Lehet télen barnulni?

HELLO SUN!

A nap szent szeme, vágyakozó óriás!
Én magam vittem fogva a lángodat a mellkasomban,
Áthatja a látomás, mint egy fehér gyémánt,
A születőben lévő univerzum bíbor sötétségében.

A Nap a Földhöz legközelebb eső csillag, amelyen nukleáris reakciók mennek végbe, és a földi elképzelések szerint hatalmas mennyiségű energia szabadul fel. A hőmérséklet a Nap felszínén +6000°C, a labda mélyén pedig eléri a +40.000.000°C-ot. Időnként foltok jelennek meg a Nap felszínén, amelyek egy fényszűrőn keresztül szinte feketének tűnnek ezen a világosabbnál világos háttér előtt. A foltok erős mágneses mezők helyeinek felelnek meg. Hőmérsékletük +4500°C. A szoláris légkör felső rétegében (kromoszférában) nukleáris anyag felvillanása következik be - kiemelkedések.

Az elektromosan töltött részecskék a Napból a Föld légkörébe kerülnek, ami változásokat okoz a Föld mágneses terén (mágneses viharok). A naptevékenység ciklusa és ennek következtében a mágneses viharok váltakozása a Földön 27 nap. Ezenkívül 11 évente (néha szabálytalan ritmussal) a naptevékenység különösen növekszik, és a csillagászok kihirdetik a „nyugtalan Nap évét”. A Föld legtöbb tragédiája és katasztrófája, különösen az egészséggel kapcsolatos, ilyen években történik.

A Föld távolságát (150 millió km) a napfény 8 perc alatt teszi meg. A látható spektrumon kívül infravörös (hő) és ultraibolya sugarak találhatók. A „mesterséges nap” létrehozására tett kísérleteket, legalábbis a laboratóriumban, eddig csak a tudományos-fantasztikus írók munkáiban koronázták sikerrel. A kvarclámpa, amely alatt napozni is lehet, szánalmas és nem biztonságos helyettesítője az univerzális világítótestnek. A Nap nélkül nem keletkezhetett volna élet a Földön, de a Föld légköre visszaveri, befogja és szórja a napsugarak nagy részét. Ha túl sok van belőlük, az élet is lehetetlen.

Mi az a napozás?

A barnulás a bőr reakciója az ultraibolya sugárzás hatására. A minden élőlényre pusztító és az ember számára láthatatlan ultraibolya sugarakat a Föld légköre, különösen az ózonréteg tartja vissza (amely általános riasztásunkra az utóbbi időben meglehetősen vékony lett).

A sugárzásnak csak egy kis része éri el a Föld felszínét. De már ettől a kis résztől is védekezik az emberi szervezet azzal, hogy pigmentet - melanint - halmoz fel a bőrsejtekben. Még nem értünk semmit, nem éreztünk semmit, de a bőr külső rétegében már elkezdődött a harc az életünkért. Minél több a pigment, annál nehezebben hatolnak be a sugarak a bőr alatti rétegekbe, hogy kifejtsék romboló hatásukat - ami a fehérjemolekulák lebomlását és ennek következtében a szövetek pusztulását okozza. 6-10 óra elteltével bőrpír jelenik meg a bőrön - erythema. 3-5 nap elteltével a bőrpír a melanin bőrben történő felhalmozódása miatt pigmentációvá válik. A mérsékelt barnulás növeli a bőr védő tulajdonságait.

Miért barnulnak le egyesek gyorsabban, mint mások?

A melanin kisebb-nagyobb mennyiségben történő szintetizálásának képessége a szervezet egyéni tulajdonsága, születéstől fogva adott és öröklődik. Éppen ezért a barnák jobban barnulnak, mint a szőkék, és a trópusi országok lakóinak egyáltalán nem kell napozniuk.

Kik azok az albínók?

