun berwarna gelap, dan dari 30 hingga 77% melewati pakaian sintetis. Secara umum, di musim panas mereka berjemur melalui pakaian mereka. Oleh karena itu, jika sebelum makan siang Anda bertamasya menyusuri rute yang cerah, maka setelah makan siang di pantai sebaiknya jangan tinggalkan “jamur” Anda!

Apakah mungkin untuk berjemur di tempat teduh?

Sinar matahari tersebar di atmosfer dan dipantulkan dari awan kumulus putih (hingga 50%), dari pantai berpasir dan berkerikil (28-33%), dari rumput rumput (26%), dari permukaan laut. Oleh karena itu, warna kecokelatan “menempel” pada mereka yang berada di tempat teduh, tetapi di luar ruangan dan tidak jauh dari tempat yang diterangi matahari. Beginilah dianjurkannya berjemur dalam 2-3 hari pertama Anda menginap di pantai Laut Hitam.

Apakah penyamakan kulit bertahan saat cuaca mendung?

Sinar ultraviolet menembus awan, jadi sinar matahari yang cerah tidak diperlukan untuk penyamakan. Tentu saja, kulit kecoklatan seperti itu membutuhkan liburan yang lebih lama.

Pada umur berapa boleh berjemur?

Kulit anak-anak jauh lebih sensitif terhadap sinar matahari dibandingkan kulit orang dewasa. Selain itu, anak-anak suka sekali bermain air dan kemudian harus berjemur dalam waktu lama. Oleh karena itu, dari jam 11 sampai jam 16 sebaiknya tidak dibawa ke pantai sama sekali. Tetapi karena aturan ini biasanya tidak dipatuhi dan orang dewasa yang penuh kasih, demi kenyamanan mereka sendiri, menyesuaikan rezim anak-anak dengan rezim mereka sendiri, maka setidaknya perlu untuk memantau bayi secara ketat - setelah mandi, bersihkan dia dan dengan ketat sembunyikan dia di bawah tenda. Ingatlah bahwa anak kecil bisa terbakar sinar matahari bahkan di bawah tenda, dan anak di bawah satu tahun tidak boleh dibawa ke bawah sinar matahari terbuka sama sekali. Luka bakar akibat sinar matahari yang diterima oleh seorang anak (perhatikan, karena kesalahan orang tua) dapat memberikan dampak yang tidak terduga terhadap kesehatannya bahkan di masa dewasa.

Jam berapa waktu terbaik untuk berjemur?

Tan terbaik adalah di pagi hari, sebelum jam 10-11, saat uap air di udara masih sedikit, dan belum ada panas yang nyata. Kemudian, sampai pukul 16-17, Anda harus bersembunyi di tempat teduh.

Sebaiknya datang ke pantai pada pagi hari. Matahari yang baik hati dan tidak berbahaya, laut yang sejuk dan jernih, pantai yang sepi, burung camar di dermaga dan di bebatuan, seluruh dunia saat bangun tidur menciptakan suasana hati Anda, mengusir kelelahan musim dingin dan pikiran-pikiran yang tidak perlu. Benar, untuk bangun pagi harus tidur lebih awal, tapi sayang kalau malam hari! Jadi, tidurlah setelah makan siang.

Kerentanan terhadap sinar UV meningkat pada wanita berkulit putih selama “hari-hari kritis”, dengan penyakit kelenjar tiroid, kekurangan yodium, kalsium, dan vitamin.

Ingat! Paparan sinar matahari yang tidak terkontrol menyebabkan terbentuknya kerutan dan penuaan dini pada kulit.

Siapa yang tidak boleh berjemur?

Penderita penyakit akut dan pendarahan, kegagalan peredaran darah derajat II dan III, penderita angina pektoris, dan asma bronkial sebaiknya tidak terkena sinar matahari terbuka. Selain itu, ada orang yang mengalami peningkatan sensitivitas kulit terhadap sinar matahari. Sinar matahari sangat menyengat sehingga dalam waktu singkat menimbulkan penyakit kulit. Penderita tumor ganas bahkan jinak sebaiknya tidak berjemur.

