É possível se bronzear no inverno?

OLÁ SOL!

Santo olho do dia, um gigante saudoso!
Eu mesmo carreguei sua chama cativa em meu peito,
Permeado com visão como um diamante branco,
Na escuridão carmesim do universo nascente.

O Sol é a estrela mais próxima da Terra, onde ocorrem reações nucleares, liberando uma enorme quantidade de energia, segundo os conceitos terrestres. A temperatura na superfície do Sol é de +6.000°C, e nas profundezas da bola chega a +40.000.000°C. Periodicamente aparecem manchas na superfície do Sol, que parecem quase pretas através de um filtro de luz contra esse fundo mais que claro. Os pontos correspondem a locais de campos magnéticos fortes. Sua temperatura é de +4500°C. Na camada superior da atmosfera solar (cromosfera), ocorrem flashes de matéria nuclear - proeminências.

Partículas eletricamente carregadas são transmitidas do Sol para a atmosfera terrestre, causando mudanças no campo magnético terrestre (tempestades magnéticas). O ciclo da atividade solar e, consequentemente, a alternância das tempestades magnéticas na Terra é de 27 dias. Além disso, a cada 11 anos (às vezes com ritmo irregular), a atividade solar aumenta especialmente, e os astrônomos declaram o “ano do Sol inquieto”. A maioria das tragédias e desastres da Terra, especialmente os relacionados com a saúde, acontecem nesses anos.

A distância até a Terra (150 milhões de km) que a luz solar percorre em 8 minutos. Fora do espectro visível estão os raios infravermelhos (calor) e ultravioleta. As tentativas de criar um “sol artificial”, pelo menos em laboratório, até agora foram coroadas de sucesso apenas nas obras de escritores de ficção científica. Uma lâmpada de quartzo, sob a qual você também pode tomar sol, é um substituto lamentável e inseguro para a luminária universal. Sem o Sol, a vida na Terra não poderia ter surgido, mas a atmosfera da Terra reflete, retém e dispersa a maior parte dos raios solares. Quando há muitos deles, a vida também é impossível.

O que é bronzeamento?

O bronzeamento é a reação da pele à exposição aos raios ultravioleta. Os raios ultravioleta, que são destrutivos para todos os seres vivos e invisíveis para os humanos, são retidos pela atmosfera terrestre, especialmente pela sua camada de ozono (que, para nosso alarme geral, tornou-se recentemente bastante fina).

Apenas uma pequena porção dos raios atinge a superfície terrestre. Mas mesmo desta pequena parte o corpo humano se protege acumulando pigmento - melanina - nas células da pele. Ainda não entendemos nada, não sentimos nada, mas na camada externa da pele a luta pelas nossas vidas já começou. Quanto mais pigmento, mais difícil é para os raios penetrarem nas camadas subcutâneas para produzirem seu efeito destrutivo – causando a quebra das moléculas de proteínas e, consequentemente, a morte dos próprios tecidos. Após 6 a 10 horas, aparece vermelhidão na pele - eritema. Após 3-5 dias, o eritema se transforma em pigmentação devido ao acúmulo de melanina na pele. O bronzeamento moderado aumenta as propriedades protetoras da pele.

Por que algumas pessoas se bronzeiam mais rápido que outras?

A capacidade de sintetizar melanina em maior ou menor quantidade é uma propriedade individual do corpo, é dada desde o nascimento e é herdada. É por isso que as morenas se bronzeiam melhor que as loiras, e os residentes de países tropicais não precisam tomar sol.

Quem são os albinos?

Estes são organismos vivos que são naturalmente completamente desprovidos de pigmento. Pessoas albinas têm pele rosada e cabelos completamente brancos. Até seus olhos têm uma tonalidade rosada, porque os capilares sanguíneos são visíveis neles através da íris incolor. Os albinos não conseguem tomar sol e sofrem terrivelmente com queimaduras solares no verão. Nascidos nos trópicos, estão condenados a morrer por causa do sol, a menos que se mudem para um país de clima temperado. Felizmente, os albinos completos são mais comuns entre os animais (por exemplo, entre ratos, camundongos, coelhos).