Ezek olyan élő szervezetek, amelyek természetesen teljesen pigmentmentesek. Az albínóknak rózsaszín bőrük és teljesen fehér hajuk van. Még a szemük is rózsaszínes árnyalatú, mert a színtelen szivárványhártyán keresztül láthatóak bennük a vérkapillárisok. Az albínók nem tudnak napozni, és nyáron rettenetesen leégnek. A trópusokon születtek, és arra vannak ítélve, hogy meghaljanak a naptól, hacsak nem költöznek egy mérsékelt éghajlatú országba. Szerencsére a teljes albínók gyakoribbak az állatok között (például patkányok, egerek, nyulak körében).

Mi határozza meg a barnulás intenzitását?

A barnulásnál a legfontosabb a nap horizont feletti magassága (ezért a terület szélessége, az évszak és a napszak) A barnulás erősebb, annál átlátszóbb a légkör és minél több napfény verődik vissza a felszínről a Földről származó. A hegymászók, különösen a havas területeken, kesztyűt és napszemüveget viselnek, 5-6 réteg gézt kennek az arcra, és minden nap bekenik arcukat vastag fényvédővel. De mindezen intézkedések ellenére az alpesi táborokban mindig barnulásuk alapján határozzák meg, hogy ki szállt le a csúcsról, és ki készül még az emelkedőre.

A hegyekben eltöltött nap (még a Krím-félszigeten is, ahol a légköri réteg egy kilométerrel vékonyabb, mint a tengerszint felett) jobb barnulási lehetőséget biztosít, mint több napos monoton és néha fájdalmas tengerparti fekvés.

A bőr védő funkciója bizonyos gyógyszerek (szulfonamidok, kinin, arzén, vas stb.) hosszú távú alkalmazása esetén csökken. Az ultraibolya sugárzásra való érzékenység tavasszal mindig növekszik.

A szakértők erősen javasolják, hogy csak az orvossal folytatott konzultációt követően kezdjenek el napozni. Nagyon jó. De hozzátennénk, hogy feszült időnkben az embernek különösen figyelnie kell a természet hangjára, és állandóan tanulmányoznia kell magát, orvosává kell válnia magának. B. Gracian (1601-1658) spanyol filozófus ezt mondta: „Butaság Hippokratészhez folyamodni egészségért negyven év után.”

Miért veszélyes a krími napfény?

Még az elmúlt évszázadok rabszolgakereskedői is úgy büntették az óceánon átszállított rabszolgákat, hogy megkötözve hagyták őket a fedélzeten a napon.

A napsütötte vidékek őslakosai még ma is kitörölhetetlen napozási szokásukról ismerik fel a látogatókat.

Repülőgépről a Krím déli partvidékének nyári strandjai sárgának látszanak - a nap alatti számtalan emberi testtől. Igen, a legtöbb nyaraló a Krím-félszigeten tartott nyári vakációt egy boldog lehetőségnek tekinti, hogy egy nyaralást (vagy a szanatóriumi tartózkodás teljes idejét) a tengerparton töltsön - feküdjön a napon, kártyázza, lapozzon egy magazint, kortyoljon sört. Amikor visszatérnek, dicsekedniük kell kollégáikkal, és „jelentést kell tenniük” rokonaiknak. Hogyan? Hát persze, barnulj!

Nem valószínű, hogy korunkban senki sem tudja, hogy a túlzott napsugárzás káros és veszélyes. A legkisebb baj az, ha leég a nap, majd több napig az árnyékban kell bujkálni. A legnagyobb a rosszindulatú daganatos megbetegedések kialakulása, aminek a valószínűsége különösen nagy a bőrön öregségi foltokkal (anyajegyekkel) rendelkezőknél, és általában a szőkéknél magasabb, főleg azoknál, akik már hólyagig leégtek.