Mari kita simpulkan

• Berjemur di cuaca cerah dilakukan pada pagi hari hingga pukul 11.00 dan sore hari mulai pukul 16.00. Sisa waktu disarankan untuk tetap berada di bawah naungan tenda atau payung berkisi.

• Di pantai Anda harus mengenakan topi tipis dan melindungi mata Anda dengan kacamata hitam. Berjemur dilakukan sambil berbaring, dengan kepala berada di tempat teduh.

• Jangan tidur di pantai! Posisi tubuh perlu diubah agar warna kecokelatan merata.

• Anda sebaiknya tidak berjemur saat perut kosong atau segera setelah makan berat.

• Penting untuk memantau kesehatan Anda! Jika Anda mengalami kulit terbakar atau sakit kepala, berhentilah berjemur.

Bagaimana cara mengobati sengatan matahari?

Jika Anda mengalami "terbakar" (muncul kemerahan dan nyeri parah), Anda harus berhenti berjemur selama 2-3 hari dan menyeka kulit Anda dengan alkohol dan cologne.

Apa itu sengatan matahari?

Tiba-tiba lemas, timbul rasa lemas, sakit kepala, dan mual. Korban perlu dipindahkan ke tempat teduh, melepaskannya dari pakaian, memberikan kompres dingin dengan es di kepala dan jantung, atau cukup menuangkan air dingin ke tubuhnya.

Apakah tinggal di pantai dapat diterima oleh orang-orang yang rentan terhadap alergi sinar matahari?

Jika Anda hipersensitif terhadap sinar matahari, sebaiknya berada di pantai hanya pada pagi hari. Penggunaan tabir surya khusus diindikasikan. Pada krim, lotion, dan gel tersebut, faktor perlindungan matahari ditunjukkan - SPF. Semakin tinggi nilainya (10, 12, 18, 40), semakin efektif perlindungan terhadap sinar UV. Misalnya jika suatu krim berlabel SPF10, maka di bawah perlindungan krim ini Anda bisa berada di bawah sinar matahari terbuka 10 kali lebih lama dari biasanya. Tabir surya dioleskan pada kulit 15-30 menit sebelum berjemur.

Apakah mungkin untuk berjemur di musim dingin?

Pada bulan Desember, radiasi matahari langsung melemah lebih dari setengahnya dibandingkan bulan Juli. Jumlah sinar ultraviolet yang tersebar di udara menurun lebih tajam, di antaranya sinar dengan panjang gelombang yang lebih panjang dan aman mendominasi di musim dingin. Pada bulan Januari, radiasinya sedikit lebih tinggi dibandingkan bulan Desember (dengan langit yang sama cerahnya).

Hampir tidak mungkin terkena “eritema” di musim dingin. Namun, Anda bisa mendapatkan kulit cokelat yang bagus dan pekat, terutama di Krimea, di mana matahari musim dingin lima kali lebih aktif dibandingkan, katakanlah, di Moskow. Untuk perawatan sinar matahari musim dingin, paviliun khusus dengan tempat tidur busa atau, lebih baik lagi, kabin individu yang ditutupi dengan film plastik diatur.

Kulit cokelat musim dingin yang indah itu sehat dan aman. Ini dapat dianggap sukses nyata, oleh karena itu layak untuk datang ke resor di luar musim!

Air mineral, air laut yang bersih, dan lumpur terapeutik menjadi komponen utama pengobatan di salah satu resor di kawasan Krasnodar. Anda bisa mendapatkan perawatan medis dan menghabiskan liburan Anda di Dzhemet di pusat pemesanan tunggal Anapa di sini.Nikmati liburan Anda!