O que determina a intensidade do bronzeamento?

O mais importante para o bronzeamento é a altura do sol acima do horizonte (daí a latitude da área, época do ano e do dia). Quanto mais forte o bronzeado, mais transparente é a atmosfera e mais luz solar é refletida na superfície da Terra. Os alpinistas nas montanhas, especialmente em áreas com neve, usam luvas e óculos escuros, colocam de 5 a 6 camadas de gaze no rosto e passam protetor solar espesso no rosto todos os dias. Mas apesar de todas essas medidas, nos acampamentos alpinos eles sempre determinam pelo bronzeado quem desceu do pico e quem ainda se prepara para a subida.

Um dia passado nas montanhas (mesmo na Crimeia, onde a camada atmosférica é um quilômetro mais fina do que acima do nível do mar) oferece a oportunidade de se bronzear melhor do que vários dias de deitada monótona e às vezes dolorosa na praia.

A função protetora da pele diminui com o uso prolongado de certos medicamentos (sulfonamidas, quinina, arsênico, ferro, etc.). A sensibilidade aos raios ultravioleta sempre aumenta na primavera.

Os especialistas recomendam fortemente começar a tomar sol somente depois de conversar com seu médico. Muito bom. Mas acrescentaríamos que em nossos tempos tensos, uma pessoa deve ouvir especialmente a voz da natureza e estudar constantemente a si mesma, tornar-se um médico para si mesma. O filósofo espanhol B. Gracian (1601-1658) disse: “É estúpido apelar a Hipócrates por saúde depois dos quarenta”.

Por que o sol da Crimeia é perigoso?

Até mesmo os traficantes de escravos dos séculos passados ​​puniam os escravos transportados através do oceano, deixando-os amarrados no convés, ao sol.

Os nativos de países ensolarados ainda hoje reconhecem os visitantes pelo hábito inerradicável de tomar sol.

As praias de verão da costa sul da Crimeia são vistas amarelas de um avião - devido ao incontável número de corpos humanos sob o sol. Sim, a maioria dos turistas entende as férias de verão na Crimeia como uma feliz oportunidade de passar férias (ou todo o período de estadia no sanatório) na praia - deitado ao sol, jogando cartas, folheando uma revista, bebendo cerveja. Quando regressarem, devem gabar-se perante os colegas e “relatar” aos familiares. Como? Claro, bronzeado!

É improvável que em nossa época alguém não saiba que a exposição excessiva ao sol é prejudicial e perigosa. O menor dos problemas é simplesmente ficar queimado de sol e depois ter que se esconder nas sombras por vários dias. A maior delas é contrair uma neoplasia maligna, cuja possibilidade é especialmente alta para pessoas com manchas senis na pele (pintas) e geralmente maior para loiras, principalmente para aquelas que já foram queimadas a ponto de formar bolhas.

Entre esses extremos existe uma longa e triste lista de doenças que podem ser causadas por uma sede insaciável de bronzeamento. Trata-se de aumento da pressão arterial, aumento da frequência cardíaca, arritmia, dor de cabeça e fraqueza que não desaparece mesmo depois de descansar à sombra. Pode ocorrer exacerbação de doenças crônicas, especialmente doenças do sistema nervoso, destruição de glóbulos vermelhos e hemoglobina. Por fim, como foi estabelecido recentemente, o excesso de raios ultravioleta causa um enfraquecimento do sistema imunológico, que se manifesta gradativamente - doenças das quais ele nunca tinha ouvido falar antes de repente começam a grudar no amante do bronzeado. A equipe médica dos sanatórios muitas vezes precisa observar os turistas que esperam “fritar” a bronquite e a amigdalite adquiridas em cidades chuvosas sob o sol da Crimeia e, em vez de se recuperarem, passam para o repouso na cama.

Estar ao sol sem chapéu é prejudicial para todos, e para os idosos e aqueles com tendência à hipertensão é extremamente perigoso. O superaquecimento da cabeça pode causar insolação e até derrame. Felizmente, a indústria turca forneceu-nos guarda-sóis individuais suficientes, por isso agora as praias devem parecer coloridas vistas de um avião.