E szélsőségek között van egy hosszú, szomorú lista azon betegségekről, amelyeket a csillapíthatatlan szoláriumszomj okozhat. Ez vérnyomás-emelkedés, szívritmuszavar, szívritmuszavar, fejfájás és gyengeség, amely árnyékban való pihenés után sem múlik el. Krónikus betegségek, különösen idegrendszeri betegségek súlyosbodása, a vörösvértestek és a hemoglobin pusztulása fordulhat elő. Végül, amint azt a közelmúltban megállapították, a túlzott ultraibolya sugárzás az immunrendszer gyengülését okozza, ami fokozatosan nyilvánul meg - olyan betegségek, amelyekről korábban soha nem hallott, hirtelen elkezdenek ragaszkodni a barnulás szerelmeseihez. A szanatóriumok egészségügyi dolgozóinak gyakran meg kell figyelniük azokat a nyaralókat, akik abban reménykednek, hogy a krími nap alatt „sütik meg” az esős városokban szerzett hörghurutot és mandulagyulladást, és gyógyulás helyett ágynyugalomra térnek át.

A napozás kalap nélkül mindenki számára káros, az idősek és a magas vérnyomásra hajlamosak számára pedig rendkívül veszélyes. A fej túlmelegedése napszúráshoz, sőt szélütéshez is vezethet. Szerencsére a török ​​ipar elegendő egyéni napernyőt szállított nekünk, így a strandoknak most már repülőgépről is színesnek kell lenniük.

Mennyi ideig javasolják az orvosok a napon való tartózkodást?

Az Egészségügyi Világszervezet ajánlásai szerint a teljes napsugárzás nem haladhatja meg az évi 60 MEA-t („minimális erythemális dózis”). A gyakorlatban a közvetlen napsugaraknak való kitettség időtartama kezdetben 5-10 perc. és fokozatosan 40-50 percre nő. egy napon belül. A vakáció idején nem lépheti át a határvonalat a Nap egészsége és a betegségek között, amelyekkel megbünteti azokat, akik túl sok időt töltenek közvetlen sugarai alatt.

Milyen előnyei vannak a barnulásnak?

Egyszer ennek a könyvnek az egyik szerzője biológiát tanított egy jaltai iskolában. Emlékszem, az ötödik osztályban volt egy új diák valamelyik északi városból. A fiú alacsonyabb volt a többieknél, masszív lábú, vastag hasú és nagy fejű. Az újoncokat, sőt az újonnan érkezőket nem nagyon fogadták Jaltában, de ezt tisztelettel kezelték. „Angol betegségem volt” – mondta a találkozásuk napján. És ha azt mondod, hogy „rachitis”, akkor, gondolom, kötekednének!

Miért angolul? Valószínűleg az állandó, klasszikus angol ködök miatt.

Mindenkinek szüksége van a napra! A nap alatt a D-vitamin koleszterinből szintetizálódik az emberi és állati szervezetben. Ha nincs elég napsütés, a gyerekeknek halolajat írnak fel, hogy mesterségesen telítsék őket ezzel a vitaminnal, amely elsősorban a foszfor-kalcium anyagcserét szabályozza a csontokban. Sajnos a halolaj nem mindig segít, és a meglágyult csontok meghajlanak a test súlya alatt.

Tudták, hogy az ókori Egyiptomban szükség van a napra. Hérodotosz szerint az egyiptomiak speciális teraszokat építettek a napozásra, hasonlóan a modern szoláriumokhoz. Később megszületett egy közmondás: "Ahol ritkán süt a nap, ott gyakran van orvos."

A szoláris „éhezéssel” csökken a betegségekkel szembeni ellenálló képesség, a fizikai állóképesség és a szellemi teljesítőképesség, súlyosbodik a krónikus betegségek lefolyása, csökken a fogzománc szilárdsága, romlik a csontszövet regenerációja (törés utáni felépülése). A gyermekeknél ráadásul lelassul a növekedés és a fejlődés.

A szennyezett légkörű ipari városok lakói, amelyeken a napsugarak nehezen tudnak áthatolni, érzékenyek ezekre a problémákra, különösen az északi régiókban és különösen a tél végén. Ott a napelem hiányának részleges kompenzálására az orvosok kvarclámpákkal történő besugárzást javasolnak.

Hogyan hat a nap az emberi szervezetre?