Dari buku oleh V.V. Ezhov, D.N. Tarasenko “Rahasia kesehatan Krimea”, “Informasi Bisnis”, 2002, Simferopol

Sebagai aktivis Federasi Pengerasan dan Olahraga Renang Musim Dingin, saya dapat mengatakan dari pengalaman saya sendiri - itu mungkin! Anda bahkan bisa terbakar sinar matahari musim dingin, karena lapisan salju memantulkan radiasi ultraviolet! Bagi mereka yang tidak berenang di lubang es dan kurang terlatih, ada juga jalan keluar dari situasi ini - bermain ski dengan pakaian renang dan celana renang! Karena saat beraktivitas fisik Anda tidak merasakan dingin sama sekali, jika mulai terasa dingin, Anda langsung berlari lebih cepat. :))))) Di bawah terik matahari, setelah satu atau dua kilometer bermain ski, cuaca menjadi sangat panas bahkan dengan pakaian renang.

Tentu saja, Anda juga bisa berjemur di musim dingin. Namun, biasanya, cuacanya dingin di musim dingin, dan Anda tidak ingin melepas pakaian Anda. Kemudian Anda bisa berjemur di solarium. Anda juga dapat dengan mudah berjemur di pegunungan, tetapi Anda harus memilih negara yang hangat dan pegunungan yang tidak terlalu tinggi agar Anda dapat berjalan-jalan di sana dengan pakaian renang. Atau pergi ke resor di negara yang hangat di musim dingin dan kembali dengan kulit cokelat

Ya, tentu saja, penyamakan kulit bisa dilakukan di musim dingin. Radiasi ultraviolet tidak hilang kemana-mana, jauh lebih lembut karena sudut matahari yang kecil. Dan itu dipantulkan berkali-kali oleh salju. Di luar dingin saat musim dingin. Dan kaca, sebagian besar, tidak memancarkan spektrum ultraviolet.

Anda tidak bisa hanya berjemur di musim dingin, ini memerlukan kondisi khusus. Anda bisa berjemur di musim dingin jika: 1 Anda berjemur di solarium. 2 Lengkapi jendela di rumah Anda agar sinar matahari terfokus di tempat Anda berada. Dan di saat-saat cerah yang jarang terjadi, Anda perlu berbaring di tempat ini. 3 Jika pada musim dingin Anda berada di dekat garis khatulistiwa. 4 Anda berada di pesawat luar angkasa, bukan di Bumi. Melihat matahari melalui jendela kapal, Anda mungkin akan berjemur. 5 Ada kemungkinan kulit Anda tetap kecokelatan jika Anda menyalakan lilin atau api dan menjauhkan bagian tubuh yang telanjang dari nyala api sehingga terasa sedikit panas.

Ya, Anda bisa) Gunakan penyamak kulit atau solarium. Omong-omong, solarium di musim dingin meningkatkan kadar vitamin D dalam tubuh, dan karenanya mengurangi kemungkinan masuk angin.

Matahari yang ramah menyambut Anda di berbagai belahan bumi. Apakah Anda suka penyamakan kulit? Jadi, jangan lewatkan kesempatan untuk mendapatkannya di resor musim dingin, di mana kecerahan cahayanya meningkat beberapa kali lipat, tercermin dari putihnya lapisan salju. Namun winter tanning memiliki nuansa tersendiri yang perlu Anda ingat agar tidak membahayakan kulit dan kesehatan Anda.

Fitur matahari musim dingin

Sekilas, di musim dingin tidak perlu mengkhawatirkan efek sinar matahari pada kulit Anda dan menjaga perlindungannya. Namun cahaya yang dipancarkan bintang cukup berbahaya setiap saat sepanjang tahun, terutama di musim dingin. Termasuk di resor musim dingin, di mana Anda mungkin pergi lebih dari satu kali untuk bersantai bersama keluarga dan mendapatkan tambahan energi dari bermain ski.

Karakteristik penetrasi radiasi ultraviolet dan radiasi matahari bervariasi tergantung pada permukaan reflektifnya. Di tempat yang banyak lapisan salju atau kerak es, terjadi refleksi selektif, yang memungkinkan sebagian besar sinar UV gelombang pendek dan hampir semua radiasi termal mempengaruhi kulit dan tubuh secara keseluruhan.