Por quanto tempo os médicos recomendam a exposição ao sol?

A exposição solar total, segundo recomendações da Organização Mundial da Saúde, não deve ultrapassar 60 MEA (“dose eritemal mínima”) por ano. Na prática, a duração da exposição aos raios solares diretos é inicialmente de 5 a 10 minutos. e aumenta gradualmente para 40-50 minutos. Em um dia. Durante o período de férias, não se pode ultrapassar a linha entre a saúde que o Sol proporciona e as doenças com que castiga quem passa muito tempo sob seus raios diretos.

Quais são os benefícios do bronzeamento?

Certa vez, um dos autores deste livro ensinou biologia em uma escola de Yalta. Lembro que na quinta série havia um aluno novo de alguma cidade do norte. O menino era mais baixo que os outros, tinha pernas arqueadas, barriga grossa e cabeça grande. Os recém-chegados, e mesmo os recém-chegados, não eram muito bem-vindos em Yalta, mas tratavam isso com respeito. “Tive a doença inglesa”, disse ele no dia em que se conheceram. E se você disser “raquitismo”, então, suponho, eles iriam provocar você!

Por que inglês? Provavelmente por causa de seus constantes e clássicos nevoeiros ingleses.

Todo mundo precisa de sol! Sob o sol, a vitamina D é sintetizada a partir do colesterol no corpo humano e animal. Quando não há sol suficiente, prescreve-se às crianças óleo de peixe para saturá-las artificialmente com essa vitamina, que regula principalmente o metabolismo fósforo-cálcio nos ossos. Infelizmente, o óleo de peixe nem sempre ajuda e os ossos amolecidos dobram-se sob o peso do corpo.

Eles sabiam da necessidade do sol no Antigo Egito. Segundo Heródoto, os egípcios construíram terraços especiais para exposição solar, semelhantes aos solários modernos. Mais tarde nasceu um provérbio: “Onde raramente há sol, muitas vezes há um médico”.

Com a “fome” solar, a resistência às doenças, a resistência física e o desempenho mental diminuem, o curso das doenças crônicas é agravado, a resistência do esmalte dentário diminui e a regeneração (recuperação após fraturas) do tecido ósseo se deteriora. Além disso, nas crianças, o crescimento e o desenvolvimento ficam mais lentos.

Moradores de cidades industriais com atmosfera poluída, por onde é difícil a penetração dos raios solares, são suscetíveis a esses problemas, principalmente nas regiões norte e, principalmente, no final do inverno. Lá, para compensar parcialmente a deficiência solar, os médicos recomendam a irradiação com lâmpadas de quartzo.

Como o sol afeta o corpo humano?

Helioterapia é tratamento solar. Este é um meio poderoso de prevenção e cura. Sob a luz solar, aumenta o desempenho geral, a resistência a resfriados, infecções e fatores externos adversos.

Os raios infravermelhos do sol têm efeito predominantemente térmico, penetrando no corpo até uma profundidade de 4 cm.

Os raios visíveis são percebidos pela retina dos olhos, aumentando a vitalidade. O esquema geral de cores do verão da Crimeia contrasta a “paisagem” cinzenta das cidades industriais com todas as cores do arco-íris:

A bola VERMELHA do Sol nascente no início da manhã provoca uma onda de otimismo e esperança, colorindo gradualmente a costa. Tons AMARELO-LARANJA de calor e alegria. Vários tons de VERDE da vegetação subtropical criam uma sensação de conforto. O mar AZUL sem fim e o céu AZUL claro acalmam a alma. Os tons ROXOS da noite com luzes douradas e o famoso caminho lunar que liga a costa às infinitas extensões do espaço pedem harmonia com o Universo.

Os raios ultravioleta (UV) penetram a uma profundidade de apenas 1 mm, mas causam uma variedade de reações nos tecidos do corpo. A viscosidade do sangue diminui, os níveis de colesterol diminuem, o que é importante para a prevenção e tratamento da aterosclerose. A imunidade aumenta, a respiração dos tecidos aumenta, os processos metabólicos melhoram. Os raios UV têm um efeito prejudicial sobre vírus e bactérias, promovem a síntese de proteínas, vitamina D, enzimas e hormônios.