A helioterápia napkezelés. Ez a megelőzés és a gyógyítás hatékony eszköze. A napsugarak hatására az általános teljesítmény, a megfázásokkal, fertőzésekkel és a kedvezőtlen külső tényezőkkel szembeni ellenállás nő.

A nap infravörös sugarai túlnyomórészt termikus hatásúak, 4 cm mélységig hatolnak be a testbe.

A látható sugarakat a szem retinája érzékeli, növelve a vitalitást. A krími nyár általános színvilága szembeállítja az ipari városok szürke „táját” a szivárvány összes színével:

A felkelő Nap VÖRÖS gömbje a kora friss reggelen optimizmus és remény hullámát váltja ki, fokozatosan színezve a partot. NARANCS-SÁRGA tónusú melegség és öröm. A szubtrópusi növényzet különféle ZÖLD árnyalatai komfortérzetet keltenek. A végtelen KÉK tenger és a tiszta KÉK ég megnyugtatja a lelket. LILA esti hangok arany fényekkel és a híres holdút, amely összeköti a partot az űr végtelen kiterjedésével, az univerzummal való harmóniát hívják.

Az ultraibolya (UV) sugarak mindössze 1 mm mélységig hatolnak be, de különféle reakciókat váltanak ki a test szöveteiben. Csökken a vér viszkozitása, csökken a koleszterinszint, ami fontos az érelmeszesedés megelőzésében és kezelésében. Növekszik az immunitás, fokozódik a szöveti légzés, javulnak az anyagcsere folyamatok. Az UV-sugarak káros hatással vannak a vírusokra és baktériumokra, elősegítik a fehérje, a D-vitamin, az enzimek és a hormonok szintézisét.

Lehet-e napozni az ablaküvegen keresztül?

Napozni lehet, de napozni nem. Az ásványi üveg nem engedi át az ultraibolya sugarakat. Ha a ház meleg, akkor még télen is megpróbálhat napozni egy nyitott ablakon keresztül. Vannak különcök, akik kifejezetten ablaküveget cserélnek plexire (organikus üveg). Nekik mindig nyár van!

Lehet ruhában napozni?

A világos színű szövet (természetes selyem, krepp de Chine, pamut voile) az ultraibolya sugarak 30-60%-át átereszti. A sugarak kevesebb mint 10%-a jut át ​​a lenvászon, vágott, szatén és sötétre festett pamutszöveten, és 30-77%-a a szintetikus ruhákon. Általában nyáron lebarnulnak a ruhájukon. Ezért, ha ebéd előtt kirándulást tett egy napsütéses útvonalon, akkor a tengerparti ebéd után jobb, ha nem hagyja el a „gombát”!

Lehet árnyékban napozni?

A napsugarak szétszóródnak a légkörben és visszaverődnek a fehér gomolyfelhőkről (akár 50%), a homokos és kavicsos strandokról (28-33%), a pázsitfűről (26%), a tenger felszínéről. Ezért a barnaság az árnyékban, de a szabadban, napsütötte helytől nem messze tartózkodókra „ragad”. Így ajánlott napozni a Fekete-tenger partján való tartózkodásának első 2-3 napjában.

Kitart a barnulás borús időben?

Az ultraibolya sugarak áthatolnak a felhőkön, így a napfény nem szükséges a barnuláshoz. Természetesen egy ilyen barnulás hosszabb nyaralást igényel.

Hány évesen lehet napozni?

A gyermekek bőre sokkal érzékenyebb a napsugárzásra, mint a felnőttek bőre. Ráadásul a gyerekek szeretnek a vízben csobbanni, majd sokáig kell melegedniük a napon. Ezért 11 és 16 óra között jobb, ha egyáltalán nem hozzuk őket a strandra. De mivel ezt a szabályt általában nem tartják be, és a szerető felnőttek saját kényelmük érdekében hozzáigazítják a gyermekek étrendjét a sajátjukhoz, akkor legalább szigorúan ellenőrizni kell a babát - fürdés után törölje le és szigorúan rejtsd el a napellenző alá. Ne feledje, hogy a kisgyerekek még a napellenző alatt is leéghetnek, az egy év alatti gyermekeket pedig egyáltalán nem szabad kivinni a nyílt napra. A gyermek által kapott leégés (megjegyzendő, a szülők hibájából) még felnőtt korában is beláthatatlanul kihat az egészségére.