Sinar matahari musim dingin paling terik karena reflektifitas salju dan es yang kuat. Untuk memahami mengapa radiasi di pegunungan lebih berbahaya, ingatlah bahwa penyamakan kulit yang intens dilakukan dengan menggunakan sinar ultraviolet, yang menyebabkan sedikit kemerahan karena perubahan pada lapisan atas kulit. Setelah itu, kemerahannya mereda dan muncul warna yang lebih gelap. Hal ini, pada gilirannya, memanifestasikan dirinya karena oksidasi adrenalin dan nor-adrenalin menjadi melanin, pigmen alami kulit. Dalam kasus radiasi infra merah, kulit rusak parah, yang menyebabkan kemerahan parah dan peradangan pada epidermis. Jika tidak ada perlindungan yang tepat, Anda berisiko mengalami gejala seperti pusing, pembengkakan pada kulit, peningkatan suhu tubuh, luka bakar, kesehatan yang buruk, mual, dan sakit kepala. Dan semua ini, terlepas dari kenyataan bahwa Anda tidak berada di resor yang panas, tetapi di iklim yang dingin!

Di musim dingin, pengaruh radiasi infra merah meningkat, yang menimbulkan bahaya tambahan baik bagi kondisi kulit maupun kesejahteraan Anda secara umum. Pengelupasan, eksim, dan peningkatan sensitivitas epidermis juga dapat dikaitkan dengan peningkatan paparan radiasi infra merah dari sinar matahari. Bahaya menanti Anda tidak hanya di resor ski, tetapi juga di pinggiran kota terdekat, jika Anda secara aktif terkena sinar matahari, dan bahkan di kota jika musim dingin memanjakan Anda dengan hari-hari cerah.

Bagaimana mengatur proses penyamakan kulit di musim dingin, tindakan pencegahan

Ada beberapa cara untuk berjemur di musim dingin. Yang paling sederhana adalah kunjungan ke solarium profesional. Namun, hal ini tidak ada hubungannya dengan radiasi matahari alami. Metode kedua mengacu pada penyamakan pada wajah dan tangan, yang terjadi secara alami, karena bagian tubuh inilah yang paling gelap saat terkena sinar matahari di musim dingin. Namun ada juga pilihan yang lebih ekstrim untuk mendapatkan warna coklat, yang intinya tidak jauh berbeda dengan yang klasik, kecuali suhu udaranya.

Misalnya, jika Anda tinggal di kamar dengan balkon di resor ski, maka Anda bisa menata area berjemur di sini. Cahaya matahari cukup hangat sehingga Anda bisa duduk di trestle bed dengan pakaian renang untuk waktu yang singkat. Anda dapat memaparkan tubuh bagian atas Anda terhadap sinar UV sambil bersantai di Jacuzzi luar ruangan. Tentu saja, Anda tidak akan bisa menanggalkan pakaian sepenuhnya di musim dingin, jadi tidak ada pertanyaan tentang warna yang merata sempurna. Namun Anda bisa mendapatkan warna yang lebih gelap pada kaki dan tubuh bagian atas dengan mengeksposnya secara bergantian. Anda dapat melakukan ini di petak kebun Anda, jika Anda yakin setelah itu Anda akan memiliki tempat untuk melakukan pemanasan sepenuhnya.

Jika Anda termasuk orang yang tidak takut dingin, Anda tidak akan takut melakukan tanning pada suhu udara hingga -10°C dengan sinar matahari aktif. Radiasi yang dikirimkannya akan berfungsi sebagai sumber panas yang baik. Namun pastikan untuk membawa termos berisi teh panas, selimut hangat, dan pakaian, serta sediakan akses cepat ke ruangan hangat tempat Anda dapat melakukan pemanasan sepenuhnya. Gunakan tabir surya sebelum dan sesudah penyamakan.