É possível tomar sol através do vidro da janela?

Você pode tomar sol, mas não pode. O vidro mineral não transmite raios ultravioleta. Se a casa estiver quente, mesmo no inverno você pode tentar tomar sol pela janela aberta. Existem excêntricos que substituem especificamente o vidro das janelas por plexiglass (vidro orgânico). É sempre verão para eles!

É possível tomar sol vestido?

Tecido de cor clara (seda natural, crepe da China, voile de algodão) transmite 30-60% dos raios ultravioleta. Menos de 10% dos raios passam pelos tecidos de linho, grampos, cetim e algodão tingido de escuro, e de 30 a 77% passam pelas roupas sintéticas. Em geral, no verão eles se bronzeiam através das roupas. Portanto, se antes do almoço você fez um passeio por um roteiro ensolarado, depois do almoço na praia é melhor não deixar o seu “fungo”!

É possível tomar sol na sombra?

Os raios solares são dispersos na atmosfera e refletidos nas nuvens cúmulos brancas (até 50%), nas praias de areia e cascalho (28-33%), na grama (26%), na superfície do mar. Portanto, o bronzeado “gruda” em quem está na sombra, mas ao ar livre e não muito longe de um local ensolarado. É assim que se recomenda tomar sol nos primeiros 2-3 dias da sua estadia na costa do Mar Negro.

O bronzeamento permanece em tempo nublado?

Os raios ultravioleta penetram nas nuvens, portanto a luz solar intensa não é necessária para o bronzeamento. É claro que esse bronzeado exige férias mais longas.

Com que idade você pode tomar sol?

A pele das crianças é muito mais sensível ao sol do que a pele dos adultos. Além disso, as crianças adoram mergulhar na água e depois têm que se aquecer ao sol por muito tempo. Portanto, das 11 às 16 horas é melhor não levá-los à praia. Mas como essa regra geralmente não é observada e os adultos amorosos, para sua própria comodidade, ajustam o regime das crianças ao seu, então é necessário, pelo menos, monitorar rigorosamente o bebê - após o banho, enxugá-lo e estritamente esconda-o sob o toldo. Lembre-se apenas de que crianças pequenas podem sofrer queimaduras de sol mesmo sob um toldo, e crianças menores de um ano não devem ser levadas ao sol. As queimaduras solares sofridas por uma criança (observe, por culpa dos pais) podem ter um efeito imprevisível em sua saúde, mesmo na idade adulta.

Qual é a melhor hora do dia para se bronzear?

O melhor bronzeado é pela manhã, antes das 10-11 horas, quando ainda há pouco vapor d'água no ar e não há calor real. Então, até 16-17, você deve se esconder na sombra.

É melhor chegar à praia de manhã cedo. Este sol amável e inofensivo, mar fresco e límpido, praia deserta, gaivotas no cais e nas rochas, todo o mundo ao acordar cria o seu estado de espírito, afasta o cansaço do inverno e os pensamentos desnecessários. É verdade que para acordar cedo é preciso dormir cedo, mas é uma pena à noite! Então, durma um pouco depois do almoço.

A suscetibilidade aos raios UV aumenta em mulheres de pele clara durante os “dias críticos”, com doenças da glândula tireóide, deficiência de iodo, cálcio e vitaminas.

Lembrar! A exposição descontrolada ao sol leva à formação de rugas e ao envelhecimento prematuro da pele.

Quem não deve tomar sol?

Pessoas com doenças agudas e sangramento, com insuficiência circulatória graus II e III, com angina de peito e asma brônquica não devem ser expostas ao sol. Além disso, existem pessoas com maior sensibilidade da pele à luz solar. O sol queima tanto que em pouco tempo causa doenças de pele. Pessoas com tumores malignos e até benignos não devem tomar sol.

Vamos resumir

• Os banhos de sol com céu limpo são praticados pela manhã até às 11h00 e à tarde a partir das 16h00. No resto do tempo, recomenda-se ficar à sombra de um toldo ou guarda-chuva.

• Na praia deve-se usar chapéu leve e proteger os olhos com óculos escuros. O banho de sol é feito deitado, com a cabeça na sombra.