Melyik napszakban a legjobb barnulni?

A legjobb barnulás reggel, 10-11 óra előtt, amikor még kevés a vízgőz a levegőben, és nincs igazi meleg. Utána 16-17-ig bújj árnyékba.

A legjobb, ha kora reggel jön a strandra. Ez a kedves, ártalmatlan napsütés, hűvös és tiszta tenger, kihalt tengerpart, sirályok a mólón és a sziklákon, az egész ébredező világ hangulatot teremt, elűzi a téli fáradtságot és a felesleges gondolatokat. Igaz, korán kelni korán kell lefeküdni, de kár az estéért! Szóval aludj egy kicsit ebéd után.

A világos bőrű nőknél a „kritikus napokon”, pajzsmirigybetegségek, jód-, kalcium- és vitaminhiány esetén fokozott az UV-sugárzásra való érzékenység.

Emlékezik! Az ellenőrizetlen napsugárzás ráncok kialakulásához és a bőr idő előtti öregedéséhez vezet.

Ki ne napozzon?

Akut betegségekben és vérzésben szenvedők, II. és III. fokú keringési elégtelenségben szenvedők, angina pectorisban, bronchiális asztmában szenvedők ne legyenek kitéve nyílt napsütésnek. Ezenkívül vannak olyan emberek, akiknek fokozott a bőrérzékenysége a napfényre. A nap annyira megégeti őket, hogy rövid időn belül bőrbetegségeket okoz. Rosszindulatú, sőt jóindulatú daganatos betegek nem napozhatnak.

ÖSSZEFOGLALJUK

• Tiszta égboltban napozni reggel 11 óráig, délután 16 órától lehet. A fennmaradó időben ajánlott rácsos napellenző vagy esernyő árnyékában tartózkodni.

• A strandon viseljen világos kalapot, és védje a szemét sötét szemüveggel. A napozást fekve, árnyékos fejjel végezzük.

• Ne aludj a tengerparton! A barnaság egyenletes eloszlásához meg kell változtatni a test helyzetét.

• Ne napozzon éhgyomorra vagy közvetlenül egy bőséges étkezés után.

• Szükséges figyelemmel kísérni egészségi állapotát! Ha égő bőrt vagy fejfájást tapasztal, hagyja abba a napozást.

Hogyan kezeljük a leégést?

Ha mégis „éget” (erős bőrpír és fájdalom jelentkezik), 2-3 napra hagyja abba a napozást, és törölje le bőrét alkohollal és kölnivel.

Mi az a napszúrás?

Hirtelen gyengeség, gyengeségérzet, fejfájás és hányinger jelentkezik. Az áldozatot árnyékba kell vinni, meg kell szabadítani a ruházattól, hideg borogatást kell tenni jéggel a fejére és a szívére, vagy egyszerűen hideg vizet kell önteni rá.

Elfogadható-e a strandon való tartózkodás a napallergiára hajlamos emberek számára?

Ha túlérzékeny a Napra, jobb, ha csak kora reggel van a strandon. Speciális fényvédők használata javasolt. Az ilyen krémeken, testápolókon és géleken a fényvédő faktor szerepel - SPF. Minél nagyobb az értéke (10, 12, 18, 40), annál hatékonyabb az UV sugárzás elleni védelem. Például, ha egy krém SPF10 felirattal van ellátva, akkor ennek a krémnek a védelme alatt a szokásosnál 10-szer tovább tartózkodhat a nyílt napon. Napozás előtt 15-30 perccel vigyük fel a bőrre a fényvédő krémeket.

Lehet télen barnulni?

Decemberre a közvetlen napsugárzás több mint felére gyengül júliushoz képest. A levegőben szórt ultraibolya sugarak mennyisége még erőteljesebben csökken, amelyek között télen a biztonságos, hosszabb hullámhosszak dominálnak. Januárban a sugárzás valamivel magasabb, mint decemberben (egyformán tiszta égbolt mellett).