Jika Anda memilih warna cokelat yang lebih terjangkau di solarium, maka Anda harus lebih memperhatikan pengaturan keteduhan dalam kondisi cuaca dingin dan beberapa karakteristik tubuh Anda di musim dingin. Oleh karena itu, kekurangan vitamin dan gangguan metabolisme bisa menyebabkan warna kecokelatan yang selama ini Anda derita cepat hilang.

Tindakan pencegahan saat berjemur di musim dingin:

1. jika Anda memutuskan untuk telanjang untuk berjemur, Anda harus yakin dengan kesehatan Anda - prosedur dingin dikontraindikasikan untuk penderita pilek, penyakit radang, dan penyakit pada sistem genitourinari;
2. kulit yang sangat sensitif bereaksi sangat negatif terhadap radiasi infra merah aktif dari matahari musim dingin;
3. di bawah pengaruh kuat radiasi termal dan radiasi UV, banyak penyakit kulit menjadi lebih buruk, yang melibatkan perluasan kapiler di lapisan subkutan;
4. Mata bereaksi sangat aktif terhadap radiasi cahaya, jadi pastikan untuk membeli kacamata hitam yang bagus untuk musim dingin;

1. jaga nutrisi yang cukup - kulit kecokelatan hanya mungkin terjadi di lingkungan biologis yang sehat;
2. saat berjemur di iklim dingin, jangan abaikan pakaian dalam termal, terutama lindungi kepala, kaki, dan tangan Anda, karena paling sering terkena radang dingin;
3. pantau kesejahteraan Anda tanpa lelah - tidak peduli betapa nyamannya Anda, waspadalah agar Anda punya waktu untuk melakukan pemanasan tepat waktu;
4. jangan berjemur di musim dingin jika merasa tidak enak badan, mudah terserang pilek, flu, dan infeksi THT;
5. untuk berjemur, Anda tidak perlu kedinginan selama setengah jam atau satu jam - cukup beberapa perjalanan selama 5-10 menit selama beberapa hari berturut-turut, tergantung pada kesejahteraan dan kondisi cuaca Anda.

Ingat, kita berbicara tentang kasus ketika matahari benar-benar aktif sepanjang hari, dan embun beku di jalan praktis tidak terasa. Kelembapan udara harus cukup rendah, yang paling sering ditemukan di dataran tinggi di pegunungan. Dengan kelembapan tinggi, bahkan pada suhu rata-rata, Anda berisiko mengalami hipotermia pada jaringan permukaan dan organ dalam.

Memilih kosmetik untuk penyamakan musim dingin

Sarana perlindungan terhadap radiasi UV dan radiasi matahari untuk periode musim dingin harus paling efektif. Fokus pada tekstur yang kaya dan bergizi, terutama jika kulit Anda sangat kering atau rentan terhadap sensitivitas. Bahan-bahan tersebut harus berbahan dasar minyak alami, yang pada saat yang sama akan melembabkan dengan baik, memberi nutrisi pada epidermis dan membantunya mengatasi sinar matahari gelombang panjang dan pendek yang masuk. Tingkat perlindungan setiap produk tidak boleh lebih rendah dari 50 SPF. Untuk wajah, angka ini dapat ditingkatkan dengan aman sebanyak 20 unit lagi.

Namun tidak hanya perlindungan SPF yang penting - filter UVB juga harus ada dalam krim. Hal ini menciptakan penghalang tambahan terhadap radiasi dan radiasi paling berbahaya.

Di musim dingin, berikan perhatian khusus untuk merawat kulit di sekitar mata dan bibir. Akibat aktivitas matahari, mereka sebagai daerah paling sensitif sangat menderita. Kulit di area ini menua dengan sangat cepat dan, setelah istirahat aktif, kerutan baru mungkin muncul secara tidak terduga. Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda bisa menggunakan krim penuaan dengan tambahan pelindung sinar matahari selama perawatan.