• Não durma na praia! É necessário mudar a posição do corpo para distribuir uniformemente o bronzeado.

• Não se deve tomar sol com o estômago vazio ou imediatamente após uma refeição pesada.

• É necessário monitorar sua saúde! Se sentir queimaduras na pele ou dores de cabeça, pare de tomar sol.

Como tratar queimaduras solares?

Se você ficar “queimado” (aparecem fortes vermelhidão e dor), pare de tomar sol por 2 a 3 dias e limpe a pele com álcool e colônia.

O que é insolação?

Aparecem fraqueza repentina, sensação de fraqueza, dor de cabeça e náusea. É necessário levar a vítima para a sombra, libertá-la da roupa, colocar compressas frias com gelo na cabeça e no coração ou simplesmente derramar água fria sobre ela.

Ficar na praia é aceitável para pessoas propensas a alergias ao sol?

Se você tem hipersensibilidade ao sol, é melhor ir à praia apenas de manhã cedo. É indicado o uso de protetores solares especiais. Nesses cremes, loções e géis, está indicado o fator de proteção solar - FPS. Quanto maior for o seu valor (10, 12, 18, 40), mais eficaz será a proteção contra os raios UV. Por exemplo, se um creme tiver FPS 10, sob a proteção desse creme você poderá ficar ao sol 10 vezes mais do que o normal. Os protetores solares são aplicados na pele 15 a 30 minutos antes do banho de sol.

É possível se bronzear no inverno?

Em dezembro, a radiação solar direta enfraquece em mais da metade em comparação com julho. A quantidade de raios ultravioleta espalhados no ar diminui ainda mais acentuadamente, entre os quais predominam comprimentos de onda mais longos e seguros no inverno. Em Janeiro, a radiação é ligeiramente superior à de Dezembro (com céu igualmente limpo).

É quase impossível contrair “eritema” no inverno. No entanto, é possível obter um bronzeado bom e denso, especialmente na Crimeia, onde o sol de inverno é cinco vezes mais ativo do que, digamos, em Moscou. Para o tratamento solar de inverno, são montados pavilhões especiais com camas de espuma ou, melhor, cabines individuais cobertas com filme plástico.

Um belo bronzeado de inverno é saudável e seguro. Pode ser considerado um verdadeiro sucesso, pelo que vale a pena vir ao resort fora de temporada!

Águas minerais, água do mar limpa e lama terapêutica são os principais componentes do tratamento em um dos resorts da região de Krasnodar. Você pode obter tratamento médico e passar suas férias em Dzhemet na central de reservas única da Anapa aqui.

Do livro de V. V. Ezhov, D. N. Tarasenko “Segredos da saúde da Crimeia”, “Business-Inform”, 2002, Simferopol

Como ativista da Federação de Endurecimento e Natação Esportiva de Inverno, posso dizer por experiência própria - é possível! Você pode até se queimar sob o sol de inverno, pois a cobertura de neve reflete a radiação ultravioleta! Para quem não nada em buracos de gelo e tem pouco treino, também há uma saída - esquiar de maiô e sunga! Porque na atividade física você não sente frio nenhum; se você começar a sentir frio, você simplesmente corre mais rápido. :))))) Sob o sol forte, depois de um ou dois quilômetros esquiando, fica muito quente mesmo de maiô.

Claro, você também pode se bronzear no inverno. Mas, via de regra, no inverno faz frio e você não quer tirar a roupa. Depois você pode tomar sol no solário. Você também pode se bronzear facilmente nas montanhas, mas então você precisa escolher países quentes e montanhas não muito altas para poder passear por lá de maiô. Ou vá para um resort em um país quente no inverno e volte bronzeado

Sim, claro, é possível bronzear-se no inverno. A radiação ultravioleta não desaparece em lugar nenhum, é muito mais suave devido ao pequeno ângulo do Sol. E isso se reflete muitas vezes na neve. Só faz frio lá fora no inverno. E o vidro, em sua maior parte, não transmite o espectro ultravioleta.