Télen szinte lehetetlen bőrpírt kapni. Azonban lehet jó, sűrű barnulást elérni, különösen a Krím-félszigeten, ahol a téli nap ötször aktívabb, mint mondjuk Moszkvában. A téli napozáshoz speciális pavilonokat helyeznek el habágyakkal, vagy jobb esetben különálló, műanyag fóliával borított kabinokkal.

A gyönyörű téli barnaság egészséges és biztonságos. Igazi sikernek tekinthető, amiért érdemes a holtszezonban eljönni az üdülőhelyre!

Az ásványvizek, a tiszta tengervíz és a gyógyiszap a kezelés fő összetevői a krasznodari régió egyik üdülőhelyén. Itt kaphat orvosi kezelést és töltheti nyaralását Dzhemetben az egyszemélyes Anapa foglalási központban.

V. V. Ezhov, D. N. Tarasenko „A krími egészség titkai”, „Business-Inform” című könyvéből, 2002, Szimferopol

A Téli Úszó és Sportszövetség aktivistájaként saját tapasztalataimból mondhatom: lehetséges! A téli napsütésben akár meg is éghetsz, hiszen a hótakaró visszaveri az ultraibolya sugárzást! Azok számára, akik nem úsznak jéglyukakban és gyengén edzettek, van kiút a helyzetből - fürdőruhában és úszónadrágban síelni! Mert fizikai aktivitás alatt egyáltalán nem érzi a hideget; ha elkezdi érezni a hideget, csak gyorsabban fut. :))))) Ragyogó napsütésben egy-két kilóméter síléc után még fürdőruhában is nagyon felforrósodik.

Természetesen télen is lehet barnulni. De általában télen hideg van, és nem akarja levenni a ruháit. Ezután napozhat a szoláriumban. A hegyekben is könnyen lebarnulhatsz, de akkor meleg országokat kell választani, és nem túl magas hegyeket, hogy fürdőruhában tudj ott bolyongani. Vagy menjen el télen egy meleg vidéki üdülőhelyre, és térjen vissza barnulva

Igen, természetesen télen is lehet barnulni. Az ultraibolya sugárzás nem tűnik el sehol, a Nap kis szöge miatt sokkal lágyabb. És sokszor visszatükröződik a hóban. Csak télen hideg van kint. Az üveg pedig nagyrészt nem adja át az ultraibolya spektrumot.

Nem lehet csak télen lebarnulni, ehhez speciális körülményekre van szükség. Télen barnulhat, ha: 1 Napozik szoláriumban. 2 Állítsa be az ablakokat otthonában, hogy a napfény oda fókuszáljon, ahol éppen tartózkodik. És a napsütéses ritka pillanatokban ezen a helyen kell feküdnie. 3 Ha télen valahol az Egyenlítő közelében tartózkodik. 4 Ön egy űrhajón tartózkodik, nem a Földön. Ha a napba néz a lőrésen keresztül, valószínűleg le fog barnulni. 5 Lehetséges, hogy akkor is lebarnul, ha gyertyát vagy tüzet gyújt, és a csupasz testrészeit olyan távolságra tartja a lángtól, hogy az enyhén forró legyen.

Igen lehet) Használjon önbarnítót vagy szoláriumot. A téli szolárium egyébként növeli a szervezet D-vitamin szintjét, és ennek megfelelően csökkenti a megfázás valószínűségét.

A barátságos nap köszönti Önt a bolygó különböző részein. Szeretsz barnulni? Tehát ne hagyja ki a lehetőséget, hogy beszerezze egy téli üdülőhelyen, ahol a lámpa fénye többszörösére nő, tükrözve a hótakaró fehérségét. De a téli barnulásnak megvannak a maga árnyalatai, amelyeket emlékeznie kell, hogy ne károsítsa bőrét és egészségét.

A téli nap jellemzői

Első pillantásra télen nem kell aggódnia a napsütés bőrére gyakorolt ​​hatása miatt, és gondoskodnia kell annak védelméről. De a csillagok által kibocsátott fény az év bármely szakában meglehetősen alattomos, különösen télen. Beleértve a téli üdülőhelyeket is, ahol előfordulhat, hogy többször is elment pihenni a családjával, és energiát kap a síelésből.

Az ultraibolya sugárzás és a napsugárzás áthatolási jellemzői a tükröző felülettől függően változnak. Azokon a helyeken, ahol sok a hótakaró vagy a jégkéreg, szelektív visszaverődés lép fel, ami lehetővé teszi, hogy a rövidhullámú UV-sugarak nagy része és szinte az összes hősugárzás hatással legyen a bőrre és a test egészére.

A téli napfény a legintenzívebb a hó és a jég erős visszaverő képessége miatt. Annak megértéséhez, hogy a hegyekben a sugárzás miért veszélyesebb, ne feledje, hogy az intenzív barnulást ultraibolya sugarak segítségével érik el, amelyek enyhe bőrpírt okoznak a bőr felső rétegeiben bekövetkező változások miatt. Ezt követően a bőrpír alábbhagy, és sötétebb árnyalat jelenik meg. Ez viszont az adrenalin és a nor-adrenalin melaninná, a bőr természetes pigmentjévé történő oxidációja miatt nyilvánul meg. Infravörös sugárzás esetén a bőr súlyosan károsodik, ami hozzájárul az epidermisz súlyos kipirosodásához és gyulladásához. Megfelelő védelem hiányában olyan tüneteket tapasztalhat, mint a szédülés, a bőr duzzanata, a testhőmérséklet emelkedése, égési sérülések, rossz egészségi állapot, hányinger és fejfájás. És mindezt annak ellenére, hogy nem forró üdülőhelyen tartózkodik, hanem hideg éghajlaton!

Télen megnő az infravörös sugárzás hatása, ami további veszélyt jelent mind a bőr állapotára, mind az általános közérzetére nézve. A hámlás, az ekcéma és az epidermisz fokozott érzékenysége összefüggésbe hozható a napfény fokozott infravörös sugárzásával is. Nemcsak a síterepeken, hanem a legközelebbi külvárosokban is veszély fenyegeti, ha aktívan ki van téve a napsütésnek, sőt a városban is, ha a tél napsütéses napokkal kényezteti.

Hogyan szervezzük meg a téli barnulás folyamatát, óvintézkedések

A téli barnulásnak többféle módja van. A legegyszerűbb egy profi szolárium látogatása. Ennek azonban semmi köze a természetes napsugárzáshoz. A második módszer az arc és a kéz lebarnulására vonatkozik, ami teljesen természetes, hiszen ezek a testrészek sötétednek el leginkább, ha télen napfénynek vagyunk kitéve. De vannak extrémebb lehetőségek is a barnulásra, amelyek lényegében nem sokban különböznek a klasszikustól, kivéve a levegő hőmérsékletét.

Például, ha egy erkélyes szobában lakik egy síparadicsomban, akkor itt rendezhet egy napozóteret. A nap fénye kellően meleg ahhoz, hogy egy rövid ideig fürdőruhában ülhessünk a bakágyon. Kiteheti felsőtestét UV-sugárzásnak, miközben egy szabadtéri jakuzziban pihen. Természetesen télen nem fogsz tudni teljesen levetkőzni, így szó sincs tökéletesen egyenletes árnyalatról. De sötétebb árnyalatot érhet el a lábakon és a felsőtesten, felváltva kiteheti őket. Ezt megteheti a kertjében, ha biztos abban, hogy utána lesz hol teljesen felmelegedni.

Ha Ön is azon emberek közé tartozik, akik nem félnek a hidegtől, akkor aktív napsütés mellett -10°C-ig terjedő levegő hőmérsékleten sem fog félni a barnulástól. Az általa küldött sugárzás jó hőforrásként szolgál majd. De ügyeljen arra, hogy legyen kéznél egy termosz forró teával, meleg takaró és ruha, és biztosítson magának egy gyors hozzáférést egy meleg helyiséghez, ahol teljesen felmelegszik. Használjon fényvédő krémet szoláriumozás előtt és után.