Você não pode simplesmente se bronzear no inverno, isso requer condições especiais. Você pode se bronzear no inverno se: 1 Você tomar sol em um solário. 2 Equipe as janelas da sua casa para que a luz solar incida onde você está. E em raros momentos de sol você precisa deitar neste lugar. 3 Se durante o inverno você estiver em algum lugar próximo ao equador. 4 Você está em uma nave espacial, não na Terra. Olhando o sol pela vigia, você provavelmente ficará bronzeado. 5 É possível que você ainda fique bronzeado se acender uma vela ou uma fogueira e manter as partes nuas do corpo a uma distância tão grande da chama que fique ligeiramente quente.

Sim, você pode) Use um autobronzeador ou solário. A propósito, o solário no inverno aumenta o nível de vitamina D no corpo e, consequentemente, reduz a probabilidade de resfriados.

O sol amigo saúda você em diferentes partes do planeta. Você gosta de se bronzear? Portanto, não perca a oportunidade de adquiri-lo em algum resort de inverno, onde o brilho da luminária aumenta várias vezes, refletindo na brancura da cobertura de neve. Mas o bronzeamento de inverno tem nuances próprias que você precisa lembrar para não prejudicar a pele e a saúde.

Características do sol de inverno

À primeira vista, no inverno não há necessidade de se preocupar com o efeito do sol na pele e cuidar da sua proteção. Mas a luz emitida por uma estrela é bastante insidiosa em qualquer época do ano, principalmente no inverno. Inclusive em resorts de inverno, onde você pode ter ido mais de uma vez para relaxar com sua família e ganhar energia com o esqui.

As características de penetração da radiação ultravioleta e da radiação solar variam dependendo da superfície reflexiva. Em locais onde há muita cobertura de neve ou crosta de gelo, ocorre reflexão seletiva, o que permite que a maior parte dos raios UV de ondas curtas e quase toda a radiação térmica afetem a pele e o corpo como um todo.

O sol de inverno é mais intenso devido à forte refletividade da neve e do gelo. Para entender por que a radiação nas montanhas é mais perigosa, lembre-se que o bronzeamento intenso é conseguido por meio dos raios ultravioleta, que causam leve vermelhidão devido a alterações nas camadas superiores da pele. Depois, a vermelhidão diminui e aparece uma tonalidade mais escura. Ela, por sua vez, se manifesta pela oxidação da adrenalina e da noradrenalina em melanina, um pigmento natural da pele. No caso da radiação infravermelha, a pele fica gravemente danificada, o que contribui para forte vermelhidão e inflamação da epiderme. Na ausência de proteção adequada, você corre o risco de sentir sintomas como tonturas, inchaço da pele, aumento da temperatura corporal, queimaduras, problemas de saúde, náuseas e dores de cabeça. E tudo isso, apesar de você não estar em um balneário quente, mas sim em um clima frio!

No inverno, a influência da radiação infravermelha aumenta, o que cria um perigo adicional tanto para o estado da pele como para o seu bem-estar geral. Descamação, eczema e aumento da sensibilidade da epiderme também podem estar associados ao aumento da exposição à radiação infravermelha da luz solar. O perigo espera por você não apenas nas estações de esqui, mas também nos subúrbios mais próximos, se você estiver ativamente exposto ao sol, e até mesmo na cidade, se o inverno o estragar com dias ensolarados.

Como organizar o processo de bronzeamento no inverno, cuidados

Existem várias maneiras de se bronzear no inverno. O mais simples é uma visita a um solário profissional. No entanto, isso não tem nada a ver com a radiação solar natural. O segundo método refere-se ao bronzeamento do rosto e das mãos, o que acontece de forma bastante natural, pois são as partes do corpo que mais escurecem quando expostas ao sol no inverno. Mas também existem opções mais extremas para se bronzear, que em essência não diferem muito do clássico, exceto pela temperatura do ar.