Ha a kedvezőbb árú szoláriumban való barnulás mellett dönt, akkor jobban oda kell figyelnie a hideg időjárási viszonyok között az árnyékolás rögzítésére, télen pedig testének bizonyos jellemzőire. Így a vitaminok hiánya és az anyagcserezavarok miatt gyorsan eltűnhet a barnulás, amelyen oly régóta dolgozott.

Óvintézkedések télen barnuláskor:

1. ha úgy dönt, hogy meztelenül lebarnul, biztosnak kell lennie az egészségében - a megfázásos eljárások ellenjavallt megfázásban, gyulladásos betegségekben és az urogenitális rendszer betegségeiben szenvedőknek;
2. nagyon érzékeny bőr rendkívül negatívan reagál a téli napsugárzás aktív infravörös sugárzására;
3. a hősugárzás és az UV-sugárzás intenzív hatása alatt számos bőrbetegség súlyosbodik, ami a bőr alatti réteg hajszálereinek kitágulásával jár;
4. A szem nagyon aktívan reagál a fénysugárzásra, ezért feltétlenül vásároljon jó napszemüveget télre;

1. gondoskodjon a megfelelő táplálkozásról - jó barnulás csak egészséges biológiai környezetben lehetséges;
2. ha hideg éghajlaton napozunk, ne hanyagoljuk el a termál alsóneműt, különösen óvjuk fejünket, lábunkat és kezünket, mivel ezek leggyakrabban fagyásnak vannak kitéve;
3. fáradhatatlanul figyelje jólétét - bármennyire is kényelmes, legyen éber, hogy legyen ideje időben felmelegedni;
4. ne napozzon télen, ha rosszul érzi magát, hajlamos megfázásra, influenzára és fül-orr-gégészeti fertőzésekre;
5. a barnuláshoz nem kell fél órát vagy egy órát hidegben tartózkodnia - elég néhány 5-10 perces utazás, több napon át egymás után, közérzetétől és időjárási viszonyaitól függően.

Ne feledje, arról az esetről beszélünk, amikor a nap valóban egész nap aktív, és az utcán a fagy gyakorlatilag nem érezhető. A levegő páratartalmának meglehetősen alacsonynak kell lennie, ami leggyakrabban a magasabb hegyvidéki területeken található. Magas páratartalom mellett még átlagos hőmérsékleten is fennáll a kockázata a felszíni szövetek és a belső szervek hipotermiájának.

Kozmetikumok kiválasztása téli barnuláshoz

Az UV-sugárzás és a napsugárzás elleni védekezés a téli időszakra legyen a leghatékonyabb. Koncentráljon a gazdag, tápláló textúrákra, különösen, ha a bőre nagyon száraz vagy hajlamos az érzékenységre. Természetes olajokon kell alapulniuk, amelyek ugyanakkor jól hidratálják, táplálják az epidermiszt, és segítenek megbirkózni a bejövő hosszú és rövid hullámú napsugárzással. Az egyes termékek védelmi foka nem lehet alacsonyabb 50 SPF-nél. Az arc esetében ez a szám biztonságosan növelhető további 20 egységgel.

De nem csak az SPF-védelem fontos – az UVB-szűrőknek is jelen kell lenniük a krémekben. Ez további akadályt képez a legveszélyesebb sugárzással és sugárzással szemben.

Télen fordítson különös figyelmet a szem és az ajkak körüli bőr ápolására. A nap tevékenysége miatt ők, mint a legérzékenyebb területek, nagyon szenvednek. A bőr ezeken a területeken felgyorsulva öregszik, és az aktív pihenés után váratlanul új ráncok jelenhetnek meg. Hogy ez ne forduljon elő, a kúra során használhatsz kiegészítő fényvédővel ellátott öregítő krémet.