Por exemplo, se você mora em um quarto com varanda em uma estação de esqui, pode organizar uma área para banhos de sol aqui mesmo. A luz do sol é quente o suficiente para que você possa sentar-se na cama de cavalete de maiô por um curto período de tempo. Você pode expor a parte superior do corpo à luz ultravioleta enquanto relaxa em uma banheira de hidromassagem ao ar livre. Claro, você não conseguirá se despir completamente no inverno, então não há dúvida de um tom perfeitamente uniforme. Mas você pode conseguir um tom mais escuro nas pernas e na parte superior do corpo, expondo-as alternadamente. Você pode fazer isso no seu canteiro de jardim, se tiver certeza de que depois terá um lugar para se aquecer totalmente.

Se você se considera uma daquelas pessoas que não tem medo do frio, não terá medo de se bronzear em temperaturas do ar até -10°C com sol ativo. A radiação por ele enviada servirá como uma boa fonte de calor. Mas não se esqueça de manter à mão uma garrafa térmica com chá quente, um cobertor e roupas quentes, e também ter acesso rápido a uma sala quente onde você possa se aquecer totalmente. Use protetor solar antes e depois do bronzeamento.

Se você optar por um bronzeado mais acessível no solário, deverá prestar mais atenção à fixação da sombra no frio e a algumas características do seu corpo no inverno. Assim, a falta de vitaminas e os distúrbios metabólicos podem fazer com que o bronzeado que você vem trabalhando há tanto tempo desapareça rapidamente.

Precauções ao se bronzear no inverno:

1. se você decidir ficar nu para se bronzear, deve ter confiança na sua saúde - os procedimentos de resfriado são contra-indicados para pessoas com resfriados, doenças inflamatórias e doenças do aparelho geniturinário;
2. a pele muito sensível reage de forma extremamente negativa à radiação infravermelha ativa do sol de inverno;
3. sob intensa influência da radiação térmica e da radiação UV, muitas doenças de pele são agravadas, envolvendo a expansão dos capilares na camada subcutânea;
4. Os olhos reagem muito ativamente à radiação luminosa, por isso compre bons óculos de sol para o inverno;

1. cuidar de uma alimentação adequada - um bom bronzeado só é possível em um ambiente biológico saudável;
2. ao tomar sol em climas frios, não negligencie a roupa íntima térmica, proteja principalmente a cabeça, os pés e as mãos, pois ficam mais frequentemente expostos ao congelamento;
3. monitore incansavelmente o seu bem-estar - por mais confortável que você esteja, esteja alerta para ter tempo de se aquecer a tempo;
4. não tome sol no inverno se não se sentir bem, tiver tendência a resfriados, gripes e infecções otorrinolaringológicas;
5. para se bronzear, você não precisa ficar no frio por meia hora ou uma hora - apenas algumas viagens de 5 a 10 minutos por vários dias seguidos, dependendo do seu bem-estar e das condições climáticas.

Lembre-se, estamos falando de um caso em que o sol está muito ativo durante todo o dia e a geada lá fora praticamente não é sentida. A umidade do ar deve ser bastante baixa, o que é mais frequentemente encontrado em altitudes mais elevadas nas montanhas. Com muita umidade, mesmo em temperaturas médias, corre-se o risco de hipotermia dos tecidos superficiais e órgãos internos.

Selecionando cosméticos para bronzeamento de inverno

Os meios de proteção contra a radiação UV e solar para o período de inverno devem ser os mais eficazes. Concentre-se em texturas ricas e nutritivas, especialmente se a sua pele for muito seca ou propensa a sensibilidade. Eles devem ser baseados em óleos naturais, que ao mesmo tempo hidratam bem, nutrem a epiderme e a ajudam a lidar com os raios solares de ondas longas e curtas. O grau de proteção de cada produto não deve ser inferior a FPS 50. Para o rosto, esse número pode ser aumentado com segurança em mais 20 unidades.

Mas não só a proteção FPS é importante - os filtros UVB também devem estar presentes nos cremes. Isso cria uma barreira adicional contra as radiações e radiações mais perigosas.

No inverno, preste atenção especial aos cuidados com a pele ao redor dos olhos e lábios. Devido à atividade do sol, elas, por serem as áreas mais sensíveis, sofrem muito. A pele nestas zonas envelhece de forma acelerada e, após repouso ativo, podem surgir inesperadamente novas rugas. Para evitar que isso aconteça, você pode usar um creme antienvelhecimento com proteção solar adicional durante o curso.